Плюси та мінуси Огляди

Опубліковано 24 квітня 2020 р. · Оновлено 24 квітня 2020 р

Плюси капусти

У чому користь капусти?

Користь соку з червоної капусти

Сік червонокачанної капусти очищає шкіру
Це кров
Прискорює кровообіг
Полегшує розлад травлення
Він захищає від грипозних інфекцій
Це відхаркувальний і протизапальний засіб.

Користь капустяного соку

Він має антибактеріальні властивості, забезпечує виведення токсинів.
Змішуючи з морквяним соком, це добре при захворюваннях ясен.
Сірка, хлор і йод, які надають аромат капусті, очищають кишечник.
Регулярне вживання капустяного соку або сирої капусти зменшує целюліт.
Це допомагає жінкам позбутися набряків, які виникають під час менструацій.

Капуста слабшає?

Капуста - дуже низькокалорійний овоч, вона містить 25 калорій на 100 грам. Особливо при вживанні в сирому вигляді кількість калорій, які він містить, ще більше зменшується. Він повний клітковини і зберігає його повним протягом тривалого часу. З цих причин це хороший вибір для дієт для схуднення. Вживання капусти як супу, салату або оливкової олії надзвичайно підходить для дієти. Білокачанна і сира капуста спалює жир, її можна вживати для схуднення.

ПРОТИ капусти

Шкода та побічні ефекти капусти

Пацієнти з зобом перед вживанням повинні проконсультуватися з лікарем.
Кумадин може взаємодіяти з такими препаратами, як варфарин.
Людям з дисфункцією гіпотріозу та щитовидної залози слід вживати обережно.
Надмірне споживання може спричинити зневоднення організму.
При надмірному вживанні це може спричинити сильне виділення газів і здуття живота.
При надмірному вживанні капустяного соку це може спричинити подразнення сечовивідних шляхів.
Людям з проблемами діареї не слід вживати капустяний сік.
Його не слід застосовувати під час вагітності

Плюси дієти з капустяного супу

Плюси: схуднути досить швидко, не потребуючи контролю порцій

ПРОТИ дієти з капустяного супу

Не подавайте заявку більше тижня.

Дієта з капустяного супу не застосовується більше 7 днів і може бути складена знову через 14 днів. Перевірити це неможливо, оскільки він ніколи раніше не вивчався. Однак, оскільки він низькокалорійний, він допомагає забезпечити схуднення. Незважаючи на те, що під час дієти дозволяється їсти необмежену кількість супів та інших продуктів, вибір дуже обмежений, і буде дуже складно з’їсти достатньо для підтримки низькокалорійної маси тіла. На жаль, легко схуднути, перебуваючи на дієті, але як тільки ви припините дієту, ви зможете повернути більше ваги. Основною проблемою низькокалорійних дієт, таких як дієта з капустяним супом, є те, що коли обмеження споживання калорій або втрата занадто великої ваги, організм реагує зниженням швидкості метаболізму. Низька швидкість метаболізму також є поширеною проблемою довготривалих дієт для схуднення.

Організм може знизити швидкість метаболізму за 3 дні за допомогою низькокалорійних дієт, і буває важко переконатися, що він не набирає вагу після відмови від дієти. Однак деяких переваг низькокалорійної дієти не існує. Значні зміни в швидкості метаболізму, жирових відкладень та резистентності до інсуліну були продемонстровані випадково, коли люди з ожирінням дотримуються дуже низькокалорійних дієт під контролем лікаря. Позитивною стороною цієї дієти є те, що вам не доведеться голодувати. Ви можете їсти скільки завгодно з їжі, яка дозволена щодня. Крім того, за ціною дієти легко простежити дешево.

Недоліки дієти з капустяного супу/Побічні ефекти дієти з капустяного супу

Хоча дієта з капустяного супу має кілька переваг і допомагає схуднути, її недоліки можуть перевищувати. Однією з найважливіших проблем є те, що за нею можна стежити лише тиждень; що недостатньо довго для значної втрати ваги.

Організм може спалити багато жиру за тиждень; У перший тиждень низькокалорійної дієти 34 відсотки втрати ваги припадає лише на жир. Інші дві третини - це вага води та втрата ваги в м’язах. Вага води походить від швидких запасів енергії нашого організму в глікогені. Як правило, глікоген зв'язується з молекулами води, коли зберігається в організмі. Коли ви не отримуєте достатньо калорій, ваше тіло використовує накопичений глікоген як енергію, а також викидає зайву воду. Ще один спосіб втратити воду за допомогою низькокалорійної дієти - через нирки. Якщо ви не споживаєте достатньо калорій у своєму раціоні, нирки виведуть більше солі та більше води з сечею. Коли ви подаєте заявку з менш обмежувальною дієтою, ваше тіло збереже ці запаси енергії, і якщо ви продовжите здорову дієту після закінчення дієти, вага води повернеться. Ще однією великою проблемою дієти з капустяного супу є нестача поживних речовин. Дієта призводить до нестачі вітамінів і мінералів при обмеженому виборі їжі і не забезпечує справжнього джерела білка. Низьке споживання білка означає, що під час дієти буде важко запобігти втраті м’язів, що особливо важливо для підтримки метаболізму.

Багато людей скаржаться, що капустяний суп несмачний і спочатку апетитний. Їсти одне і те ж щодня, можливо, буде достатньо, щоб обдурити більшість людей або відбити їх від досягнення бажаного результату. Крім того, приготування достатньої кількості капустяного супу, який потрібно їсти кожен день тижня, часто вимагає переїдання. Для деяких людей це може бути недоліком.

Дієта з капустяного супу не рекомендується проводити більше одного тижня одночасно, оскільки вона є обмежувальною та нестабільною у поживному відношенні. Хоча не існує голодної дієти, важко досягти до 1000 калорій на день, оскільки споживання калорій дуже низьке.

Це менше мінімальної калорії, яку потрібно вживати з поживними речовинами для виконання основних функцій організму. Зазвичай цей мінімум становить 1200 калорій для жінок та 1500 калорій для чоловіків. Дуже низькокалорійні дієти з вмістом менше 800 калорій на день рекомендуються людям з ожирінням лише під контролем лікаря. Низькокалорійні дієти, що застосовуються під наглядом лікаря, розроблені з урахуванням адекватних поживних речовин.

Однак харчові можливості дієти з капустяного супу дуже обмежені та незбалансовані. Дієта майже не містить білка за п’ять із семи днів, і в більшість днів вона має дуже низьку кількість вуглеводів, жиру та калорій. Багато вітамінів і мінералів також недостатньо.

Ризик дефіциту вітамінів і мінералів не є серйозним, особливо якщо ви дотримуєтесь дієти протягом тижня, особливо якщо ви приймаєте полівітаміни. Але це не компенсує нестачу калорій та білків у дієті. Як результат, багато людей, які дотримуються дієти з капустяного супу, відчувають запаморочення, слабкість і слабкість. Через велику кількість клітковини в раціоні у багатьох людей може накопичуватися газ у шлунку та спазми. Навіть ці наслідки є приводом відмовитися від дієти.

Є кілька анекдотичних повідомлень про жовчнокам’яну хворобу та непрохідність жовчного міхура у людей, які довго дотримуються дієти з капустяного супу. Камені в жовчному міхурі можуть бути небажаним результатом швидкого схуднення. Коли ви зазвичай їсте жирну їжу, жовчний міхур виділяє травні ферменти, які допомагають їх розщеплювати. Якщо ви не вживаєте жиру, жовчний міхур може довго не спорожнятися, що збільшує ймовірність утворення каменів у ньому. Камені в жовчному міхурі можуть бути більш поширеними серед осіб, які дотримуються нежирної дієти, наприклад, дуже низькокалорійної дієти або капустяного супу.

Будьте обережні, якщо у вас діабет і ви хочете зробити капустяний суп хорошим. Низький вміст вуглеводів та калорійність можуть сильно змінити рівень цукру в крові. Однак для здорових людей навряд чи проявлятимуться небезпечні побічні ефекти, якщо їх застосовувати лише один тиждень.