13 правил дієти, яких Бріджит Малкольм дотримується щодня

Правило №2: "Авокадо на день. Зазвичай близько 16:00".

12 грудня 2017, 04:34

Здебільшого, коли австралійська модель Бріджит Малкольм говорить із ЗМІ про свій режим харчування та фізичних вправ, це напередодні великої події. (Читайте: Показ мод Victoria's Secret.) У ці періоди Бріджит важко тренується і їсть худорляво, уподібнюючи це "боксеру, який ріже вагу, готуючись до поєдинку за титул".

Однак у нещодавньому дописі у своєму блозі Бріджит ділиться, як виглядає її фактичний раціон. Знаєш, коли вона не готується тупоти злітно-посадкову смугу Victoria's Secret у нижній білизні.

"Я прийшов до моєї уваги, що весь мій день у тарілках призначений для того часу, коли я глибоко тренуюся для певних клієнтів", - починає вона. "Це, здається, продовжило міф про те, що я вживаю лише овочі, протеїнові коктейлі та галони води протягом дня. Мені потрібно порушити цей міф; я існую таким лише дуже короткі проміжки часу протягом року!"

Як і всі ми, дієта Бріджит змінюється з кожним днем. Однак у неї є основні вказівки, які вона намагається помічати щодня.

Тут 13 правил дієти Бріджит Малкольм дотримується щодня:

1. Велика порція листової зелені на обід і вечерю. У мене є салат під час кожного прийому їжі.

2. Авокадо на день. Зазвичай близько 16:00.

3. Я завжди буду любити помідори черрі. Так сумно, що літо закінчилось, а смачні солодкі зникають з ринку наших фермерів. Але я все ще регулярно перекушую ними.

4. Галон води на день. Це легше досягти, ніж ви думаєте, і творить чудеса для вашої шкіри.

5. Порція горіхів на день.

6. Порція квасолі на день.

7. Я намагаюся їсти якомога органічніше.

8. Я намагаюся їсти крохмаль із таких овочів, як солодка картопля або буряк, лобода, коричневий рис або цільнозернові макарони.

9. Я готую більшість своїх страв.

10. Якщо я хочу десерт, я його маю - зазвичай приблизно раз на тиждень. Заморожена заморозка соковитих - дивовижне нове відкриття! Але це не десерт. Ви не можете мене обдурити.

11. Якщо я не можу розпізнати слово, я його не їм.

12. Я намагаюся дотримуватися двох кав на день. Це важко. Дійсно важко. Я люблю каву.

13. Я залишаю велике вікно між вечерею та сніданком. Знову ж таки, я випадково перериваюся швидше. Я вважаю, що це допомагає мені краще спати, якщо я не надто ситий, але все ж трохи ситий. Золотий рівень повний.