Порада для схуднення # 168 - Спробуйте хула-хупінг, щоб втратити жир на животі

Автор: Таня Тарафдар | Оновлено: понеділок, 02 січня 2017 р., 16:46

Всього 15-20 хвилин хула-хупінгу щодня може бути достатньо, щоб втратити жир на животі.

Я абсолютно боюся робити хруст і тренування нижньої частини тіла в тренажерному залі. Крім того, біг на біговій доріжці стає повторюваним і нудним. Ось чому я віддаю перевагу чомусь, що може бути веселим груповим заняттям, яке я можу робити з родиною. Хулап-хупінг - це не тільки задоволення, але і відносно простий спосіб підготуватися. Кожен намагався обіймати хула-хуп в тій чи іншій точці, і якщо ви спробували, ви знаєте, що вам доведеться потренуватися в своєму обручі протягом декількох днів, перш ніж ви його зрозумієте. Не дивіться просто на хулахупінг як на те, що роблять лише діти. Хула-хупінг - чудовий спосіб привести тіло в тонус. Ось як це може допомогти вам схуднути і зробити вас здоровішим. & nbspТакож читайте - Втрата ваги: скиньте ці гормони, щоб втратити впертий жир на животі

Якщо ви намагаєтеся врізати жир на животі лише за допомогою хрускіт та кардіо вправ, ви побачите швидші та кращі результати, якщо будете хулахуп щонайменше 15-20 хвилин щодня. Поки ви хула-хупінг, ваші м’язи живота отримують чудові тренування. Крім того, поки ви хула-хупінг, ви помітите, що ви також починаєте використовувати хребет, щоб підтримувати рівновагу та утримувати обруч від сповзання з талії. Це допоможе розслабити м’язи спини, а також покращить кровообіг і гнучкість хребта, одночасно допомагаючи втратити назад жир. Крім того, спробуйте танці живота для більш плоского живота. & nbspТакож прочитайте - Ваш впертий жир на животі не зникає? Спробуйте ці тренування та зміни способу життя

Окрім спини та преса, хула-хупінг може також дати вам тренування для всього тіла, також підтягуючи стегна та допомагаючи спалювати калорії, оскільки було встановлено, що, коли ви хула-хупінг, ви використовуєте багато м’язів свого тіла. Чи знали ви, що година верхової їзди спалює до 650 калорій. & nbspТакож прочитайте - Не можете втратити зайвий жир на животі? Напої, які ви повинні пробувати натщесерце

Джерело зображення: Getty Images

Опубліковано: Вівторок, 27 грудня 2016 р., 15:44 | Оновлено: понеділок, 02 січня 2017 р., 16:46