ПОРАДИ щодо подолання інфекції під час COVID

Категорії

Збільшення грудей
Рак молочної залози
Місяць раку молочної залози
Профілактика раку молочної залози
Реконструкція грудей
Зменшення грудей
Загальна інформація про офіс
Пластична хірургія
Мастектомія, що зберігає сенсацію

12 квітня ПОРАДИ щодо подолання ситуації під час COVID

З новинами про роман, який змінюється коронавірусом, і, здається, щохвилини, рівень тривожності у всьому світі зростає. Коли справа стосується змін, отримання діагнозу, нерозуміння хвороби або того, як це може вплинути на вас чи ваших близьких, важко знати, як з цим впоратися. Перебуваючи вдома на карантині з коханими, самостійно або в різних ситуаціях життя, знайте, що ми всі в цьому разом, і ви не самотні у своїх почуттях. Ми підготували для вас кілька порад щодо подолання протягом COVID.

Ось кілька порад фахівців про те, як впоратися з стійкістю в домашніх умовах:

Перспектива. Використовуйте надійні джерела, такі як CDC, NIH та авторитетні джерела новин. Наявність найсвіжіших відомостей провідних експертів може закріпити нас у знанні того, як світ справляється і виживає. Бачачи, як відбуваються зміни, оскільки COVID-19 стає більш зрозумілим, а чітке розуміння зменшує тривожність і забезпечує надію в міру того, як все розвивається і криві починають вирівнюватися.

Баланс. Обмежте час на розміщення статей в Інтернеті або перегляду новин. Намагайтеся скласти розпорядок дня або графік, щоб дати вам більше важелів для того, щоб залишатись заземленими та займатися способом життя, який заохочує стійкість і рівновагу між новим життям на роботі та вдома.
Почуваючись на самоті, разом. Ось стаття від Гарвардського бюлетеня від Office of Work/Life про те, як світ справляється з новим та мінливим світом телеконференцій.

Самодопомога. Стрес і тривога в цей час є нормальним явищем і очікуваним. Тренування уважності, техніки зменшення стресу та дотримання фізичної гігієни можуть допомогти зменшити стрес і тривогу. Бути доброзичливим до свого розуму та тіла, маючи при цьому реалістичні очікування від себе, має першорядне значення у безпрецедентний час нашої історії. Це нормально, якщо ви не знаєте, як добре управляти рівнем стресу. Але невеликі кроки до крихітних цілей можуть допомогти відчути себе менш застряглими та забезпечують відчуття контролю.

Ви не самотні, навіть якщо фізично чи географічно ізольовані від вашої підтримки, спільноти чи близьких людей. Наш офіс також тут для вас, і в цей неперевершений час, оскільки ми все ще працюємо вдома, робимо телефонні дзвінки по телемедиціні і хоча рідко, заходячи в офіс, забезпечуємо належне піклування про наших пацієнтів.