Правда про зелений чай та втрату ваги, яку ми не хочемо чути

TNN | Останнє оновлення - 15 червня 2018 р., 14:23 IST

01/6 Правда про зелений чай та схуднення

ІСТИНА ПРО ЗЕЛЕНИЙ ЧАЙ І ВТУТЕННЯ ВАГИ: Чи завжди ваш кабінет або кухонна полиця забезпечені пакетиками зеленого чаю? Мабуть, тому, що зручно брати гарячу воду і занурювати пакетик. Просто і легкий спосіб детоксикації (і зниження ваги), чи не так? Але що, якщо ми скажемо вам, що не існує встановлених досліджень, які б довели, що це насправді допомагає схуднути.

зелений

02/6 Дослідження

ДОСЛІДЖЕННЯ: Дослідники з Академії дієтології та дієтології заявили, що не впевнені в користі зеленого чаю для здоров’я щодо втрати ваги. Фактором, завдяки якому зелений чай набув популярності, був спосіб його роботи на метаболізм. У ньому є антиоксидант «катехіни» та кофеїн, які сприяють активізації обміну речовин.

03/6 Збільшує обмін речовин

ЗБІЛЬШУЄТЬСЯ МЕТАБОЛІЗМУ. Ця комбінація зеленого чаю та кофеїну, як кажуть, посилює окислення жиру, - поділилася Мелісса Маджумдар, представник академії Р. Д. та старший дієтолог-баріатрик Бригама та Жіночого центру метаболічної баріатричної хірургії. Це в основному означає, що цей підвищений обмін речовин сприяє кількості спалених калорій.

04/6 Мета-аналіз

МЕТА-АНАЛІЗ: Мета-аналіз, проведений у 2012 році, який був опублікований у Cochrane Review, довів, що зелений чай спричиняє значно меншу кількість втрати ваги у людей із надмірною вагою або ожирінням. Ця зміна ваги настільки мала, що багато хто навіть не помітять цього.

05/6 Кофеїн у зеленому чаї

КОФЕЇН В ЗЕЛЕНОМУ ЧАЙІ: Одне, на що слід стежити, - це споживання кофеїну - інгредієнта зеленого чаю, про який знають не багато. Отже, якщо ви приймаєте кілька чашок зеленого чаю, пам’ятайте, що споживання кофеїну може перевищувати рекомендовану межу. За даними FDA, не можна вживати 400 міліграмів кофеїну на день - у звичайній чашці зеленого чаю міститься 25 міліграм кофеїну.

06/06 Вирок

ВЕРДИКТ: Тож якщо ви ведете малорухливий або помірно активний спосіб життя і очікуєте, що ваші чашки зеленого чаю приведуть до чудових результатів втрати ваги, подумайте ще раз.