Низьковуглецева свинина, смажена рисова їжа, підготовка

Хто любить хороший китайський фуршет? Ми впевнені! Але, на жаль, їжа в традиційному вестернізованому китайському фуршеті може спричинити хаос майже на будь-якому режимі дієти. За один важкий прийом їжі можна отримати 1200 калорій, 70 г нездорових жирів, 2300 мг натрію, що викликає гіпертонію, і вкласти останній цвях у труну - 300 мг холестерину. Але що, якби ви могли пропустити всі нездорові частини, але все-таки отримати весь смак страви прямо з китайського фуршету, який ви можете з’їсти? Ну, ми раді повідомити вам, що тепер ви можете, завдяки сьогоднішньому рецепту приготування їжі - смажений рис із свинини з низьким вмістом вуглеводів!

приготування

Але, звичайно, зараз ви можете задатися питанням, як можна було б смажений свинячий рис із низьким вмістом вуглеводів! Ну, насправді це досить просто - рис з цвітної капусти! Як і багато рецептів з низьким вмістом вуглеводів, палео, Whole30 та кето-сумісністю з рисовою основою, цей рецепт приготування їжі зі смаженої рисової муки використовує смакові риси та схожість текстури з кольоровою капустою. Це може виглядати не так вже й багато, але цей овоч насправді може похвалитися справді вражаючим переліком переваг для здоров’я, і все це самостійно! Наприклад, одна чашка містить майже 80% рекомендованої добової норми вітаміну С, 20% вашої RDA для вітаміну K, 14% вашої RDA фолієвої кислоти та 3g (близько 10% вашої RDA) клітковини повніше довше!

Ми дуже любимо цей рецепт приготування їжі зі смаженого рису зі свинини з низьким вмістом вуглеводів, оскільки він пропонує вам варіанти, якщо ви дотримуєтесь дієти кето. Хоча свинина - чудове м’ясо з високим вмістом жиру, курку або яловичину також можна використовувати для ще більшого вмісту жиру! Включення підсмаженої кунжутної олії також додає жиру, одночасно надаючи цій східній страві горіховий, насичений смаковий профіль. Ми настійно рекомендуємо використовувати кокосові амінокислоти також для аромату, для більш здорової альтернативи соєвому соусу. Насправді, окрім того, що натрію набагато менше, ніж звичайного соєвого соусу, кокосові амінокислоти насправді мають ряд вражаючих переваг для здоров’я! На відміну від їжі інших продуктів на основі кокосового горіха, амінокислоти кокосу прекрасно піднімають рівень ЛПВЩ (або «хорошого» холестерину)!

  •  

Смажена рисова їжа зі свинини з низьким вмістом вуглеводів Інгредієнти:

2 столові ложки кунжутного масла

1 фунт свинини, нарізаний тонко

2 склянки закріплюють горошком, кінці розривають

1 склянка моркви, нарізаної кубиками

1 середня головка цвітної капусти, збагачена

⅓ чашка кокосових амінокислот (або більше, за смаком

Морська сіль, за смаком

Соус чилі Шрірача, за смаком

¼ чашка кеш'ю, підсмажена, необов’язково

¼ чашка зеленої цибулі, нарізана скибочками, не обов'язково

Одним з найкорисніших інгредієнтів цього рецепту приготування їжі зі смаженої рисової свинини є горошок! Гороховий горох має половину вуглеводів звичайного горошку і повністю багатий харчовими волокнами, вага яких становить 3 г на 1 склянку. Це досить багато, враховуючи, що ваша RDA для клітковини становить 9-15 г (залежно від віку та маси тіла)! Горіхи також мають високий вміст вітаміну С, фолієвої кислоти, заліза та калію - усі ці поживні речовини життєво важливі для роботи вашого організму!

Цей рецепт приготування їжі зі смаженого рису зі свинини з низьким вмістом вуглеводів робить 4 порції і дуже добре подається у стандартному контейнері для приготування їжі на 1 відділення! Якщо ви новачок у підготовці їжі і вам потрібна інформація про варіанти контейнерів, перегляньте наш Остаточний посібник з приготування їжі! Ви не тільки знайдете інформацію про те, які типи контейнерів найбільше відповідають вашим потребам, але ми включили реальні відгуки клієнтів Amazon, щоб допомогти вам звузити свій вибір. Щоб отримати більше рецептів на основі свинини, перегляньте нашу смачну готувальну їжу зі свинини (зі смаженим яйцем!) Або цю тайську солодку вирізку зі свинини чилі !