Поради щодо зволоження: чи існує правильний спосіб пити воду? Все, що вам потрібно знати

Наші старші часто говорили нам багато речей про "правильний спосіб пити воду". Які з них є міфами?

Основні моменти

Вода є ключовою у здоровому організмі
Вживання достатньої кількості води протягом дня дуже важливо для збереження здоров’я, уникнення зневоднення
Те, як ви п'єте воду, і ваша поза також може зіграти певну роль у її всмоктуванні в організмі

Нью-Делі: Гідратація надзвичайно важлива, щоб забезпечити ефективну роботу ваших функцій організму. Вода також відіграє важливу роль у таких важливих функціях організму, як травлення, обмін речовин та втрата ваги. У спекотну і вологу пору року, оскільки ми, як правило, сильно потіємо, стає ще важливішим підтримувати наше тіло у зволоженому стані. Зневоднення може призвести до таких проблем із шлунком, як запор, втома тощо.

Однак наші старші часто говорили нам багато речей про "правильний спосіб пити воду". Нам часто кажуть брати воду у склянці, а не ковтати її з пляшки. Також нам кажуть, чи ми повинні сидіти і пити воду, або вставати і робити те саме. Ось декілька порад та розвінчених міфів, коли мова заходить про правильний спосіб зволоження вашого тіла.

Випивати воду проти пити її ковтком за ковтком

Ми часто чуємо, як наші старші кажуть нам, що випивати воду з пляшки - це не правильний спосіб пити воду, але замість цього ми повинні взяти склянку води і пити її ковтком за ковтком. Це, мабуть, правильно, і підказка, яку ми повинні дотримуватися.

Коли ви п'єте воду з пляшки, ви, як правило, п'єте саме стільки, щоб наситити свою спрагу на даний момент. Однак, коли ви п'єте воду зі склянки, ви, швидше за все, закінчите воду в ній, допомагаючи споживати більше води.

Випивати воду з пляшки також не рекомендується, оскільки це може викликати відчуття роздуття. Однак, коли ви п'єте воду зі склянки, ковток за ковтком, ваше тіло залишається зволоженим, замість того, щоб відчувати будь-який дискомфорт.

Якщо ви п'єте воду стоячи або сидячи?

Хоча немає наукових доказів, які могли б сказати нам, хто з цих двох має рацію, це точно, що переконання, що стояння та пиття води може призвести до артриту та інших захворювань, є міфом. Однак все-таки рекомендується сісти і випити води, оскільки поза може відігравати певну роль у тому, як наше тіло отримує те, чим ми його годуємо. Коли ми стоїмо або гуляємо, потік крові високий до нашої руки і ніг, що може бути перешкодою для води, щоб правильно потрапити до травної системи.

Нижня лінія

Правильний спосіб пити воду - сідати зі склянкою води і пити по ковтку за ковтком. Щодня потрібно споживати не менше 2-3 літрів води. Слід віддавати перевагу питтю води кімнатної температури над дуже холодною.