Відмова від шкідливих звичок назавжди: Як я втратив і утримався від ваги

Ви подібні до мене і, здається, постійно ведете битву опуклості?

Я ніколи не пам’ятаю, як у дитинстві я не називався товстим чи пухким. Наш сімейний лікар, який, як я знаю, намагався бути лише добрим, назвав мене приємно пухким.

Про це мені знову нагадали лише нещодавно, коли я несподівано отримав чудовий лист від учителя-пенсіонера, який навчав одного з моїми братами в середній школі.

У ньому вона стверджує: "Я чітко згадую вас - на той час досить пухка".

Я пам’ятав про те, як я виріс на пишних північних пляжах Сіднея, як зляканий маленький товстунок-вогник, який по-різному виглядав із чорними чорними волоссям і темно-засмаглою оливковою шкірою. Я народився від батьків-біженців, у яких були сильні акценти та прізвище, яке закінчувалось на „чоловік”. Незважаючи на те, що мій польський тато пережив Голокост, нас заклеймили нацистами чи симпатиками нацистів і знеславили расу.

Незважаючи на те, що у нас було дуже мало грошей, їжа завжди була в центрі і в центрі нашого будинку. Коли дзвонив у двері, мама одразу замислювалася над тим, що у неї в холодильнику та коморі, щоб нагодувати своїх гостей.

Хто-небудь з європейської родини, як я, знає, скільки вас заохочують їсти, і отримуєте додаткові порції від великих мисок і блюд, що заповнювали центр столу.

Батько голодував більшу частину свого часу, проведеного в концтаборах під час Другої світової війни, і справді мав справу з тим, щоб не витрачати їжу. Коли ми були маленькими, він не дозволяв нам покидати стіл, поки тарілки не спорожніли, незалежно від того, голодні ми чи ні.

Тут я вперше дізнався про деякі недоброзичливі способи харчування, такі як відкладене задоволення, де ви зберігаєте свою улюблену річ остаточно, а спочатку з’їдаєте все, що вам не подобається. Я поєднав би це з ще однією шкідливою звичкою їсти швидко, тому я зміг би допити тарілку, поки шлунок не міг сказати мозку, що він переповнений.

Комфортне харчування теж розпочалося в дуже ранньому віці для мене, оскільки мені було з чим емоційно боротися. Мене піддавали сексуальному домаганню перед самим моїм сьомим днем народження, і я отримав неабияку частку расових нарікань та фізичних насмішок протягом усього мого раннього дитинства від деяких місцевих австралійських дітей з англосаксонського походження.

Було дуже важко ігнорувати жахливі скандування та образливі імена, а знущання над ними, побиття і постійне прохання повертатися туди, звідки я родом, незважаючи на те, що народився в Австралії, дуже сприяло моїй харчовій залежності.

Комфортне харчування завжди було моїм способом емоційно справлятися. Я втішався б продуктами з високим вмістом жиру та цукром і знаходив, поки це дратувало мої смакові рецептори та не відводило розуму від горя, іноді лише на мить, це також розширювало мою зовнішність, створюючи бар’єр для подальшого захисту, і я почав стає все ширшим і ширшим, по одному жировому шару за раз.

На той час, коли мені виповнилося 14 років, я був 14 розміром.

Моя вага сильно коливалась протягом усього мого життя, коли я досяг свого найбільшого у 1990-х, коли мені було тридцять, і виявив себе колосальним розміром 22.

Я перепробував будь-яку придуману дієту, що коли-небудь була винайдена, і, думаю, навіть створив кілька власних. Більшість з них мали певний рівень успіху протягом короткого часу, але як тільки я більше не робив себе нещасним на дієті, я швидко повертався до своїх старих звичок, і не пройшло багато часу, перш ніж вага накопичиться знову. Ця йо-йо дієта не тільки мала шкідливий вплив на моє тіло, але й сильно впливала на мій розум.

Мені знадобилися десятиліття, щоб зрозуміти, що дієти просто не працюють.

Постійні зміни мали відбуватися з моїм способом життя, звичками та мисленням, якщо я коли-небудь збирався досягти якогось довгострокового успіху.

Якщо я коли-небудь мав взяти під свій контроль над своїм переїданням, я мав починати з того, що оцінював своє тіло, наче це цінне надбання.

Хороша подруга, якщо моя думає про її тіло як про храм, але мій розум відразу думає про храм приречення.

Оскільки у мого тата було два СТО, то кращою аналогією для мене було порівняння мого тіла з розкішним автомобілем.

Запитайте себе, який автомобіль найкраще описує ваш розмір і форму на даний момент?

У найтяжчий час я відчував себе 18-колесним, який їхав шостою шосе.

На якій машині мрії ви хотіли б рухатись своїм розумом?

Мій - це червоний кабріолет, спортивний автомобіль Mercedes, тому я можу влітку зняти верх.

Коли я повільно почав скидати кілограми, я виявив, що краще нагадую п’ятидверний Tarago з додатковим багажником.

Потім Datsun 180B, перш ніж я нарешті встиг пролити понад 50 кілограмів, так, я втратив більше, ніж важить Posh Spice, щоб досягти розміру та форми своєї мрійної машини.

У кожній з моїх майбутніх статей для Починається з 60 Я забезпечу вас різними інструментами, які ви зможете тримати у своєму рукавиці, щоб допомогти вам внести зміни, необхідні для досягнення розміру та форми автомобіля, про який ви мрієте.

Я вивчу ваше харчове паливо і яку суміш найкраще підтримувати, щоб ваш двигун працював на найвищих показниках, і одночасно допоможу запобігти випуканню оббивки навколо талії.

Я запропоную кілька цікавих способів спалити споживання пального, щоб ви добре себе почували як усередині, так і зовні.

Іноді я переглядаю своє дзеркало заднього огляду, ділюсь власним життєвим досвідом і битвами, а також ділюся позитивними порадами, щоб подумки допомогти вам уникнути вибоїн у житті, які легко можуть повернути вас у ваші починання.

Сподіваюся, ви також повідомите мені, які сфери вас цікавлять.

Незабаром ви опинитесь за кермом на водійському сидінні, відчуваючи контроль і готовий зняти ручне гальмо.

Я закінчу однією з улюблених цитат. Це від мого тата, і я сподіваюся, це викликає усмішку на вашому обличчі та допомагає поставити вас у правильному мисленні.

"Найнебезпечнішою частиною автотранспорту є те, наскільки гайка знаходиться за кермом" - Білл Елман.