6 причин, чому медитація
корисний при схудненні

Ви втрачаєте сон під час спроб схуднути? Ваші вправи не допомогли вам зменшити масу тіла настільки, наскільки ви сподівались? Чи закликають вас калорійні продукти харчування, незважаючи на ваші найрішучіші відмови ?! Ніколи не бійтеся, тут є медитація!

поради

Чи ви старанно тренуєтесь у тренажерному залі довгі години? Ви також навчили свої смакові рецептори віддавати перевагу салатам перед смаженими закусками? Якщо у вас є, то, звичайно, ваговимірювач помиляється? Вся ця дисципліна і так мало для цього! Що ще ти можеш зробити? Ну, а як щодо того, щоб додати щось своє природне і просте у свій розпорядок дня? Ви пробували медитацію для схуднення?

Вам цікаво, як це взагалі пов’язано із втратою ваги? Медитація - це розум, а не тіло, так? Ну, якщо задуматися, схуднення - це не менший розумовий процес, ані фізичний. Якщо ви змогли навчити свій розум відмовлятися від нездорової їжі, ви виграли півсправи.

Отже, давайте дослідимо, що може зробити медитація для схуднення:

Поради щодо медитації для схуднення

Медитація знижує BMR без зусиль

Скільки калорій потрібно в спокої? Просто щоб продовжувати дихати. Це ваша BMR або базальна швидкість метаболізму. Тож чим нижче, тим краще. Менше споживання калорій означає зменшення маси тіла. Досить просто. Але як? Коли ви медитуєте, BMR вашого тіла знижується. Це означає, що вам потрібно менше калорій, і це допомагає вам схуднути - природно.

Медитаційні засоби для засвоєння їжі

Отже, ви тренувались у спортзалі протягом години? Ви повинні бути ненажерливими. Ви відчуваєте, що могли б їсти як кінь після суворого режиму вправ. І ви майже робите! Однак неприємна правда полягає в тому, що ваш підвищений апетит триває навіть тоді, коли ви не тренуєтесь. Питання виникає із засвоєнням їжі, яку ви споживаєте. Як ви можете це покращити, щоб схуднути?

Ну, одна з найкращих порад для схуднення - практикувати медитацію. Медитація допомагає поліпшити засвоєння їжі. Гормональний дисбаланс і стрес призводять до переїдання та порушення травлення. Це допомагає розслабити напружені нерви та збалансувати гормони. Це довгостроково впливає на ваші зусилля щодо схуднення. Отже, навіть якщо ви не будете робити вправи кілька днів, ви не надто наберете вагу.

Медитація поміркована нездорові потреби до фаст-фуду

Найбільшим перешкодою для схуднення є, мабуть, тяга до шкідливої ​​їжі, особливо якщо у вас ласуни або ви гурман. Що може зробити для вас медитація, це зробити вас більш обізнаними. Коли ви перебуваєте в «зоні обізнаності», легше відкинути ці смачні спокуси. Ви стаєте пильнішими за тим, що їсте. З часом ваша тяга до цих апетитних тортів і чіпсів також зменшиться.

Медитація = Менше стресу

Ви спостерігали, коли ви тягнетеся до тієї сумки чіпсів чи шоколадної плитки? Ви тоді були в стресі і шукали швидких «нешкідливих» гострих відчуттів? Ви можете не завжди це відчувати, але стрес може глибоко увійти у вашу систему. Це призводить до надмірної індульгенції. Ось чому медитація настільки ефективна для схуднення. Це полегшує ваше навантаження, підключаючись до вашої внутрішньої сутності і звільняючи вас від тягаря. Коли ти розслабишся, ти не захочеш робити набіги на кладовище.

Медитація посилює прихильність

День 1 та День 10 вашої програми схуднення, мабуть, найважчий. Зліт вимагає ініціативи, але дотримання режиму теж не є шматочком пирога! Вам потрібно зобов’язання продовжувати. Незважаючи на ваші найкращі наміри, є загрози. Наприклад, спати занадто багато або замало і бенкетувати фаст-фудом. Вони порушують вашу програму схуднення, послаблюючи вашу рішучість.

Медитація дає вам силу волі і силу реалізувати свій намір. Ви навчитесь цінувати свою прихильність до фізичних вправ, дотримуючись помірної дієти. Отже, практикуйте медитацію щодня, щоб схуднути.

Медитація виділяє час для програм схуднення

У вас немає часу на вправи - ви коли-небудь говорили собі це? Чи втратили вам через це всі чудові поради щодо схуднення? Отримайте це: медитація допоможе вам знайти більше часу протягом дня!

Медитація робить вас ефективнішими, створюючи відчуття, що ви обдаровані більше часу. Це допоможе вам виділити час для фізичних вправ. Ви можете дослідити медитацію Сахадж Самадхі, щоб схуднути.

Перш ніж займатися медитацією для схуднення, ви могли б зробити кілька асан йоги. Дієта також є життєво важливою частиною кожної програми схуднення, і ці аюрведичні поради щодо схуднення можуть творити чудеса.

Зрештою, навчіться приймати і любити себе таким, яким ви є. Іноді, коли ви відволікаєтеся від схуднення, ви починаєте худнути!