Прийняття тривалої гарячої ванни може спалити стільки калорій, скільки 30 хвилин ходьби, згідно з наукою

Ви можете спалити до 130 калорій, просто замочивши в гарячій воді

10:31, 13 березня 2018 р
Оновлено: 10:48, 13 березня 2018 р

СВІТ, здається, переживає великий бум здоров'я - і тиск на надмірні фізичні вправи є скрізь.

Все, що ми справді хочемо зробити, - це взяти бомбу для ванни та зробити хороший довгий замок.

На щастя, виявляється, що купання насправді спалює таку ж кількість калорій, як 30-хвилинна прогулянка.

Це означає, що вам не потрібно турбуватися про те, що Netflix спостерігає за запоями та ніколи не потрапляє до спортзалу.

Це звучить нереально, але наукою доведено, що вам не потрібно виконувати напружене кардіо, коли замість цього ви можете бути у ванні.

У дослідженні, проведеному Університетом Лафборо, 14 чоловіків було відправлено на одногодинну їзду на велосипеді, а також отримано одногодинне замочування при температурі 40 ° С.

Дослідження показало, що велосипедна їзда, як і передбачалося, спалює більше калорій.

Однак у ванній кімнаті все-таки вдалося спалити колосальних 130 калорій - те саме, що за 30 хвилин ходьби.

Дослідники вважають, що саме підвищення температури в основному призвело до спалення калорій.

Кожному учаснику також проводили моніторинг рівня цукру в крові протягом 24 годин, і було виявлено, що він після ванни був на 10 відсотків нижчим.

Здається, це не найважче рішення - тренажерний зал чи лазня? - але зараз ви можете використовувати це дослідження як вину без вини.

НАЙЧАСІВІШЕ ЧИТАЮТЬ КРАСИВО

Щоб отримати більше підказок та порад щодо спалювання калорій, погляньте на ці хаки, які допомагають тренуватися, не виходячи з офісу.

І перевірте, скільки часу вам дійсно потрібно, щоб спалити свою улюблену випивку.

Слідуйте за Сонцем

Підпишіться на сонце
Про нас
Редакційні скарги
Уточнення та виправлення
Ліцензування новин
Реклама
Зв'яжіться з нами
Умови введення в експлуатацію
Довідковий центр
Тема A-Z
Налаштування файлів cookie
Налаштування контактів