Поради щодо здорової вагітності донорських яєць

Ви вирішили продовжувати вагітність за допомогою ЕКО із замороженими донорськими яйцеклітинами? Напевно, ви витрачали багато часу на дослідження своїх варіантів, розгляд використання донорів яєць та роздумів про фінанси. Посеред усього цього, можливо, буде легко забути про найважливішу частину цього рівняння: ти! Як майбутнім мамам найкраще підготуватися до вагітності донорськими яйцеклітинами? Ознайомтеся з нашими порадами щодо здорової вагітності, якщо ви вирішите піти шляхом ЕКО за допомогою донорських яйцеклітин.

Здоров'я до зачаття

Ви маєте перевагу, знаючи, що збираєтеся завагітніти. Це означає, що ви можете підготуватися до вагітності як розумом, так і тілом. Найважливішими кроками, які ви можете зробити до того, як завагітніти, є:

Приймайте фолієву кислоту щодня протягом щонайменше 3 місяців, перш ніж завагітніти. Це знижує ризик деяких вроджених вад розвитку мозку та хребта вашої дитини. Прийом внутрішньоутробного вітаміну з фолієвою кислотою - найкращий і найпростіший спосіб бути впевненим, що ви отримуєте достатньо.
Слід відмовитися від куріння і вживання алкоголю. Тримайтеся подалі від пасивного куріння і після того, як завагітнієте.
Якщо у вас є захворювання, переконайтесь, що ви перебуваєте під опікою лікаря, і вони знають, що ви намагаєтеся завагітніти. Все, від діабету до депресії, слід добре контролювати. Будь-які ліки також слід обговорити з лікарем.

Здорове харчування та харчування

Вагітним жінкам, як би вони не завагітніли, потрібно дотримуватися рекомендацій щодо здорового харчування. Все, що потрапляє у ваше тіло, може живити ваше середовище матки - і може сприяти успіху імплантації ембріонів. До критичних поживних речовин належать:

Залізо: червоне м’ясо, курка, листова зелень, квасоля. Підсилює вироблення клітин крові та загальне здоров’я серцево-судинної системи.
Кальцій: молочні продукти, квасоля, деякі зелені листові овочі. Допомагає розвинути міцні зуби, кістки та м’язи.
Вітамін D: Молочні продукти, частина риби, частина листової зелені. Допомагає вашому організму засвоювати кальцій і залізо.
Вітамін С: цитрусові, ягоди, багато інших овочів. Також допомагає вашому організму засвоювати кальцій і залізо, а також життєво важливий для росту та відновлення тканин у всьому тілі.
Фолієва кислота: темно-зелені овочі, цитрусові, сушені боби, авокадо. Це має вирішальне значення, зменшує ризик вроджених вад розвитку на ранніх стадіях внутрішньоутробного розвитку та є важливим для швидкого росту клітин плаценти та дитини, що розвивається. Кислоту флоку слід приймати до і протягом вагітності. Пренатальні вітамінні добавки - це фантастичний варіант.
Корисні жири: містяться в маслинах, горіхах, насінні та рибі. Серед інших переваг антиоксиданти та омега жирні кислоти сприяють розвитку мозку.
Уникайте вживання риби з високим вмістом ртуті, наприклад риби-меч і скумбрія.
Подумайте про обмеження споживання кофеїну.

Бачите загальну тему? Фрукти та овочі життєво важливі для вашого здорового організму до вагітності. Прийом пренатальних вітамінних добавок може допомогти (особливо з фолієвою кислотою), але добре закругленої здорової дієти не можна замінити. Якщо ви не любите фрукти чи овочі, то чудовий час спробувати нові рецепти; Ви також можете проконсультуватися з професійним дієтологом, щоб отримати поради щодо того, як краще дотримуватися свого раціону.

Вправляйте своє тіло і розум

Ми розуміємо - важко знайти час для фізичних вправ, коли ви зайняті багатьма іншими справами. Але фізичні вправи роблять так багато для загального стану здоров’я і допомагають підготуватися до успішної вагітності. Аеробні вправи - ходьба, їзда на велосипеді, плавання - посилюють кровообіг, що в свою чергу допомагає тканинам матки. Гнучкість та основні тренування, такі як йога, допомагають підтримувати суглоби більш гнучкими та можуть зміцнити тазове дно. Регулярні фізичні вправи (поряд із здоровими харчовими звичками) також можуть знизити вагу - дослідження показують, що ризик вагітності зростає у жінок з більш високим ІМТ (індекс маси тіла).

Переваги фізичних вправ виходять за рамки фізичних. Вправа не повинно бути гаслом - знайдіть щось, що, на вашу думку, приносить користь і задоволення, щось таке, що здається справжнім перервою. Прогулянка або заняття з другом можуть підняти настрій. Йога може допомогти вам зменшити стрес, що є ще одним величезним фактором завагітніння та успішної вагітності.

Підтримувати стрес на здоровому рівні надзвичайно важливо. Робіть те, що вас радує, почніть нове хобі, проконсультуйтеся з терапевтом щодо підтримуючої допомоги. Досить виспатися також має вирішальне значення для вас і вашої дитини.

Час, витрачений на турботу про себе - це добре витрачений час.

Особливі занепокоєння щодо одержувачів донорських яєць

Рекомендації, які ми зробили, стосуються будь-якої жінки, яка намагається завагітніти. Але жінки, які вирішили використовувати донорські яйця на шляху до материнства, можуть зіткнутися з деякими додатковими проблемами. Сюди входять жінки старше 40 років.

Середній вік жінок, які проводять ЕКО з донорськими яйцеклітинами, перевищує 40. Літні матері можуть зіткнутися з деякими додатковими ризиками для здоров’я, включаючи високий кров’яний тиск та діабет. Це означає, що ще важливіше ставитись до свого здоров’я за допомогою поживної їжі та фізичних вправ. Також дуже важливо перевірити артеріальний тиск, рівень холестерину та рівень цукру в крові. Якщо ви витратили роки на інші методи лікування народжуваності, ідея чергового відвідування лікаря може бути не зовсім привабливою. Але ретельний медичний огляд перед початком вагітності донорської яйцеклітини допоможе вам підготуватися до цього великого кроку.

Нижня лінія: Всім жінкам, які сподіваються завагітніти, потрібно зробити власне здоров'я пріоритетом, і це подвоюється для жінок, які намагаються досягти вагітності за допомогою донорських яйцеклітин. Здорова їжа, регулярні фізичні вправи та догляд за собою - найкращі способи підготуватися до майбутньої подорожі. Не забудьте проконсультуватися з лікарем і розробити чіткий план вагітності.