Огляд дієти Plan Z: Чому я не купив!

Існують десятки дієт, всі вони висувають різні претензії та пропонують різні плани. Досліджуючи їх, мене надзвичайно заінтригувало те, що я спочатку читав про План Z. Це дієта, яка не лише стверджувала, що її надзвичайно легко дотримуватися, але й така, яку, мабуть, не потрібно було поєднувати з планом фітнесу для роботи.

Перш за все: я не купив план Z. Я був відкритий до альтернативи, бо хто б не хотів схуднути, не потренувавшись і не спостерігаючи за тим, що ви їсте? Однак те, що я дізнався про план, з цінника, залишило мене холодним.

Я насправді обрав набагато дешевшу альтернативу, Приготування метаболізму, який є корисним та стійким планом життя (про це я розповім трохи далі).

Але, якщо вам все ще цікаво про план Z, читайте далі. Ви можете дізнатись більше про те, що це таке, що коштує і що експерти скажуть щодо цього, а потім прийміть рішення самі. Це не погана дієта. Просто далеко за межами мого бюджету.

Що таке план Z?

Plan Z - це дієта та тренерська програма. Дієти отримують набір з посібниками та декількома пляшками спрею для стримування апетиту, а також реєстрацією в програмі членства.

Творці неодноразово наголошують на тому, що План Z не є. Це не дієта, яка спирається на спеціально упаковані коктейлі або заморожені страви, які потрібно купувати у творців. Це не бальна система або система підрахунку калорій. Натомість учасники використовують систему, розроблену за планом Z, для схуднення.

Хто створив план Z?

На веб-сайті Plan Z автору зараховується виключно "Zola". Трохи копань виявляють, що це прізвище Сари Макканн, письменниці, спікера та генерального директора з району Чикаго. Її LinkedIn повідомляє, що вона обіймала низку посад генерального директора ще з 1983 року. Вона каже, що розпочала план Z у 2010 році для боротьби з епідемією ожиріння.

Згідно з історією Золі, яку вона ділиться на веб-сайті Plan Z, вона є людиною, яка особисто боролася із зайвою вагою. Каже, що спробувала кілька дієт, але не знайшла жодної, яка б їй працювала.

План Z - дієта, яку, за її словами, вона розробила сама після того, як її чоловік знайшов неясну (і невстановлену) книгу, написану вченим для лікарів. Зола справді має досвід тренерської роботи, і, принаймні, згідно зі знімками, брала і не давала ваги. Однак вона не претендує на медичну підготовку чи підготовку дієтологів.

Як працює план Z?

План Z розбито на чотири фази.

Фаза 1

Під час першого, ZBinge, учасники проводять два дні, з’їдаючи всі продукти, які вони будуть пропускати, перебуваючи на фазі активної дієти. Вони також почнуть використовувати спрей ZR50 Crave Control чотири рази на день. Цей спрей повинен допомогти людям уникнути тяги та почуття голоду на пізніх етапах дієти.

Фаза 2

Далі дієти проводять 48 днів у ZReduction. Їжа, яку вживають під час цієї фази, обмежена. Ви будете на дієті з обмеженим вмістом калорій. Вам наказано уникати складних вуглеводів, цукру та важких жирів, натомість зосереджуючись на нежирному м’ясі, свіжих фруктах та некрохмалистих овочах. Згідно сайту Plan Z, за цей час рівень інсуліну нормалізується, і жирові клітини почнуть виділяти жирні кислоти у кров.

Під час цієї фази вправи відсутні. Згідно з переконаннями плану Z, фізичні вправи роблять вас більш голодним, що, в свою чергу, ускладнює стримування надмірної кількості їжі.

Фаза 3

Третя фаза дієти - ZReboot. Під час цього шеститижневого етапу ви будете розширювати свій вибір їжі. Ви також матимете вищу норму калорій. Це фаза, яка передбачає вивчення нової харчової поведінки. Їх тренінг навчить людей про підводні камені перероблених харчових продуктів та про те, на які види небезпечної їжі слід звертати увагу.

Фаза 4

Під час четвертого та останнього етапу, ZLife, ви переходите на невизначений час, щоб їсти, як завгодно. Згідно з планом Z, ви більше не будете відчувати тягу до їжі. Ви більше ніколи не будете думати про дієту. У філософії Plan Z є продукти, до яких організм кожного, хто діє, чутливий. Ви дізналися, що для вас ці продукти і як їх уникнути.

Протягом усього плану учасники використовуватимуть рецепти, надані їм за планом Z. Є 900 рецептів у категоріях, що включають комфортні страви, страви для гурманів, десерти та міжнародні страви. Існують також страви, призначені для швидкого приготування, такі як страви з горщиками та страви з однієї страви.

Хоча на етапі схуднення вправи відсутні, їх можна вводити пізніше. З причин, які не вказані, план Z спеціально рекомендує невдалі вправи.

Особливості

Протягом усього плану учасники отримують підтримку у формі щоденних електронних листів. Вони вважаються приватними інструктажами, і читання займає близько 10 хвилин на день. Люди з плану Z також доступні електронною поштою сім днів на тиждень, щоб відповісти на запитання.

Учасники, яким потрібно зробити довшу програму, можуть платити додатково 13 доларів на місяць за приєднання до ZClub, що включає доступ до сайту Plan Z, тренінги та дзвінки у другий вівторок кожного місяця. Додаткові пляшки спрею можна придбати за 49 доларів за пляшку.

Список інгредієнтів спрею ZR50 Crave Control включає:

calcarea carbonica
nux vomica
тараксакум
фосфорика магнію
23% алкоголю

Інгредієнти (крім алкоголю) містяться в гомеопатичній концентрації 6С. У гомеопатії «С» означає, що речовина розведено до співвідношення 1: 100. Отже, для 1С у вас буде одна крапля активного інгредієнта на 100 крапель води. Щоразу, коли ви збільшуєте число, ви повторюєте процес. Отже, розчин 2С бере одну краплю 1С і перемішує його в 100 краплях води тощо. На той час, коли ви досягли 6С, у розчині висіли лише кілька молекул трав та мінералів.

Плюси

Тренінг та справжня їжа - це плюси цього плану. Дієтичні плани, засновані на коктейлях або заморожених стравах, часто бувають незадовільними та одноманітними. Це ускладнює триматися на них. Мені подобається той факт, що існує багато дієтичних рецептів Plan Z, і вони обіцяють бути простими. Мені подобається готувати, але я знаю, що вимога готувати більшість страв може завдати шкоди людям, яким менш комфортно на кухні.

Один із інтригуючих плюсів полягає в тому, що теоретично вартість цього плану може покрити ваше медичне страхування. Згідно з веб-сайтом Plan Z, якщо у вас є захворювання, пов’язане з ожирінням, і ваш лікар рекомендує боротися з ним, втрачаючи вагу, ви можете отримати лист про необхідність медичного лікування. Потім ви можете подати ці документи у свою страховку разом із квитанцією за план Z для відшкодування.

Однак, оскільки всі плани охорони здоров’я різні, і ціну потрібно взяти з кишені, я б порадив спочатку звернутися до свого медичного страхування.

Незважаючи на те, що в ZR50 Crave Control дуже мало будь-яких активних інгредієнтів, насправді цілком можливо, що це все одно спрацює для деяких людей. Потужність ефекту плацебо була добре задокументована. Насправді певна кількість людей, яким кажуть, що вони отримують плацебо в медичному дослідженні, все одно покращується. Отже, сила навіювання може допомогти.

Мінуси

Я думаю, що вимога не робити фізичні вправи не підтримується належним чином. Той факт, що вуглеводи - навіть такі складні вуглеводи, як ви отримуєте із цільних зерен - заборонені під час фази втрат, також викликає у мене скептик. Заборона на певні продукти звучить як рецепт невдачі.

Велика частина привабливості Plan Z, здається, залежить від продукту, що входить до комплекту, спрею ZR50 Crave Control. Інгредієнти спрею включені в гомеопатичному розведенні - це ще один спосіб сказати, що вони є в незначних кількостях.

Я просто не відчуваю, що спрей для схуднення справді може допомогти. Звучить просто ще один спосіб заробляти гроші.

Plan Z Diet ZR50 Спрей для контролю жагу

На YouTube-каналі Plan Z є відео, що розповідає про їх спрей Crave Control. Ви можете переглянути це нижче:

Відео триває майже п’ять хвилин, але вміст досить легкий. Перша хвилина - це загальний розповідь, орієнтований на продажі, який починається з проблем з дієтичними програмами, які залежать від шейків, заморожених страв або точкових систем. Потім вони приєднуються до власної історії Золи і говорять про успіх, досягнутий іншими за допомогою плану Золи.

Лише до 1:48 відео розповідає, що таке ZR50: гомеопатичне рішення. Потім вони висувають низку тверджень щодо впливу спрею. Згідно з відео, цей спрей полегшить дискомфорт під час дієти. Це працює від ідеї, що організм бунтує, коли ви відмовляєтеся від цукру та штучних підсолоджувачів, залишаючи у вас симптоми абстиненції.

Тут подано багато претензій, але не дуже багато для них підтримки.

Що говорять інші люди?

На веб-сайті Plan Z є розділ огляду, який завантажується анонімними відгуками, віднесеними до таких джерел, як "Дітер Ліз", "Дітер Чак" або навіть просто "Дітер-опитування". Вони, звичайно, загальносвітяться. Деякі конкретно перераховують кількість втраченої ваги, а інші просто говорять про те, як План Z змінив їхнє життя.

Відгуки на сторінці дієти на Facebook переважно позитивні. Однак є негативний відгук. У цій статті дієтолог говорить, що це найбільша сума, яку вони коли-небудь платили за план, і що план для них не спрацював. Поза цим, важко знайти незалежні огляди дієти Зола щодо плану Z.

Для кого призначена ця програма?

За словами творців плану, це дієтична програма, призначена для тих, хто хоче схуднути. Вони кажуть, що це буде працювати навіть для людей, які мають такі проблеми, як захворювання щитовидної залози, які можуть ускладнити втрату ваги через проблеми з метаболізмом. Вони також конкретно стверджують, що він добре підходить жінкам, які перебувають у постменопаузі.

Дієта передбачає приготування їжі в домашніх умовах, але творці стверджують, що їжа досить проста, і ви можете приготувати їх, навіть якщо думаєте про себе як про хлопця, який не вміє готувати.

Не потрапивши в рецепти сам, я не можу поручитися за їх простоту або складність. Я також не знаю ефіру, який вони зазвичай використовують для легкого пошуку їжі, або чи залежить він від складніших для отримання інгредієнтів.

Є ресторанний довідник з їжі, тому теоретично ця дієта може працювати навіть для людей, які не готують. Але я б переживав, що обмеження їжі можуть ускладнити вибір відповідних продуктів харчування у багатьох закладах харчування.

Моя думка: чи справді це працює?

Я повинен сказати наступне: я скептичний.

На сторінці у Facebook є ряд позитивних відгуків, що справді свідчить про те, що це справді працює для деяких людей. Однак я ніяк не можу дізнатись, чи є ці користувачі середніми, чи це рідкісні успіхи.

Як це не парадоксально, але відсутність негативних відгуків робить мене жахливим щодо позитивних. Кожна дієта для деяких людей буде добре працювати, але не підходить для інших. Без ряду відгуків та досвіду я відчуваю, що в реальному світі недостатньо доказів того, якою є ця дієта.

Відсутність компонента фізичних вправ змушує мене замислюватися, наскільки дієва дієта. Багато тверджень, схоже, не відповідають науковій строгості, особливо тих, що стосуються гомеопатичного спрею.

Я скажу, що, навіть якщо це спрацьовує, є, мабуть, інші місця, де ви можете отримати такі самі рецепти, підтримку спільнот та тренінгів за набагато нижчу ціну.

Чому я не купив

Як ви, напевно, вже бачили, я не дуже високо ставлюсь до заяв, висунутих планом Z. Спрей виглядає як дорогий трюк. І цінник є великим стримуючим фактором: навіть на продаж або з кодом купона Plan Z дієтологи витратять $ 597, щоб потрапити на план Z. Існує "гарантія скептика", яка дозволяє частково повернути гроші.

Однак для того, щоб отримати кваліфікацію, вам потрібно тримати набір протягом дев'яти днів, а потім надіслати по тегу дзвінка, щоб відправити вміст вашого дієтичного комплекту назад. І після цього вони кажуть, що повернуть усе, крім 135 доларів. Для мене це ще багато грошей, якщо я остаточно вирішу, що програма не забезпечує те, що я хочу.

Загалом, я просто не думав, що те, що пропонується, вартує ціни. Я знав, що повинні бути кращі варіанти, які коштують дешевше, і не покладався так сильно на такі бідні науки, як гомеопатія.

Набагато дешевша альтернатива

Під час пошуку я насправді знайшов набагато дешевший варіант, який мені більше подобається. Метаболічна кулінарія пропонує прості, але справді смачні рецепти здорової їжі, яка працює з вашим метаболізмом.

Це насправді не дієта як така, а більше зміна сталого способу життя. Їжа корисна та різноманітна, тому ви набагато частіше дотримуєтесь її. Зараз вони пропонують Знижка 50%, теж, тому це набагато доступніше, ніж план Z.

Перегляньте кілька прикладів типу рецептів, які ви отримуєте, та багато іншого!