нахуй дієта®

"Чому я так втомився?"

причини

Ви недостатньо їсте

Коли ви обмежуєте їжу будь-яким способом (читайте: стан голоду), організм зберігає енергію, знижуючи ваш метаболізм, якщо ви продовжуєте недостатньо його годувати. У такому стані ви працюєте на адреналіні, а не на їжі, - біг на адреналіні надто виснажує. Відповісти? Їсти!

Ви вправляєтеся занадто багато

Те саме відбувається, коли ви занадто багато тренуєтесь. Організм вважає, що настає криза, і зробить те саме, метаболічно, щоб зберегти енергію та паливо. Тут ви також будете працювати на адреналіні та гормонах стресу. Відповісти? Відпочинок!

Ти недостатньо спиш

Спи більше. Дух. Я не розробляю цього.

Ви недостатньо відпочиваєте

Нам потрібно більше розслабитися. Якщо ви постійно перебуваєте в стресі, натискаєте на себе і живете на адреналіні, ви скоротитеся, швидко. І завдяки # Америці, і пуританським ідеалам, і мінімальній зарплаті, і нашим переконанням щодо вартості та продуктивності, більшість із нас живе таким чином. Повстанський. Відпочинок.

Ви трудоголік

Багато людей використовують постійну роботу, щоб в основному ігнорувати своє тіло та бажання, емоції та потреби, і ми використовуємо постійну зайнятість, щоб спробувати переконати себе, що ми надзвичайно відповідальні та гідні поклоніння чи похвали чи майбутнього відпочинку - чого ніколи не настає. Трудоголізм - це як дієта, це спосіб почуття контролю і тимчасового спокою та гідності. Ми думаємо, що все це енергія добре витрачена, поки одного дня ми не прокинемося і не задумаємось, куди пройшли всі роки. Відповісти? Повстанський. Відпочинок.

(Очевидно, що робота за своєю суттю не є поганою, але роботааголізм є.)

Ви занадто переживаєте

Я знаю, я знаю, простіше сказати, ніж зробити. Але питання контролю, перфекціонізм і хвилювання зроблять життєву силу прямо з вас. Правда в тому, що все складеться так, як слід, незалежно від того, хвилюєтесь ви чи ні. Довіряючи цьому - найкраще, і з’ясовуючи, який додатковий і непотрібний стрес і хвилювання викликають ваші обмежувальні переконання.

Ви витрачаєте всю свою енергію, не відчуваючи своїх емоцій

У вас є щось таке: деякі старі емоції, деякі накопичені сили, деякі травми, які ви боїтеся відчути. Відчуваючи, що це страшно і не весело, ви витрачаєте всю свою енергію на роботу чи дієту чи що завгодно, щоб уникнути уповільнення і фактично відчути своє тіло, свої емоції та старі травми. І це нікуди не діне вас швидко.

Можливо, у вас трапляються хронічні проблеми зі здоров’ям

Ви також можете бути втомленими через деякі "втручання у здоров'я", як я почав їх називати. Раніше я був одержимий здоров’ям і чистотою їжі - це був один із способів, якими я одержився над їжею - і це не допоможе тобі, тому що: хвилюйся. Залишивши все це позаду, я знову потрапив у світ здоров’я з абсолютно новою лінзою та розумінням чистоти та перфекціонізму. Якщо ви думаєте, що у вас є якісь хронічні “речі”, які потенційно можуть проявлятися як хронічна втома, перегляньте ці уроки: Зцілення без дієт чи догма.

У вас є мільйон слід

Ми зростаємо, навчаючись у суспільства та сімей та систем переконань, що нам слід робити, чи думати, чи бажати, чи прагнути. Ми підсвідомо несемо ці потреби і дозволяємо їм формувати наш досвід, бажання, вибір та наші почуття про себе. Ми вважаємо, що нам потрібно працювати, і грати, і їсти, і дивитись, і любити, і ... що завгодно, певним чином, інакше ми робимо це не правильно. Ми робимо не те, що повинні. Це спричинить постійне занепокоєння низького рівня незалежно від того, що ви робите, і більшість людей навіть не знають, звідки береться тривога. І протиотрутою для цього, на мій погляд, є якийсь глибокий, екзистенційний відпочинок. Я викладаю для цього інструменти в Посібнику виживання повстанців/Академії Fuckiteer.

Ви живете чужим життям

Якщо ви все робите, вибираючи, на основі очікувань та бажань інших людей або ідеалів вашої громади, які не відповідають вашим власним, одного дня ви прокинетесь, усвідомлюючи, що живете чужим життям. А може, ти цього не усвідомлюєш і будеш просто гуляти щодня все життя, дивуючись, чому ти такий втомлений і нещасний.

Я також навчаю людей створювати та підтримувати жорсткі межі, що є найкращим способом переконатися, що ви не живете чужим життям або не виснажуєтесь чужими потребами.

Життя набагато легше, коли воно узгоджується з тим, що ти справді хочеш робити. Коли ви витрачаєте всю свою енергію на речі, про які ви навіть не дбаєте, це спосіб швидко виснажитися.