План дієти ГМ: повний 7-денний план дієти, який допомагає схуднути

План дієти ГМ знаходиться серед найпопулярнішого плану дієти у всьому світі, який допомагає зменшити вагу. Погляньте на повний семиденний план дієти. Клацніть, щоб прочитати.

Дієта ГМ або дієта General Motors - одна з найпопулярніших дієт у всьому світі, яка допомагає схуднути лише за сім днів. Як би просто це не звучало, але, як повідомляється, після дієти до неї додаються певні побічні ефекти, такі як нудота, страшний головний біль та надмірна вага. Дієта GM широко дотримується по всьому світу, насамперед тому, що її легко дотримуватися без особливих клопотів та інвестицій. ГМ-дієта має низький вміст вуглеводів і дієту з високим вмістом білків. Мінімальне споживання 12 склянок води є необхідним для досягнення ефективних результатів, тому не заважайте собі зволожуватися протягом тижня.

Що їсти на ГМ-дієті '

День 1 - Фрукти: Перший день будь-якої дієти, як правило, найскладніший, оскільки ви раптом переходите зі своїх звичних харчових звичок на абсолютно новий розрахований режим харчування. Перший день вашої ГМ-дієти включає вживання фруктів та лише фруктів, нічого іншого. На сніданок можна яблуко, на обід - миску кубиків кавуна, а на вечерю одну порцію ківі.

День 2 - Овочі: На другий день дієти вам потрібно швидше перейти до свіжих овочів, багатих клітковиною. Солодка печена картопля на сніданок, салат з салату з огірком і помідорами на обід. Ви можете повторити той самий рецепт салату на вечерю, а можете замість нього взяти миску з огірком.
День 3 - Фрукти та овочі: Третій день трохи освіжає, оскільки протягом дня можна поєднувати фрукти та овочі. На сніданок на обід потрібно взяти миску з кавуном, свіжий овочевий салат (уникайте моркви). На вечерю можна взяти миску із змішаними ягодами.

День 4 - Банан та молоко: Четвертий день відрізняється від перших трьох днів ГМ-дієти, протягом яких ви можете споживати молоко або банани. Ви можете взяти два банани і одну цілу склянку молока як на сніданок, так і на обід. Інший варіант - це спеціальний чудо-суп GM, який є овочевим супом, повним зелених овочів із щіпкою солі. На вечерю ви повинні мати по дві склянки молока та бананів кожна.
День 5 - Рис і баранина: На сніданок і обід можна з’їсти 85 грам баранини на грилі або вареної баранини з двома помідорами середнього розміру. На вечерю можна випити свіжий томатний сік.