Подолання розладу харчування за допомогою Instagram

Багато пацієнтів публікують фотографії своїх страв та мінливих тіл, щоб задокументувати своє одужання - і в процесі цього деякі знайшли інтернет-спільноту прихильників.

Хейлі Кремер, 20-річна студентка Університету Колорадо-Меса, вважає, що її розлад харчової поведінки вперше почався в середній школі, - але вона набагато довше бореться з проблемами іміджу тіла. Вона одужує кілька років, і вона бачить і дієтолога, і консультанта. Але на додаток до цих більш традиційних ресурсів для відновлення, вона в основному зараховує свій акаунт в Instagram за значний прогрес, який вона досягла для покращення.

Обліковий запис Кремера присвячена її одужанню, а їжа наповнена барвистими фотографіями ретельно приготовлених страв та випадкових ласощів, а також фотографіями себе, коли вона прогресувала після свого розладу харчування. Більшість дописів Кремера містять довгі описи її особистої історії одужання, що викликає безліч коментарів від інших людей з подібним досвідом. Існує значна спільнота облікових записів для відновлення, таких як Кремер, і її накопичило понад 18 000 підписників з моменту її створення в 2012 році.

Проблемні публікації про "виснаження" та "проана" (як при анорексії), що пропагують невпорядковане харчування за допомогою гламурованих фотографій виснажених тіл та підбадьорливих слів від постраждалих людей вже давно існують у соціальних мережах та інших місцях в Інтернеті, але акаунти відновлення, такі як шоу Кремера інша сторона цих розладів цілком: важка робота по покращенню. (Для протоколу, Instagram має офіційну політику, яка забороняє зображення або хештеги, що просувають самопошкодження.) Ці облікові записи відновлення, як правило, ведуться дуже регулярно, в основному молодими жінками та дівчатами на різних етапах відновлення розладів харчування. Вони функціонують як журнал їжі та як документація процесу від невпорядкованого харчування до здорових звичок. Деякі включають рецепти та детальний опис страв; багато хто має фотографії «прогресу тіла» порівняння до та після фотографій користувачів, коли вони починають відновлюватися. Більшість приймає конфесійний тон - деталізуючи страхи, досягнення та тривоги щодо їжі та образу тіла.

Цей тип облікового запису пропонує поєднання системи підтримки та певної анонімності. Багато користувачів не створюють свій обліковий запис для відновлення на своє повне ім’я, а інші ніколи не включають фотографії своїх облич. Ерззі Надь, студентка коледжу Міддлбері, зізнається, що їй було дуже ніяково, коли люди з її особистого життя вперше виявили її рахунок для відновлення, хоча згодом їй стало зручніше з цією ідеєю. Величезна мережа інших рахунків для відновлення створює підтримку цифрового співтовариства для тих, хто займається здоров’ям - такої, яка для деяких стає групою справжніх друзів.

"Я познайомилася з деякими людьми, яких я вважала б своїми найкращими друзями за допомогою цього акаунта", - говорить Малія Бадд, студентка університету Дьюка, яка підтримує Instagram для відновлення і бореться з анорексією та іншими невпорядкованими способами харчування протягом приблизно п'яти років. (Вона одужує близько року.) “Це якось божевільна річ розповідати людям, з якими ви зустрічалися через свій Instagram, але люди публікують такі особисті речі, що легше пізнати когось на такому іншому рівні”, - каже вона. . Вона розглядала можливість особисто відвідувати групу підтримки у своєму коледжі, але ніколи не відвідувала її, оскільки вільні місця заповнювались. Їй комфортно в спільноті відновлення Instagram через рівень відокремленості від її повсякденного життя: "Важче відкритись комусь, якщо ти знаєш, що будеш бачити його в різних середовищах щодня".

Більше в цій серії

Але не всі з цих облікових записів відновлення схожі, а деякі все ще демонструють нездорову стурбованість їжею та образом тіла. Багато користувачів фіксують кожен прийом їжі та перекусів, інші включають кількість калорій, а деякі надають такі цифри, як їх найменша вага або "дні випивки/очищення".

"Частина розладів харчування - це нав’язлива якість, пов’язана з прийомом їжі та фізичними вправами", - говорить Рейчел Бенсон Монро, координатор клінічних програм Асоціації розладів харчової поведінки в Ньютоні, штат Массачусетс. "Той, хто витрачає непомірну кількість часу, говорячи про те, що споживає їжа, або публікуючи повідомлення про це - це буде трохи червоним прапором".

Як платформа, заснована на зображеннях, Instagram піддається тенденціям, часто пов’язаним із розладами харчової поведінки, таким як одержимість фізичним виглядом та постійне порівняння з тілами та дієтами інших людей. "Безумовно, ми знаємо, що соціальні медіа не викликають розладів харчування", - говорить Клер Мисько, директор програм Національної асоціації з розладом харчування. "Але це може посилити багато думок і поведінки, пов'язаних з одним".

Оскільки ці облікові записи мають на меті сприяти одужанню, цілком зрозуміло, що користувачі, які їх підтримують, можливо, ще не звільнилися від усіх правил та саморегуляції, які супроводжуються порушенням харчування. Інші, хто дивиться на свої публікації, можуть відчути стирання межі між пропагандою здорових звичок та постійним занепокоєнням дієтою та фізичними вправами. Бенсон переживає, що багатьом людям, що одужують від розладів харчування, може бути важко розібрати ці суперечливі теми, переглядаючи інші рахунки для відновлення.

Мисько, однак, зазначає, що, хоча ці акаунти можуть надсилати глядачам неоднозначні повідомлення або ненавмисно просувати деякі шкідливі звички, що не відображається на намірах користувачів. Швидше, це цілком реалістично. "Навіть коли людей спонукають одужати, вони мають невдачі", - каже вона. "Якщо ви робите все для відновлення в громадських місцях, це може спричинити для деяких людей, але створює досить реальну картину того, що таке відновлення".

Кремер визнає потенціал цих підводних каменів. Восени минулого року вона зробила місячну перерву в Instagram - зазвичай вона публікує повідомлення кілька разів на день - щоб зосередитись на своєму одужанні, оскільки вона відчувала, що платформа гальмує її прогрес із її розладом. Вона ставала занадто загорнутою у своєму Instagram, а не зосереджувалася на позитивних змінах у своєму реальному житті. "Деякі дівчата відчувають тиск щодня публікувати фотографії своєї їжі та свого тіла", - сказала вона. "Щодня відчувати тиск робити це зовсім не здорово". Кремер наголошує, що вона не публікує фотографії всього, що їсть, і ніколи не включає кількість калорій, щоб відмовити своїх послідовників робити порівняння.

Її перерва дозволила їй повернутися в Instagram з кращим настроєм, і вона відновила регулярні публікації та звернулася до інших із обліковими записами для відновлення, якщо її турбує те, що вони розміщують публікації занадто часто або пишуть багато про те, щоб порівняти себе з іншими на платформа. "Я сказала багатьом дівчатам, що їм потрібно зробити перерву в Instagram", - каже вона. "Раніше я був таким, як вони, тому мені важко бачити їх такими".

У багатьох випадках природа відновлення Instagram змінюється, як і його користувач. Бадд зізнається, що її розповідь починалася більше як журнал про їжу, що багато в чому не було особливо корисним для її розладу харчової поведінки. Лише коли вона розпочала офіційне одужання за допомогою консультування та амбулаторної терапії, вона переглянула свій рахунок, щоб зосередитись на справжньому одужанні. Зараз вона регулярно публікує повідомлення про своє бажання жити здоровішим життям, відзначаючи часи, коли долає страх перед певною їжею. "Деякі люди використовують ці рахунки лише до зручного місця", - говорить Надь. “Тоді, коли ви перестанете пов’язувати їжу з негативними емоціями, може бути корисно припинити користуватися своїм Instagram. Частиною завершення відновлення може бути видалення [облікового запису] ". У біографії Кремера в Instagram згадувалося, що вона одужувала від розладу харчування - хоча її публікації все ще обертаються навколо їжі та фізичних вправ, з тих пір вона видалила цей ідентифікатор зі свого опису, щоб він більше не визначав її.

Мисько зазначає, що апеляція анонімної системи підтримки Instagram має особливий сенс для цієї спільноти - "тому що з розладами харчування пов’язано багато сорому та таємниці", але вона як і раніше наголошує на важливості особистої взаємодії. "Можливість говорити про це вголос у реальному житті може бути дуже важливою", - каже вона. Для Бенсона найбільш вагомою причиною для персональних груп підтримки є постанова: "Різниця між приватними групами полягає в тому, що ними керують терапевти та люди, які самі одужали. Вони відстежуються і ретельно виконуються - на відміну від орієнтованих на однолітків ".

Визнаючи потенціал негативних наслідків, Кремер, Бадд і Надь зараховують свої акаунти в Instagram істотними покращеннями як їх світогляду, так і систем підтримки. (Для всіх трьох цих жінок Instagram є лише одним із елементів їх відновлення; всі вони також використовували інші ресурси.) Вони також згадали про цінність, яку вони знайшли, допомагаючи іншим одужати. "Люди звертаються до мене і говорять, що я надихнув їх стати кращими", - каже Бадд. "Вони сказали мені, що я причина їх відновлення. Мені стає дуже добре, що я допомагав іншим людям, і якщо я коли-небудь перехворів, у мене так багато інших, які несуть мені відповідальність ".

Не існує універсальної моделі відновлення розладів харчової поведінки. Публічна публікація про відновлення у соціальних мережах може бути корисною для одних, але не для інших. "Порушення харчування дуже тонкі, дуже складні і різняться залежно від конкретних людей", - каже Мисько. Слідування та ведення цих облікових записів може бути допоміжним засобом або перешкодою для одужання, сказала вона, "залежно від того, які чинники викликають когось".

Бенсон повторює ці настрої. "Якщо ви працюєте над відновленням і розміщуєте в Instagram запит на підтримку, і отримуєте багато відповідей, що підтримують та допомагають, хто я такий, щоб скаржитися на це?" вона каже, але додає: "Хтось може отримати велику підтримку від Instagram, але медичної допомоги, що базується на фактах, не замінить".