Млинці, наповнені харчуванням

25 лютого 2018 р. Сінді Сільвер

млинців

Якщо ви зайнята людина - а хто ні - тоді млинці можуть зробити для вас чудову їжу.

Варіантів нескінченно багато: що можна змішати в млинець або що можна розсипати поверх млинця. Це пікантний і поживний млинець, коли перед приготуванням ви змішуєте обсмажену цибулю та гриби, подрібнений сир або навіть подрібнену корейську кімчі.

Це м’яко солодкий і поживний млинець, коли перед приготуванням ви змішуєте чорницю, малину або розтертий, стиглий банан. Не забудьте також посипати трохи зелень і спецій у свої млинці. Ви навіть можете отримати абсолютно фанк із млинцями з піци. Просто приготуйте до кляру подрібнений сир, дрібно нарізані в’ялені помідори, цибулю та часник, сушену материнку та сушений базилік, а потім подайте млинці з соусом Марінара, щоб занурити. Хто знав?

Ви можете бути здивовані, прочитавши про інші ідеї для сніданку на вечерю, що є гарним завершенням напруженого дня.

Упаковка млинців з харчуванням

Ось декілька рекомендацій щодо того, як переконатись, що ваші млинці - солоні чи солодкі - мають повноцінне харчування.

  • Використовуйте цільнозернову млинцеву суміш як вихідну точку. Або зробіть їх з нуля, використовуючи в якості основного інгредієнта борошно з цільної пшениці, цільного вівса, кукурудзи або мигдалю.

  • Обов’язково включіть в тісто для млинців кращі харчові інгредієнти, як л% молока, яєць та олії холодного віджиму.
  • Придумайте здорового дует або тріо міксів та топінг. Наприклад:
    • Чорниця + мелена кориця; зверху підсолодити чистим кленовим сиропом
    • Пюре свіжий банан + екстракт ванілі, пара крапель в клярі; зверху злегка підсолодити чистим кленовим сиропом або напиленням цукрової пудри
    • Консервований гарбуз + мелений мускатний горіх + подрібнені горіхи; зверху злегка підсолодити сумішшю з ягідного варення та сиру Рікотта
    • Нарізана свіжа зелена цибуля, включаючи зелену частину + тертий сир + корейський кімчі; занурте у суміш половини соєвого соусу та половини рисового оцту та декількох крапель олії кунжуту
    • Фреш свіжий розмарин + свіжа або заморожена та розморожена кукурудза; верхівку злегка підсолодити вишнею або ягодами і трохи чистого соусу з кленового сиропу

Млинці роблять здоровими пожирачів

Нелегко стати здоровим споживачем їжі, поки ви не відчините двері до своїх улюблених страв - зроблених з кращим харчуванням. Створене з кращим харчуванням ідеально поєднується з млинцями, якщо ви хочете спробувати новий комбінований комбінований комбінат або топінг, як описано вище.

І візьміть на борт всю свою сім’ю, якщо ви є частиною сімейної одиниці. Зробіть його барвистим, зробіть веселим і зробіть це новим прийомом їжі, який сприяє повноцінному харчуванню, щоб почувати себе найкраще! Щоб отримати ідеї щодо інших швидких страв, наповнених харчуванням, зробіть наступний крок і візьміть мій безкоштовний електронний буклет із середземноморських меню.

Ви зробите солоний або солодкий млинець, щоб спробувати спочатку?