Почніть 2019 рік із сухого січня та заощаджуйте гроші, худніть

Дослідники вважають, що висихання в січні місяці корисно для здоров’я та багатства

Нові дослідження Університету Сассекса показують, що, беручи участь у Сухому січні - утримуючись від випивки протягом місяця, - люди бачать, як люди відновлюють контроль над вживанням алкоголю, мають більше енергії, покращують шкіру та втрачають вагу. Вони також повідомляють про випивку менше місяців потому.

почніть

Дослідження під керівництвом психолога із Сассексу доктора Річарда де Віссера було проведено з більш ніж 800 людьми, які взяли участь у Сухому січні в 2018 році. Результати показують, що учасники Сухого січня все ще менше п’ють у серпні. Вони повідомили, що:

• питні дні в середньому падали з 4,3 до 3,3 на тиждень;

• одиниці споживання за питний день в середньому зменшились з 8,6 до 7,1;

• частота пияцтва впала з 3,4 на місяць до 2,1 на місяць у середньому.

Блискуче в Сухому січні полягає в тому, що це насправді не про січень. Вживання алкоголю протягом 31 дня показує нам, що нам не потрібно алкоголь, щоб розважитися

Доктор Річард де Віссер, читач психології Університету Сассекса, сказав: «Простий акт, коли місяця роблять алкоголь, допомагає людям вживати менше в довгостроковій перспективі: до серпня люди повідомляють про один зайвий сухий день на тиждень. Також є значні негайні вигоди: дев’яте з десяти людей економить гроші, семеро з десяти краще сплять і троє з п’яти худнуть. Цікаво, що ці зміни у споживанні алкоголю спостерігались і у учасників, які не встигли залишатися без алкоголю цілий місяць - хоча вони трохи менші. Це свідчить про те, що просто намагаючись завершити Сухий січень, є реальні переваги ".

Дослідження Університету Сассекса показали, що:

• 93% учасників мали почуття досягнення;

• 82% глибше замислюються про свої стосунки з випивкою;

• 80% відчувають більший контроль над вживанням алкоголю;

• 76% дізналися більше про те, коли і чому вони п'ють;

• 71% зрозуміли, що їм не потрібен напій, щоб насолоджуватися;

• 70% загалом покращили стан здоров'я;

• 71% краще спали;

• 67% мали більше енергії;

• 57% мали кращу концентрацію;

• 54% мали кращу шкіру.

Висновки доктора Річарда де Віссера отримані в результаті трьох самостійних онлайн-опитувань: 2821 щодо реєстрації на Сухий січень; 1715 у перший тиждень лютого; та 816 учасників у серпні. Нове опитування YouGov, проведене за програмою Alcohol Change UK, показало, що кожен десятий чоловік, який п’є, - за оцінками, 4,2 мільйона людей у ​​Великобританії - вже планує зробити сухий січень 2019 року.

Доктор Річард Пайпер, генеральний директор Alcohol Change UK, сказав: “Простіше кажучи, Сухий січень може змінити життя. Щодня ми чуємо людей, які взяли за пиття, використовуючи Сухий січень, і в результаті почуваються здоровішими та щасливішими. Блискуче в Сухому січні полягає в тому, що це насправді не про січень. Без алкоголю протягом 31 дня нам показує, що нам не потрібен алкоголь, щоб розважитися, відпочити, поспілкуватися. Це означає, що протягом решти року ми можемо краще приймати рішення щодо вживання алкоголю та уникати того, щоб пити більше, ніж насправді хочеться ”.