Покинути кето - те, про що я ніколи не думав; d Займіть -T1D Життя

Кілька місяців тому зі мною трапилося те саме, через що я припинив кето. Я все ще харчуюся в низькій кабіні, тільки не до крайності кето. Мені знадобилося пару місяців, щоб повернутися назад.

Здається, зараз це тенденція. Кожен пішов кето приблизно в той самий час, і зараз більшість з нас, здається, стикаються з проблемами чутливості до вуглеводів. SMH, чи не можемо ми відпочити? Лол

Я вже кілька місяців приймаю кето (щодня з'їдаю 0-20 г вуглеводів) і не стикався з цим, але у мене є пара друзів, які вирішили зупинити кето. Може, я не був на цьому досить довго? а може, я один із щасливчиків? Я сподіваюся, що це не відбудеться у мене, тому що кето творить чудеса для моєї лінії BG.

Боже, я відчуваю з тобою Джессіку! Я щойно розпочав детоксикацію цукру/вуглеводів, яка в основному є прямою кетою, і, як ви сказали, моя лінія bg неймовірно стабільна. Я справді не хочу виходити з кето зараз, коли я бачу чудові наслідки цього, і всі чудеса, які стабільна лінія bg робить для нашого емоційного життя та фізичної та розумової енергії. Я читав про "цільову кето-дієту", яка включає більше вуглеводів до і під час тренування. Можливо, це може бути варіантом для нас, хворих на діабет, залишатись кето (тобто все ще отримувати переваги кето), але переконавшись, що ми все ще виробляємо ці вуглеводні ферменти. Протягом останнього тижня я знижував базальну дозу майже до нуля, коли я тренувався, але одного разу спробую цільову кето (яку вони рекомендують починати ПІСЛЯ того, як ви зробили стандартну кето протягом 4-6 тижнів, я можу просто залишити базальний рівень на більш нормальному рівні і замість цього з'їсти вуглеводи.

Рейчел - ви експериментували з цільовим кетом? Здається, ти був на стандартному кето, якщо обмежився T1D Living

Я думаю, що я зробив цільовий кето, навіть не підозрюючи про це ха-ха. Я робила строгий кето лише трохи більше місяця, а потім розслабилася і перейшла на 60 г щодня під час вагітності та в перший рік після пологів. Потім повернувся до суворого кето (Єва

Це трапилось і зі мною. Я звинуватив це у підвищеному вмісті жиру та збільшенні білка. Тому я дозволяю невелику кількість вуглеводів, в основному з низьким вмістом вуглеводів, але не без вуглеводів, в середньому від 15 до 25 г на день, без пшениці, лише чисті вуглеводи, такі як буряк та овочі, час від часу я отримую один шматочок тосту з яйцем. Коли я займаюся, я з’їдаю невелике яблуко або апельсин, щоб привести рівень цукру в крові до норми. Проте рівень цукру в крові не завжди ідеальний, але в розумних межах. Яка штатна робота!

Забавно, що ви так говорите, я думав про те саме на самому початку переходу на LCHF. Я думав, що це жир і білки уповільнюють моє засвоєння. Я навіть підніс це до свого ендо, і вона сказала, ні, це, мабуть, затримується спорожнення шлунка. Коли я завагітніла і природно збільшую вуглеводи до 60-100 г щодня, просто слухаючи, чого тягне моє тіло (у здоровому розумінні - я не була такою, як "мама потребує пирога" хал), мені здавалося, набагато простіше.