Причини надмірного потовиділення + 6 звичок, які допоможуть вам у лікуванні

Надмірна пітливість перед місячними є наслідком

Потовиділення та припливи до періоду є одними з численних проявів ПМС.

Ці симптоми не залежать від віку, але пов’язані з коливаннями рівня прогестерону та естрогену протягом циклу. (Ці гормони впливають на гіпоталамус, мозковий центр терморегуляції.)

рівень прогестерону підвищується, що призводить до дещо вищої температури тіла (до 99,5 ° F/37,5 ° C), яку ви можете не відчувати
зниження рівня естрогену впливає на гіпоталамус, що дає сигнал регулювати температуру тіла

Якщо дисбаланс між естрогеном і прогестероном значний, налаштування гіпоталамусу збиваються, що призводить до припливів і потовиділення.

Це означає, що організм запустив механізми подолання, щоб компенсувати втрати тепла.

Якщо у вас є такі симптоми, уникайте жарких і задушливих місць, не носіть синтетичні тканини, робіть легкі вправи і їжте більше овочів і фруктів.

Причини надмірного потовиділення

Потовиділення може посилитися через фізичні навантаження, стрес та зміни погоди.

Надмірна пітливість часто спостерігається перед місячними, особливо вночі.

Це викликано коливаннями рівня гормонів в організмі та незначним підвищенням температури тіла в лютеїновій фазі циклу. Цей стан є нормальним і не потребує лікування.

У такі дні слід частіше приймати душ (контрастний душ - це нормально), носити піжаму, користуватися постільною білизною з натуральних тканин і підтримувати комфортну температуру в спальні.

Потовиділення, швидше за все, вщухне з настанням нового менструального циклу.

Як зупинити надмірну пітливість

Потовиділення - це природна функція організму. Але що ви можете зробити, якщо занадто сильно потієте і почуваєтесь незручно від цього?

Є кілька способів, як ви можете налаштувати свій особистий клімат-контроль та уникнути дискомфорту. Ось способи лікування надмірного потовиділення:

Щоденна гігієна: під час прийому душу можна використовувати м’яке антибактеріальне мило, наносити антиперспірант на чисту суху шкіру та використовувати спеціальні прокладки для пахв.
Натуральні тканини та багатошаровий одяг: ви завжди зможете одягнути або зняти певний предмет, якщо температура зміниться.
Помірно прохолодна температура: регулярне провітрювання або кондиціонування повітря в приміщенні, в якому ви проводите багато часу, також може полегшити ситуацію.
Спосіб життя: надмірне потовиділення часто спричинене надмірною вагою, нікотиновою залежністю, зловживанням алкоголем та споживанням гострої їжі та напоїв з кофеїном.
Питні звички: ви повинні збільшити кількість чистої води, яку ви п'єте.
Зменшити стрес і контролюйте свої емоції: медитація, дихальні практики, йога, тривалі прогулянки, теплі ванни та тиха музика можуть вам допомогти.

Дотримуючись цих простих пропозицій, ви можете значно зменшити потовиділення та уникнути пов’язаних з цим незручностей.

Пітливість в паху: чому це відбувається і як з цим можна боротися?

В організмі людини налічується близько 4 мільйонів потових залоз двох типів: еккринної та апокринової. Останні розташовані, наприклад, в пахвовій западині, на зовнішніх статевих органах і ареолах молочної залози.

Секрет цих залоз викликає специфічний, іноді неприємний запах через бактеріальну активність.

Якщо ваші пахи сильно потіли, на це є причини, такі як спекотна погода або інтенсивне тренування. Не хвилюйся. Це означає, що потові залози нормально функціонують.

Ви можете впоратися з надмірним потовиділенням, дотримуючись простих гігієнічних правил.

Після прийняття душу витріть насухо рушник в паховій області, надіньте зручну білизну з натуральних тканин і віддайте перевагу вільним спідницям та брюкам у спекотну погоду.

Якщо ви фізично активні, розгляньте спеціальний облягаючий одяг для тренувань. Це зменшить тертя шкірних складок і дозволить вашому тілу залишатися сухим і свіжим.

Пітні ноги: як з ними боротися

Якщо ноги постійно мокрі і неприємно пахнуть, це може доставити сильний дискомфорт. Існує ціла низка причин: це генетична схильність, стрес, гормональні збої, прийом ліків.

Важливо приділяти особливу увагу гігієні ніг, зокрема, області між пальцями ніг. Вигідно використовувати антибактеріальне мило. Ви також можете замочити ноги в міцному чаї або в слабкому розчині оцту.
Не носіть одне і те ж взуття щодня. Вони повинні висохнути. У теплу погоду краще взувати відкрите взуття.
Спеціальні предмети також можуть допомогти. Одноразові устілки з рослинними антибактеріальними компонентами поглинають вологу та запобігають неприємний запах. Спеціальні потні шкарпетки з бамбукової або мериносової вовни, або такі, що мають сітчасті вставки, надзвичайно абсорбують, виводять вологу та мають сильний антибактеріальний ефект, який допоможе зігріти ноги взимку та приємно прохолодити влітку.

Якщо жодна з наведених вище пропозицій не працює для вас, існують медичні способи вирішення проблеми: спеціальні антиперспіранти, ін’єкції ботокса, іонотерапія та інші.

Що таке емоційне потовиділення і як з ним можна боротися?

Потовиділення є життєво важливою фізіологічною функцією організму, яку забезпечують майже 4 мільйони потових залоз. Він головним чином відповідає за терморегуляцію.

Іноді пітливість може виникати внаслідок емоцій. Це відбувається у відповідь на страх, занепокоєння, стрес, збудження та біль, і це не залежить від температури навколишнього середовища.

Таким чином, спрацьовує внутрішній захисний механізм, що змушує організм працювати інтенсивно. Його температура підвищується, що призводить до потовиділення. У цьому випадку стимулюються потові залози обличчя, пахв, долонь і ніг.

Ось кілька порад щодо лікування емоційного потовиділення:

Регулярна практика дихання глибоко і повільно по кілька хвилин на день допоможе розслабитися і усунути наслідки стресу.
Спокійна музика знижує частоту серцевих скорочень і тиск, а також уповільнює дихання.
Тепла ванна, плавання або будь-яка водна діяльність благотворно вплине на нервову систему.
Занотуючи емоційні та стресові події протягом дня та аналізуючи їх причини, ви навчитеся контролювати ситуацію.
Сміх є прекрасним засобом від емоційного стресу. Це чудово позбавляє від стресових реакцій.

Якщо потовиділення викликає занадто велике занепокоєння, і ви не можете впоратися з цим самостійно, зверніться за допомогою до лікаря.