Якщо ви покладете це собі під мову перед сном, ви не прокинетесь втомленими

Незалежно від того, скільки їм років, я майже щодня чую людей із поширеною скаргою: "Я так втомився!" Замість того, щоб отримувати рекомендовані вісім годин сну щовечора, більшість людей в середньому отримували шість-сім годин на ніч; іноді це навіть менше.

морську

Хоча на одну-дві години менше може не здатися величезною різницею, це насправді може сильно вплинути на ваш організм. І не в хорошому сенсі. Ці одна-дві додаткові години набагато важливіші, ніж ви можете собі уявити.

Гарний нічний сон може мати величезний вплив на ваше здоров'я і навіть може покращити такі речі, як рівень продуктивності та дієта.

Однак поганий сон пов'язаний з багатьма серйозними проблемами зі здоров'ям, такими як хвороби серця та діабет. Ваше тіло потребує достатньої кількості сну, принаймні вісім годин, щоб по-справжньому зарядитися енергією.

Багато людей думають, що кофеїн може заповнити втрачений сон, але точно не може. Це може підсилити вас на короткий проміжок часу, але після цього ви можете очікувати аварії. Насправді нічого не може замінити повноцінного відпочинку.

Вимкнути телевізор і відійти від комп’ютера за годину до сну також може бути величезною допомогою. Екрани можуть підтримувати наш мозок на високому рівні, і нам потрібен час, щоб заспокоїтися, перш ніж втратити свідомість.

Хоча може здатися природним бажання швидко переглядати веб-сторінки або наздоганяти кілька епізодів улюбленого шоу безпосередньо перед сном, яскраве світло, що виходить з екрана, може тримати вас в курсі і, отже, працює проти вашої мети отримання цих восьми годин.

Отже, вам, мабуть, цікаво: як я можу досягти спокійного нічного сну? На щастя, є багато природних засобів для позбавлення сну, які багато людей вже мають на своїй кухні.

Ви запитаєте, в чому секретний інгредієнт цього засобу? Це гімалайська морська сіль!

Відео нижче пояснює дивовижні переваги гімалайської морської солі для здоров’я. Це може допомогти в усьому, від допомоги нашим наднирковим залозам до боротьби з хворобами, і навіть може допомогти при зниженні ваги.

Як не дивно, він навіть може допомогти при депресії, регулюючи рівень серотоніну в мозку. Це також допомагає регулювати мелатонін, який необхідний для сну.

Все, що вам потрібно зробити, це поєднати в банку п’ять чайних ложок сирого органічного меду з однією чайною ложкою рожевої гімалайської морської солі. Потім покладіть невелику кількість цієї суміші під язик безпосередньо перед тим, як лягти спати.

Наступне відео все докладно пояснює:

Отже, наступного разу, коли у вас виникнуть проблеми із засипанням, спробуйте цю просту вигадку. Ви подякуєте собі наступного дня, коли прокинетесь відпочили.

Перед тим як ти підеш,
Підпишіться на нашу розсилку.

Вища перспектива прагне об’єднати однодумців, орієнтованих на особистісний ріст та розширення їхньої свідомості. Ми можемо бути кращими для нашої планети, кращими для своїх братів і сестер, а також кращими для себе.

Ця стаття спочатку була опублікована у вищій перспективі. Передруковано з дозволу автора.