План схуднення GNC Lean Shake 25: Просто чергова дієта на коктейлі?

З самого початку дієт люди шукають швидких і простих способів схуднення. Одним з найбільш часто обраних методів є введення шейків. Дієтичні коктейлі в теорії прості. Замініть певну кількість прийомів їжі на день конкретним протеїновим коктейлем або заміною їжі. Самі коктейлі не мають чарівної сили схуднення, але натомість вони менш калорійні і призводять до загального обмеження калорій протягом дня (чогось необхідного для схуднення). Хоча білковий коктейль може бути чудовим для відновлення фізичних вправ або швидкого перекусу після обіду, багато з цих дієт занадто сильно покладаються на добавки та надзвичайно ускладнюють стійкість!

просто

Отримавши останній напад на стійке та збалансоване схуднення, гігантський додаток GNC (Загальні центри харчування) випустив “GNC Total Lean 25 shakes”, а також план GNC Total Lean для зниження ваги. План GNC Total Lean спрямований на те, щоб допомогти споживачам досягти своїх цілей щодо зниження ваги, і при цьому бути “цілком ти”. На перший погляд, це виглядає як чудова програма для тих, хто зацікавлений у схудненні. Ресурси включають в себе посібники для фізичних вправ та харчування та допоміжну допомогу, абсолютно безкоштовну! Але при подальшому огляді, чи це лише чергова дієта для тряски? Давайте подивимось!

Будьте цілком ви ... до тих пір, поки вам подобаються білкові коктейлі!

Метою програми GNC Total Lean є отримання реальних результатів, будучи «цілком ти». Цей рядок призначений для боротьби із загальною проблемою більшості дієт, що вимагають крайнього обмеження споживання калорій та різкої, небажаної зміни способу життя, яка не є стійкою для більшості. Сказавши це, ключовим інгредієнтом цього плану є пісний коктейль GNC 25. Цей як порошковий, так і попередньо змішаний коктейль містить 25 грамів білка і використовується як замінник їжі для створення високобілкової, низькокалорійної дієти для контролю ваги.

Сталість ставиться під сумнів під час занурення у 12-тижневий посібник з їжі, який надає GNC. У наведеному плані харчування, GNC Lean Shake 25 використовується як заміна сніданку та обіду. Якщо просто поглянути на 12-тижневий план харчування, це означає, що вам доведеться придбати і спожити 168 коктейлів GNC Total Lean 25. За винятком величезного обсягу коктейлів, який вам довелося б споживати протягом 12 тижнів, загальна сума цих коктейлів становить приблизно 400 доларів.

Незважаючи на свідомий і спрямований маркетинг, цей план їжі з низьким коктейлем - це лише чергова дієта, що вимагає надзвичайних інвестицій та зміни способу життя, щоб підтримувати цілі ваги. GNC пропонує рекомендації щодо їжі та рецепти, але ті втрачають силу, якщо коктейлі не вживаються замість щонайменше двох прийомів їжі на день. Дієти, які покладаються на шейки, що замінюють їжу, не є довгостроковими та стійкими, і багато послідовників стають залежними від своїх шейків для схуднення і втрачають здатність орієнтуватися в соціальних умовах навколо їжі.

На додаток до цих недоліків, вимога дієтичного коктейлю GNC щодо заміни їжі шейками протягом такого тривалого періоду не є доцільною з поживної точки зору. Якщо назвати щось «шейк», це не означає, що він є харчовим еквівалентом справжньої здорової їжі, виготовленої з цільних харчових інгредієнтів. Свіжі цільні продукти, приготовані в мінімально обробленій формі, як правило, містять широкий спектр більш потужних поживних речовин, таких як вітаміни та мінерали, харчові волокна та багато іншого.

Деякі з них кращі за інші, але нерідкі випадки, коли в їжі, що містить шейк, містяться штучні ароматизатори, штучні підсолоджувачі та цукор, які допомагають замаскувати неприємний смак білкового порошку - будь то білок рослинного походження (горох або соєвий білок) або молочний білок концентрат (сироватковий білок) - і додані необхідні вітаміни та інші поживні речовини. Зазвичай неприємні смаки лише частково маскуються привабливо звучащими солодкими ароматами, такими як арахісове масло, шоколадна випічка та ін.

Дієта нежирних коктейлів GNC нічим не відрізняється. Загальний пісний коктейль у Cookies & Cream може похвалитися 25 грамами білка (із сироватки), але уважніше перегляньте перелік інгредієнтів, і ви знайдете штучні ароматизатори та сукралозу, штучний підсолоджувач, для підвищення солодкості вище 4 грамів цукру. Дієтичний протеїновий коктейль може допомогти вам обмежити споживання калорій і навіть швидко схуднути спочатку, але якою ціною вплине на ваше загальне здоров’я та харчування? І цілком ймовірно, ви все одно повернете вагу пізніше, оскільки ніхто не хоче покладатися на «ізолят білка сироватки» до кінця свого життя.

Ключів до збереження довготривалої втрати ваги немає в дієті пісних коктейлів будь-якої компанії. Основою здорового харчування протягом усього життя є навчитися визначати належну пропорцію необхідних поживних речовин, таких як білки, жири та вуглеводи, у здоровій їжі, контролюючи загальну кількість споживаних калорій та змінюючи звичну поведінку, щоб створити більше здорових звичок навколо харчування. вписуються в спосіб вашого життя - так ви зможете дотримуватися їх надовго.

Реальна стійкість

У Noom ви не знайдете, щоб ми підштовхували шейки для схуднення, білковий концентрат або інші добавки для досягнення ваших цілей. Ми вважаємо, що найефективнішим планом схуднення є той, який ви можете підтримати! Те, що вам подобається, що природно для вас і відповідає вашому стилю життя. Чи купувати коктейлі вартістю 400 доларів кожні 12 тижнів і пити їх двічі на день - щось, чим би ви хотіли займатись до кінця свого життя? Якщо ні, не робіть цього! Ви повинні мати можливість вивчити звички та зміни способу життя, які вам підходять! На що ти чекаєш? Зустріньте свого персоналізованого спеціаліста з цілей та почніть створювати стійкі звички здоров’я вже сьогодні !