Порушені режими сну заперечують переваги рамаданського голодування

TIM E БІЛИЙ/АЛАМІЧНИЙ ФОТОГРАФІЯ

режими

Сучасні практики Рамадану в Саудівській Аравії, де голодування поєднується з радикальним зміщенням графіків сну, ймовірно шкодять здоров’ю, згідно з недавнім дослідженням. Саудівці, які поститься під час Рамадану, залишаються ночами і сплять майже всю добу, імітуючи схеми змінних робітників.

«Я стільки читав про переваги періодичного голодування, але також читав про негативні наслідки порушеного режиму сну від змінної роботи. Я хотів вивчити двох разом, чого ще ніхто не робив », - пояснює Сухад Бахіджрі з Саудівської дослідницької групи з діабету в Університеті короля Абдулазіза в Джидді.

Бахіджрі та його колеги вивчили 23 саудівців до початку Рамадану і знову за два тижні священного місяця. Вони вимірювали рівні кількох серцево-судинних факторів ризику та експресію трьох генів, пов’язаних з нашим біологічним годинником. Хоча деякі фактори ризику під час Рамадану покращились, інші погіршились. "Незважаючи на те, що ми знайшли деякі переваги від голодування, вони маскуються порушенням режиму сну, що призводить до несприятливих наслідків", - говорить Бахіджрі. «Крім того, дуже мало людей обмежують споживання калорій в Рамадан. Насправді вони їдять більше, збільшуючи ризик для здоров'я ".

За словами Бахіджрі, режим сну під час Рамадану змінився у 1980-х роках, коли торгові центри та ресторани стали більш поширеними в країні, а молоді, посні саудівці почали шукати розваги на ніч. "Наша зміна способу життя збільшує ризик хронічних захворювань, оскільки наші гени розвиваються недостатньо швидко, щоб впоратися з цим", - говорить вона, пов'язуючи зростання хронічних захворювань, таких як діабет II типу та метаболічний синдром, із звичками харчування та сну під час Рамадану а також більш загальні зміни способу життя.

Бахіджрі рекомендує повернутися до більш традиційного способу практикування Рамадану. "Під час Рамадану поснідайте легкий сніданок, перекусіть перед сном близько опівночі, а прокиньтесь до світанку, щоб трохи пообідати, помолитися і трохи поспати", - радить вона.

Бахіджрі запланував подальше дослідження з метою розв'язання наслідків порушення сну та рамаданського голодування, яке відрізняється від періодичного голодування, але йому було важко знайти учасників, які поститься "правильним шляхом". Натомість її наступний проект буде зосереджений на метаболічних ефектах змінної роботи у саудівських медсестер. "Сподіваємось, ми запропонуємо рекомендації, які допоможуть спланувати змінні роботи, щоб це не впливало на їх метаболізм негативно".

Список літератури

Аджабноор, Г. М. А. та ін. PLOS ONE 12: e0174342 (2017).