Посібник: Як вибрати боксерські обгортання

Посібники з продукту/від Boxfit UK -> 17 квітня 2017 р

Незалежно від того, яким видом боксу ви займаєтесь, важливо носити ручне обгортання та стрічку, щоб захистити та підтримати зап’ястя та суглоби. Як правило, це смужки тканини, обмотані навколо ваших рук і скріплені скотчем, який ви наносите перед тим, як надіти рукавички. Правильно обернувшись, вони гарантують, що Ви зможете максимально безпечно наносити удар.

Вони насправді працюють? Проста відповідь - так; додаткова опора захищає ваші маленькі кістки та сухожилля, коли вони чинять тиск від контакту та прямих ударів, краще розподіляючи удар. Мало того, вони захищають шкіру від розриву та зменшують ризик перенапруження. Тому час простою після травми зменшується.

Щоб упевнитись, що у вас є правильні обгортання та що ви носите їх найбільш захисно, ось наш найкращий посібник з обгортання рук:

Коли носити обгортання для рук
Як правильно вибрати тип і довжину
Як обернути руки для боксу
Що носити з обгортаннями для рук
Ціноутворення та рекомендовані продукти

Коли носити обгортання для рук

Ви повинні носити обгортання для рук щоразу, коли тренуєтесь, і по суті, будь-коли, коли ви використовуєте всю силу свого удару або тренувань до цього. Ви повинні старанно захищати зап’ястя, коли:

Тренування в спортзалі
Спаринг з партнером
Будь-які бокси (бокс перевіряє)

Також корисно носити їх під час сольних тренувань, наприклад, у тіньовому боксі, оскільки це допомагає знати відчуття рук та те, що для вас найзручніше. Це неймовірно корисно, коли справа стосується сутичок. Ще одна перевага полягає в тому, що ви можете тренуватися з достатньою впевненістю, щоб вдарити на повну силу, не турбуючись про травми. Це звикає вас і робить кращим боксером.

Якщо ви не обмотували руки і думаєте, що можете отримати травму, плануйте якомога швидше звернутися до лікаря; здоров'я ваших рук має важливе значення для вашого тренування.

Як правильно вибрати тип і довжину

Вибір типу та довжини обгортання для рук є важливим першим кроком і допоможе вам залишатися комфортним та мати змогу виконувати повторні хіти, особливо під час роботи з сумкою. Як правило, більшість боксерів використовуватимуть тканинні обгортання, які є хорошим стандартним вибором, тоді як стрічкові та марлеві обгортання - це найлегший і широко доступний варіант.

Отже, який тип вам підходить?

ВАЖЛИВО. Для всіх поєдинків аматорського рівня ви можете використовувати лише певні типи/довжини. ВСІ боксери під час змагань повинні носити бандажі типу “креп” або обгортання, схвалені AIBA. Бандаж не повинен бути довшим 4,5 метрів і не менше 2,5 метрів. Пов'язка повинна бути шириною 5,7 см (2 дюйма). ЖОДНИХ ВИДІВ БАНДЖІВ НЕ ВИКОРИСТОВУЮТЬ Використання будь-яких стрічок, гуми або лейкопластиру як бинтів категорично заборонено. Одна стрічка клею не повинна перевищувати 7,6 см (3 дюйма) в довжину і 2,5 см (1 дюйм) в ширину, але ні в якому разі не повинна перевищувати 5 см в ширину на верхньому зап'ясті для закріплення бинтів.

Стрічка і марля

Улюблений професійними боксерами, це популярний вибір обмотати руки марлею, а потім закріпити за допомогою різноманітних стрічок, таких як стрічка гаффа. Освоєння техніки може зайняти деякий час, тому рекомендується, щоб хтось допоміг вам рано. Він відомий як найлегший і захисний спосіб обмотування рук, тому зрештою варто докласти зусиль.

Багаторазова тканина

Це хороші стандартні обгортання, які можна придбати у багатьох провідних брендів, таких як Everlast, і випускаються в різних варіантах довжини та варіанта кольорів. Покриття з тканини мають довжину від 180 до 210 дюймів, і, як правило, чим більше захисту ви хочете, тим довше ви хочете тканини, щоб у вас було більше матеріалу для обгортання рук.

Для сольних тренувань та тіньового боксу вибирайте меншу довжину, те саме стосується і менших рук. Для спарингу та для боксерів з більшими руками вибирайте більшу довжину.

Еластичний бандаж «Мексиканський стиль»

Еластичні обгортання для рук пропонують більше еластичності, ніж тканина для багаторазового використання, а це означає, що вони зручні та відповідають вашим рукам під час виконання боксу. Вони не послаблюються під час тренувань або тренувань. Знову ж таки, це залежить від особистих переваг, який тип обгортання ви використовуєте; спробуйте обидва і перевірте, що допомагає вашій роботі Як і у випадку з обгортаннями з тканини, вони довговічні, але служать не так довго.

Довжина і ширина

Оскільки різноманітні обгортання та стрічки мають різну довжину, важливо знати, скільки вам потрібно. Багато з цього зводиться до спроб і помилок, але, як правило, чим більші ваші руки, тим більше тканини вам знадобиться, щоб надійно обмотати руки.

Окрім довжини, слід враховувати також ширину. 2 дюйми є стандартним для ширини обгортання, але ви можете знайти марки, що пропонують більш тонку або товщу ширину. Все залежить від особистих переваг, а не від результатів. Якщо ви закріпите на липучках, більш широкі обгортання забезпечать вам більше зчеплення.

Кріпильні матеріали

Переважна більшість тканинних та мексиканських обгортань купуються із закріпленням на липучках, прості у використанні та довговічні. Закріплення на липучках вважається найбільш практичним варіантом, і ви можете знайти широкий асортимент рукавичок для зап'ястя та рукавів, де це вбудовано в дизайн. Якщо ви купуєте власну тканину без завершеного кріплення, це може пошкодити та порвати матеріал.

На додаток до липучок, звичайним кріпленням є стрічка - див. Таблицю з обгортання руками із стрічки та марлі у таблиці вище. Стрічки мають зубчасті краї та міцні клеї, їх можна порвати і купити їх довжиною до 10 м.

Інший варіант - кріплення гачком і петлею. Ми зберігаємо їх у запасі, оскільки вони дозволяють отримати довше життя з обгортань, тобто ви заощадите гроші в довгостроковій перспективі.

Гелеві обгортання?

Можливо, ви також чули про гелеве обгортання, яке насправді не є обгортанням. Вони виглядають і відчувають себе зовсім по-різному, і головна перевага полягає в тому, що вони набагато швидше використовуються, і вони ковзають, як рукавички. Вони добре підтримують суглоби, не закривають пальці, і багато боксерів виявили, що вони забезпечують менший захист зап'ястя, ніж їх аналогічні тканини.

Основною причиною вибору гелевих обгортань є зручність та практичність, тим більше, що вони можуть коштувати більш ніж удвічі більше, ніж тканинні обгортання. Їм варто знати, який шанс вони підходять вам і ваш графік тренувань.

Як обернути руки для боксу

Як стандартну гігієнічну практику, перед початком процесу обгортання мийте руки та ретельно висушіть.

Як укутати

Існує декілька різних методів ручного обгортання, залежно від того, наскільки щільно ви хочете, і чи комфортно вам обгортати кожен палець. Ось покроковий посібник зі стандартного обгортання рук:

Домінуючою рукою візьміть матеріал для обгортання.
Покладіть долоню іншої руки вниз (подалі від вас), повністю розведіть пальці та покладіть великий палець на обгортання. Закріпіть матеріал навколо, щоб закріпити його на місці.
Візьміть тканину і оберніть її навколо зап’ястя, поки не відчуєте стягнутості, яка приблизно буде після трьох обгортань. Переконайтеся, що це не обмежує ваш тираж.
Повторіть обгортання великого пальця, а потім зап’ястя, принаймні ще три рази, поки не зафіксуєте.
Тепер почніть обмотувати суглоби справа наліво по долоні тричі, настільки щільно, наскільки зручно, з розведеними пальцями.
Потім поверніть навколо зап’ястя і петлею.
Тепер нанесіть обгортання між середнім і безіменним пальцями та оберніть по долоні, а потім поверніть через верхню частину великого пальця.
З цього положення ще раз оберніть навколо суглобів, а потім заведіть навколо зап’ястя, щоб отримати остаточну петлю.
Завершіть, закріпивши кріплення (швидше за все липучки).

Корисно розглядати обгортання як вісімку, коли ви працюєте з долоні між пальцями. Це інакше називають візерунком стрічки.

Відеогід

Ми рекомендуємо переглянути цей відео-посібник для початківців, доступний на YouTube, щоб краще уявити, як обернути руки. Він створений командою Everlast .

Ми також рекомендуємо прочитати цей текстовий посібник від ABAE тут .

Після використання/очищення

Перевірте, чи немає обгортання на наявність сліз, перш ніж згортати і вкладати в пральну машину на звичайне прання. Вкладіть кошти в сітчастий мішок, куди потрібно покласти обгортання, щоб вони не потрапили в машину. Залиште сушитися перед використанням знову.

Що носити з обгортаннями для рук

Обгортання для рук можна носити з боксерськими рукавичками, рукавичками ММА та рукавичками для спарингу, а також ремінцями для зап’ястя та додатковим набиванням. При покупці рукавичок дуже важливо приміряти їх із стандартними обгортаннями для рук. Таким чином ви отримаєте реальний контекст того, як вони підходять і наскільки вони в кінцевому підсумку зручні. Ознайомтесь з нашим посібником з придбання боксерських рукавичок тут.

Немає обмежень щодо типу рукавичок, які ви можете носити, обмотуючи руки, і, як ми встановили, для безпеки ви завжди повинні носити обгортання з рукавичками.

Ціноутворення та рекомендовані товари

Ми рекомендуємо вибрати найкращий бренд для обраного вами типу обгортань для рук і вибрати більшу довжину, якщо вам здається, що вам потрібен додатковий захист, або у вас буде кілька поєдинків, де ви будете тестувати свої сили та сили.

Хороша ціна на стандартне обгортання для рук із застібкою на липучках становить близько 5 фунтів стерлінгів, і є гарною практикою купувати кілька обгортань для рук, щоб у вас завжди була чиста якісна пара для використання. Навіть, наприклад, просто, коли інші ваші пари перебувають у пранні.

Оскільки більшість брендів пропонують різноманітні кольори та стилі, ви не можете помилитися, вибираючи обгортання з наступного:

Pro Box
Adidas (конкурс затверджено)
Кільцевий
Битомічна
Екзиго
Санді
BBE

Для регулярних сутичок ці обгортання забезпечують надійний захист та комфорт, завдяки чому ви можете зосередитись на своєму завданні. Колоритна лінійка від Lonsdale, клацніть тут, відрізняється хорошою еластичністю та кріпленням на гачках для довшого життя.

Чи маєте ви якусь пораду поділитися із спільнотою Boxfit UK? Залиште коментар нижче та повідомте нам, що для вас працює та що ви рекомендуєте.

Примітка: всі ціни можуть бути змінені. Все правильно на момент розміщення.