Працюючи 80 годин на тиждень на передовій та роблячи виклик на 28 світлих днів

У міру всесвітньої пандемії легко дозволити власному здоров’ю зникнути коли ви доглядаєте за пацієнтами на передовій. Андреа - 49-річний медичний працівник, який їв лише один прийом їжі на день до нашого виклику «28 світлих днів».

Завдяки цьому виклику вона подвоїла свої макроси з 700-800 до 1500-1600 калорій на день і втратила півтора дюйма від стегон! Тепер ви можете подумати: як ви худнете, їдячи більше? Ось що відбувалося в тілі Андреа.

Працюючи довгі години, тілу Андреа була потрібна вся енергія, яку вона могла отримати, стоячи 12 годин на добу. Лише 15-хвилинною перервою вона частіше за все отримувала каву. Оскільки Андреа їла лише 700-800 калорій на день, її тіло було в режимі голодування і робило все можливе, щоб утримувати на собі якомога більше ваги. У поєднанні з відсутністю сну та алкоголю її тіло потребувало певної любові та турботи!

Після 28 днів ось що вона скаже про наш виклик:
‍

‍
‍‍Запитання та відповіді

Як виглядає день у вашому житті до і після нашого виклику?

‍«Найбільша різниця для мене - це вино. Я приходив додому і випивав келих вина, не харчуючись цілий день. Ці 28 днів повернули мене до контролю їжі. Незважаючи на те, що тренажерні зали ще не відкриті, цей виклик викликав у мене відчуття, ніби я повернувся у спортзал і притягнув до відповідальності спільноту CrossFit.

Я почав вносити зміни, як-от покласти цілий літр води на свій стіл і пити її протягом дня на роботі. Раніше вживання алкоголю було способом впоратися з тим, щоб не їсти цілий день, але пити більше води та правильно харчуватися допомагало. Просто перебування в режимі дня, а не дієта змінило моє ставлення до свого здоров’я.

Зараз я готую страви щонеділі. Деякі люди можуть подумати, що це нудно, але мені подобається займатися творчістю і робити так, щоб речі виглядали красиво. Це режим чудових смаків і виглядів ".

Що найбільше допомогло у проведенні виклику 28 Brighter Days?

“Найбільш корисною є те, що ви можете вільно розміщувати все, що завгодно, у групі Facebook. Всі інші, хто робить виклик, можуть заскочити, і ми можемо зв’язатися з Робін або Стефані. Мені подобалося, що навіть якщо ми походимо з різних верств суспільства, ми всі маємо одну мету, щоб почуватись краще.

У деяких людей можуть бути конкретні цілі щодо схуднення, але я справді просто хотів почуватись краще у своїй шкірі! Важливо те, що всі так підтримували одне одного, змінюючи наші звички. Яким би не був ваш порок (для мене це вино, для когось іншого це може палити), ми замінюємо його чимось іншим. Зараз я просто роблю свої 15 хвилин розтяжки замість того, щоб пити ".

Чи є ще щось у вашому досвіді, яким ви хочете поділитися?

‍“BODZii однозначно допомагає людям відчути, що вони не сидять на дієті. Дієта - це жахливе слово, коли вам майже 50 з двома дітьми і ви хочете насолоджуватися. Мені просто цікаво, як я почуваюся у своєму одязі та шкірі.

У мене на мене дивляться дві дорослі доньки, людина, яка не завжди була впевнена у своєму тілі. Я хочу, щоб вони мали здоровий образ того, що є чудовим. Ось чому я так захоплений BODZii ".

Андреа Даніель - лауреат премії «Домашній шеф-кухар» під час нашого виклику «28 світлих днів».
Як художниця, яка працювала з Обамою та Опра, вона прагне до кольору та композиції, які вона вносить у свої прекрасні страви! Ось деякі основні моменти:

Вітаємо Андрею за її успіхи на сьогоднішній день і за те, що вона залишалася міцною!