План Дюкана: дієта, пристосована для принцеси?

10 речей, які слід врахувати щодо королівської дієти

Опубліковано 28 квітня 2011 р

Завтра мільйони спостерігатимуть, як верболоха Кейт Міддлтон йде по проходу, щоб вийти заміж за свого чарівного принца. Шлюбні браки, що насуваються, багато хто одержимий усім королівським, включаючи передвесільну дієту нареченої. Подейкують, що струнка статура Кейт зумовлена дієтою Дюкана, останнім чудодійним планом схуднення, який обіцяє швидке зниження ваги. Кайм про те, що Кейт так сильно скинула Дукан-ін, що її обручку довелося змінити! Тож, чи забезпечує план Дюкана фігуру, придатну для принцеси?

Реальність така, що план Дюкана спричинить зниження ваги через низьку калорійність та втрату ваги води. У короткостроковій перспективі більшість здорових людей, мабуть, не зазнають серйозних наслідків для здоров’я, однак, як і при будь-якій дієті, важливо поговорити з кваліфікованим медичним працівником, особливо якщо у когось із таких захворювань, як діабетична хвороба.

Отже, дієта Дюкана ґрунтується на науковому факті чи фантастиці? Розглянемо 10 червоних прапорів непотрібної науки:
1. Рекомендації, які обіцяють швидке виправлення
2. Твердження, які звучать занадто добре, щоб бути правдою

3. Прості висновки, зроблені в результаті складного дослідження
4. Рекомендації, засновані на одному дослідженні
5. Драматичні твердження, які спростовує авторитетна наукова організація
6. Рекомендації, засновані на дослідженнях без експертної оцінки
7. Рекомендації, засновані на дослідженнях, які ігнорують відмінності між людьми чи групами
8. Попереджувальні попередження про небезпеку від одного продукту
9. Списки «хорошої» та «поганої» їжі
10. Рекомендації, надані для сприяння продажу товару, або самим виробником
http://www.dairycouncilofca.org/PDFs/Nutrition-Research-Consumer.pdf

Дієти на кшталт Дюкана, які обіцяють швидке схуднення і підсилюють свої плани словами "ніколи", "заборонено", "суворо", "виключити" і "дозволено", важко дотримуватися в довгостроковій перспективі. Надалі такі плани не збалансовані з поживної точки зору, оскільки той, хто дотримується дієти, позбавлений фруктів, овочів та цільних зерен, що забезпечують безліч поживних речовин та інших корисних фітохімікатів, які, як було науково доведено, знижують ризик деяких смертельних захворювань. Дюкан стикається з наукою, але з високим коефіцієнтом "знаменитості" (припускають, що плану дотримуються Дж. Ло та Ніколь Кідман). знаменитість не дорівнює довірі. Отже, вибираючи план схуднення, можна жити довгостроково, можна і Дюкану, але чому? Існує безліч науково доведених схем схуднення, які включають розумні порції всіх продуктів. "Збереження здоров’я занадто суворим режимом - це виснажлива хвороба". Франсуа Дюк де ла Рошфуко