Плюс1 BЗдоровий

Плюс1 B-Здоровий

Університет Бінгемтон та Бінгемтонські обідні служби співпрацювали над власним брендом ініціатив BHealthy: Plus1 Wellness Meals; Плюс1 Фрукти, Овочі, Цільнозернові; Плюс 1 вода, а також наші нові десерти на 150 калорій. Дізнайтеся, як можна додавати лише один здоровий варіант на день. Це простіше, ніж ви думаєте.

binghamton

Який ваш +1 сьогодні?

Деякі ідеї включають:

  • Спробуйте оздоровче харчування
  • Візьміть фрукти на перекус
  • Додайте овочі на обід І вечерю
  • Спробуйте новий фрукт чи овоч
  • Насолоджуйтесь вівсянкою на сніданок або цільнозерновим хлібом для улюбленого бутерброда
  • Замініть соду або солодкий напій на 20 унцій водою та заощадите 250 калорій та 17 чашок цукру
  • Їсти сніданок
  • Не пропускайте їжу
  • Обмежте напади пізньої ночі лікування
  • Поміняйте цільне молоко на 1% або знежирене
  • Вибирайте нежирні білки, такі як курка, індичка, риба, квасоля
  • Створіть свій власний Plus1!

Оздоровче харчування Plus1

Оздоровча їжа - це смачна, збалансована їжа, яка відповідає певному поживному та харчовому профілю. Студенти зможуть вибрати оздоровчу їжу в будь-якому залі проживання на сніданок, обід та/або вечерю з понеділка по п’ятницю та на пізній сніданок та/або вечерю в суботу/неділю. Ці страви завжди включатимуть цільнозернові страви, фрукти, овочі, нежирні молочні продукти та нежирний білок. Вибір цих страв, навіть зрідка, сприятиме здоровому здоров’ю! Вивчайте більше.

Плюс1 фрукти, овочі, цільне зерно

Додайте ще лише один фрукт, овочі та/або цільне зерно. Ці здорові продукти наповнені поживними речовинами, які можуть зменшити ризик серцевих захворювань, певних видів раку, ожиріння та діабету 2 типу, а також допомагають зняти запор, регулювати вагу та дають вам енергію, щоб відчувати себе чудово щодня! Вивчайте більше.

Плюс1 Вода

Підсилюйте зволоження. Чи знали ви, що вам потрібно 9-13 склянок води щодня? Якщо ви не отримуєте достатньо, це може призвести до втоми та зниження рівня концентрації, що зменшує пильність, час реакції, координацію, а також математичні здібності та можливості прийняття рішень. Як тільки ви відчуваєте спрагу, ваше тіло вже трохи зневоднене, тому постійно тримайте при собі пляшку з водою і пийте! Вивчайте більше.

До 150 калорійних десертів

Не потрібно пропускати десерт! Спробуйте наші десерти менш ніж 150 калорій, що пропонуються в усіх обідніх залах. Вивчайте більше.