План здорового харчування Хіларі Дафф може бути для вас корисним

У ці дні Хіларі Дафф досить зайнята жонглюванням часом між дітьми, телешоу та бізнесом. Її графік досить напружений, тому важко повірити, що вона все ще знаходить достатньо часу, щоб їсти кожні три години та жувати тверду їжу.

здорового

Але насправді саме її дієта дає їй усю енергію, необхідну для виконання всіх своїх завдань і навіть проходить додаткову милю, коли це потрібно. Коли mindbodygreen наздогнала актрису, вона поділилася своєю харчовою філософією, що є головним пунктом дієти, яку вона практикує.

За словами зірки "Ліззі Макгуайр", вона почала рахувати макроси після того, як дочка Бенкс отримала її 11 місяців тому. Вона сказала, що ніколи раніше цього не робила, навіть коли у неї народилася перша дитина, хлопчик на ім’я Лука, якому зараз сім років.

Дафф сказала, що зробила це, бо відчувала потребу схуднути до того, як повернутися до зйомок свого хітового серіалу "Молодший". Співачка-актриса повідомила, що з її новим планом харчування вона не відчуває себе позбавленою вуглеводів і цукру, як і всі інші дієти, які вона пробувала раніше.

Макро дієта передбачає підрахунок макросів, що скорочує макроелементи - білки, жири та вуглеводи. Кажуть, що він йде на крок далі, ніж підрахунок калорій, оскільки їсти слід не тільки в межах своєї калорійності, але і з правильним співвідношенням різних макроелементів.

“Кожного разу, коли я дієтував і врізав вуглеводи та цукор, виникало таке страшне відчуття:“ Мене позбавляють, мене позбавляють ”. Я справді врівноважена людина, і мені подобається мати свободу. З макросами це круто, бо мені не доводилося вирізати нічого, що мені подобається. Це просто про те, щоб переконатися, що моє тіло отримує потрібну кількість білків, жирів і вуглеводів - і тоді я повинен вибирати, якими вони є, - сказав Дафф.

Колишня зірка Діснея зазначила, що при цій дієті добре, що ви дійсно можете насолоджуватися тим, що їсте. Інші дієти, як правило, обмежувальні, наприклад, дозволяють лише суп на вечерю, а Дафф не хоче нічого подібного.

Що також добре в дотриманні макро дієти, це те, що вона дозволила Хіларі скинути 10-11 фунтів, перш ніж вона почала зніматися для свого серіалу TV Land. І вона втратила всю вагу, почуваючись при цьому “по-справжньому напруженою” і незважаючи на їжу їжі кожні три години.

"Зараз я справді здорова, і вперше у своєму житті я справді отримую від цього задоволення", - сказала вона про свій план харчування. Потім Дафф поділилася, що найкраще - вона все ще може насолоджуватися піцою, бутербродами зі сніданком та гамбургерами, виконуючи цю дієту.