Поради дотримуватися чистого харчування протягом дня.

Чисте харчування приходить з великою кількістю дисципліни та готовності. Якщо у вас немає жодного з них, ви виявите, що протягом дня їсте сміття. Нижче наведено кілька порад, як правильно харчуватися протягом дня.

Перше, що вам слід зробити, це націлитися на вживання здорової їжі протягом усього дня і подумки підготуватися до цього.
Складіть план харчування та підготуйте їжу на тиждень. Це позбавляє вас стресу від постійних роздумів про те, що з’їсти на сніданок, обід і вечерю. Найголовніше, що, попередньо приготувавши їжу, усуває лінощі не бажати готувати, отже, вибирає сміття.
Скоротіть на день сіль, цукор, кофеїн та алкоголь і перетворіть це на все життя.
Їжте з усіх категорій їжі, особливо з багатих клітковиною, овочами та білками. Для збалансованого харчування нам потрібні всі категорії їжі. Відмова від певного класу їжі для збереження або втрати ваги нездорова.
Прекрасним способом підтримати здорову вагу є їжа в правильній порції. Різні люди потребують різної кількості їжі залежно від їх розміру, віку, рівня активності та харчових потреб. За допомогою таблиці продуктів харчування визначте, скільки вам потрібно.
Нарешті, завжди читайте етикетки на продуктах перед покупкою та використанням. Це полегшує обмеження кількості жирів, холестерину, цукру та солі у вашому раціоні, полегшуючи порівняння з іншими харчовими продуктами з меншою кількістю.