Програма та режим дієти Іггі Азалії [2020]

Плановий режим та режим харчування Іггі Азалії: Іггі Азалія - ​​відомий репер, який відомий багатьма піснями та альбомами. Іггі Азалія також працювала за зразками модних журналів, таких як Vogue тощо. Хоча не лише її кар’єра дала їй стільки шанувальників, більша частина ролі належить її неймовірному тілу. Тож якщо ви також хочете тіло, подібне до Іггі Азалії, і хочете знати, що таке Тренування Іггі Азалії розпорядок дня та план дієти містить, то не дивіться далі.

плановий
Плановий режим та режим дієти Іггі Азалії

Статистика тіла Іггі Азалії

Висота 5 Ft 10 дюймів
Вага 68 кг
Вік 29 років
Грудей 34 дюйма
Талія 26 дюймів
Стегна 38 дюймів

Іггі Азалія - ​​тренувальна програма

Тіло Іггі Азалії не зовсім природне; давайте розглянемо це спочатку, перш ніж рухатись далі. В одному з інтерв'ю Іггі Азалія нарешті прийшла в порядок і заявила ЗМІ, що її сиськи не є природними. Іггі Азалія пояснила, що хоче мати більші сиськи, саме тому Іггі Азалія вирішила зробити імплантацію грудей. Хоча її здобич є природною, і для цього вона докладає всіх зусиль, щоб утримувати її.

Іггі Азалія дотримується напруженого плану тренувань, де її тренування в основному зосереджуються на кардіо, нижній частині тіла та серцевині. Іггі Азалія також згадала, що їй подобається відвідувати тренажерний зал принаймні п’ять днів на тиждень, а якщо вона не зможе, вона буде тренуватися лише вдома. З деякою її інформацією я створив тренування, яке допоможе вам отримати тіло, подібне до Іггі Азалії.

Тренування Іггі Азалії

Тренування Іггі Азалії Включає:-

Кардіо

Іггі Азалія сказала, що їй подобається робити вправи на кардіо майже кожен день. Це те, що підтримує тонку талію і спалює жир. Іггі Азалія хоче бігати на біговій доріжці, щоб виконувати свої кардіотренування приблизно 30-40 хвилин. Іноді вона переключає тренування з іншими кардіотренажерами, наприклад; їзда на велосипеді, майстри сходів тощо.

Силові тренування

Тепер, коли йдеться про силові тренування, Іггі Азалія любить зосереджуватись переважно на своєму серці та нижній частині тіла. Іггі Азалія не надто зосереджується на верхній частині тіла, оскільки не хоче, щоб верхня частина тіла стала більш м’язистою та об’ємною. Іггі Азалія сказала в своєму інтерв’ю, що робить багато присідань, випадів, викрадення сідничного моста, тяги стегна тощо, щоб підтримувати форму. Тож, зберігаючи ці вправи, я дам вам розпорядок, якого ви зможете дотримуватися протягом усього тижня.

Тренування Іггі Азалії в понеділок та четвер

Вправи: квадроцикли та підколінні сухожилля

Час відпочинку: одна хвилина

  • Присідання
  • Гирі присідання прес
  • Зважені машини Сміта присідають
  • Ізоляція гомілки
  • Ізоляція завитків ніг
  • Тяга гантелей з жорсткою ногою
  • Випади
  • Хрусткі випади
  • Підсилювальні випадки

Тренування Іггі Азалії у вівторок та п’ятницю

Вправи: Сідниці і литки

Час відпочинку: одна хвилина

  • Піднімає теля
  • Сидить Теля піднімає
  • Присідання
  • Відсік кабельних глюк
  • Зовнішній відкат кабелю
  • Викрадення стегон
  • Настінний міст
  • Тазостегнові судна
  • Гіперекстензія
  • Бічна гіперекстензія

Тренування Іггі Азалії в середу та суботу

Час відпочинку: одна хвилина

  • Ганчі кучері
  • Жим гантелей
  • Гантелі мухи
  • Бічне підняття гантелі збоку
  • Гантель піднімає спереду
  • Машина для пресування грудей
  • Трицепс віджимання
  • Верхній прес
  • Lat випадаючий

Основне тренування Іггі Азалії

Іггі Азалія зосереджується на основних тренуваннях більше, ніж на будь-якій іншій рутині. Основним тренуванням Іггі Азалії може бути кругове тренування або рутина високої інтенсивності. Ми точно не знаємо, але я запропоную вам метод, який допоможе вам отримати тіло, подібне Іггі Азалії. Просто виконуйте цю процедуру три-чотири рази на тиждень і підтримуйте кожну вправу 50 секунд і відпочивайте 25 секунд.

  • Хрускіт
  • Настільні хрускіти
  • Підняття ноги
  • Бічна нога піднімається
  • Висока дошка
  • Низька дошка
  • Високі дошки крапель коліна
  • Бокові дошки підйому ніг
  • Високі дошки підйому ніг
  • Вхід і вихід

Це все про програму тренувань Іггі Азалії.

План дієти Іггі Азалії

План дієти Іггі Азалії дуже здоровий і суворий, хоча у неї є деякі обманні страви між ними. Іггі Азалія сказала в одному зі своїх інтерв'ю, що, хоча я люблю харчуватися здорово і залишатись у формі, я теж час від часу насолоджуюся шкідливою їжею та іншими речами, що необхідно, щоб тривалий час тримати вас на шляху.

Дієта Іггі Азалії включає вживання багато здорової їжі, як фрукти та овочі; вона їсть нежирний білок і дотримується лише органічної їжі. Більшість знаменитостей, таких як Кім Кардашьян тощо, дотримуються тієї ж дієти, харчуючись органічною їжею та зберігаючи здоров’я, наскільки це можливо. Також Іггі Азалія протягом дня п’є багато холодного соку та води, щоб підтримувати своє тіло у зволоженому стані. Це все про план дієти Іггі Азалії.