Прихована сила посту

Чому наші предки регулярно постили?

Якщо задуматися, кожна основна релігія - від християнства до буддизму до індуїзму (якщо назвати декілька) - вважає практику посту священною та необхідною.

Це просто спосіб виявити пошану до всемогутнього чи це не лише це?

Коли ми дивимося за межі релігійних текстів, стає зрозумілим, що ця звична практика корисна не тільки для нашого духу, але також дуже корисна для нашого здоров’я та довголіття.

Піст - це вроджена поведінка людини.

Для наших далеких предків не завжди було гарантовано 3-х разове харчування на день. У багатьох випадках години неспання проводились на полюванні, збиранні та пішохідних прогулянках по пустелі. Часто їли лише одну велику їжу, коли їжа була доступна і обставини були в безпеці.

7000 років тому може здатися назавжди, але це лише проблискання часу, коли йдеться про еволюцію нашої людської форми. Чи можливо, що ми більше підходимо до цих древніх харчових звичок, ніж звичайні звичні режими сніданку, обіду та вечері - із закусками та кофеїном між ними?

Я починаю вірити, що відповідь ТАК.

Пост може здатися важкою справою, але вірте чи ні, ми всі постимося щодня (ну, насправді щоночі). Слово сніданок буквально означає «перервати» або «закінчити» піст. Цей період від 8 до 12 годин між вечерею та ранковою трапезою є мініатюрним прикладом цієї споконвічної практики.

Що насправді відбувається у вашому тілі під час посту?

Коли ви тимчасово скорочуєте споживання їжі, у вашому організмі закінчуються вуглеводи, які потрібно використовувати для енергії, і замість цього починає спалювати жир, що зберігається всередині вас. Цей процес називається кетоз - нове гучне слово у світі модних дієт.

Окрім очевидних наслідків цієї практики для схуднення, існує все більше доказів, які вказують на силу кетозу для оздоровлення вашого організму на клітинному рівні.

Недавні дослідження показали багатообіцяючі докази того, що кетоз (і кетогенна дієта) має лікувальний ефект при таких захворюваннях, як рак, хвороба Паркінсона, Альцгеймера, цукровий діабет 2 типу та серцеві захворювання (щоб назвати деякі з найбільших).

Також було показано, що це покращує функції мозку, включаючи пам’ять, ясність, зосередженість та здатність справлятися зі стресом та занепокоєнням.

Як вибрати піст, який підходить саме вам.

Застереження - я пишу це з глибоким усвідомленням того, що розлади харчової поведінки стали серйозною проблемою в сучасному світі. Я пропоную цей ритуал прийому їжі як тимчасовий експеримент, до якого слід підходити з увагою та певною обережністю.

Піст може бути довгим або коротким, наскільки ви хочете, але ідея полягає в тому, щоб утриматися від вживання конкретної їжі АБО будь-якої їжі взагалі протягом певного періоду часу. Це часто роблять з релігійних міркувань, але я збираюся запропонувати вам спробувати це для власного фізичного, психічного та духовного оздоровлення.

Старі святі люди постились, щоб звільнитись від відволікання, щоб вони могли зосередитись на молитві та з'єднанні з вищою силою. Певним чином, це те, про що я маю справу і тут.

На додаток до науково доведених переваг для здоров'я від посту, акт просто помічати, як відчуваєш себе голодним, потім сидіти з цією сенсацією і врешті-решт помиритися з нею є однією з найпотужніших духовних практик, яких я знаю. Часто ці початкові муки голоду є фантомними відчуттями, маскуючи якийсь інший внутрішній зразок на основі ран, який чекає на визнання та зцілення.

Цього місяця для вас священний виклик - дводенний піст. Зараз я не прошу вас припинити їсти два дні поспіль, а створити свідомо змінений план харчування, який виключає одне (або більше) прийому їжі в обидва дні.

Як завжди, я буду з вами в окопах. Насправді, протягом останніх двох тижнів я ходив з перервами. Ніякого сніданку, лише мій ранковий чай - тоді великий обід після 12 вечора та звичайна вечеря на ніч. Це чудовий спосіб увійти в стан кетозу, а також повернутися на 10 годин посту, які ви робили протягом останнього вечора та рано вранці.

Акт посту допоможе вам заспокоїти розум, щоб душа могла чіткіше говорити з вами. Це також пробудить і почне тонізувати ваше тіло, надаючи вам більше природної енергії, гнучкості та загальної легкості буття.

Як завжди, схоже, наші предки знали, що робили - як духовно, так і науково. Нам пора згадати, хто ми і звідки прийшли.

Удачі, і я хотів би почути, як це відбувається!

Нік Поліцці
Засновник, The Sacred Science