П’ЯТЬ ПЕРЕВАГ ДЛЯ ВАШОГО РОЗУМУ ВІД ТАНДЕМНОГО СКИДИНГУ

Широко відомі фізичні переваги змагальних видів спорту, таких як теніс, футбол та гольф, а також екстремальних видів спорту, таких як стрибки з парашутом. Будь-які фізичні навантаження, будь то змагальні види спорту або екстремальні види спорту, покращують серцево-судинну форму, м’язову силу та координацію. Наприклад, в середньому 150 кілограмів людина спалює близько 230 калорій на годину під час стрибків з парашутом. Однак психічні та емоційні переваги екстремальних видів спорту не так широко відомі. Ось п’ять емоційних та психічних переваг, які може принести екстремальний спорт:

Екстремальні види спорту дають можливість вчитися

Як і в будь-якому виді спорту, дуже мало хто з нас може назвати себе експертами в екстремальних видах спорту. Займаючись такими екстремальними видами спорту, як парашутний спорт, майже кожен учасник може дізнатися щось нове щоразу, коли бере участь. Для деяких учасників-початківців інструктор фізично зв’язаний, як коли стрибаючий вперше тандемує з парашутом. Для більш досвідчених учасників підвищення кваліфікації або просто обмін історіями з іншими учасниками надає можливості для навчання.

Екстремальні види спорту допомагають від страху

Доведено, що протистояння небезпеці та гострим відчуттям, пов’язаним з екстремальними видами спорту, покращує здатність учасників протистояти страху, управляти ним та долати його. Зіткнувшись із захоплюючою ситуацією, як вільне падіння стрибків з парашутом, розум учасника тренується залишатися зосередженим та розслабленим, а не піддаватися паніці. Після успішного завершення діяльності почуття досягнення у подоланні реальної перешкоди підсилює мужність учасника знову зіткнутися з цим страхом і, що ще важливіше, трансформує учасника, щоб він міг зіткнутися з іншими страхами. Деякі учасники говорять, що участь в екстремальних видах спорту допомагає їм відокремити реальні страхи від ірраціональних, тим самим допомагаючи справлятися з реальними страхами та відкидати ірраціональні страхи.

Екстремальні види спорту покращують самооцінку

Всупереч поширеній думці, багато учасників екстремальних видів спорту кажуть, що вони не беруть участі виключно задля швидкості. Звичайно, падіння з парашутом до відкриття парашута захоплює, але, на думку багатьох учасників, це не єдина причина, чому вони беруть участь в екстремальних видах спорту. Швидше, вони беруть участь у досягненні мети. Ці учасники вказують на процес постановки важкої мети, наполегливо працюючи над розвитком необхідних навичок та фізичних здібностей для досягнення цілі, і відчуваючи почуття досягнення, коли ціль нарешті досягнута, є такою ж корисною, як і прилив адреналіну під час участі в діяльність. Досягнення важкої мети не лише приємне, але допомагає учасникам здобути впевненість і самооцінку, щоб контролювати ризик і переслідувати цілі в інших сферах свого життя.

Екстремальні види спорту допомагають учасникам знайти своє місце у світі

Згідно з одним дослідженням, учасники екстремальних видів спорту, таких як стрибки з парашутом, розвивають почуття смирення. Це випливає з досвіду, такого як вільне падіння стрибків з парашутом, що ілюструє силу сил, які не підконтрольні людям, таких як гравітація, і розуміння того, що ці сили більші за людство. Покірність допомагає людям проявляти більший самоконтроль, інклюзивність та щедрість.

Екстремальні види спорту можуть покращити настрій

Навіть якщо більшість учасників екстремальних видів спорту не суворо шукають гострих відчуттів, гострі відчуття від екстремальних видів спорту мають переваги. Зокрема, поспіх під час екстремальних видів спорту може підвищити настрій учасників, викликаючи викид адреналіну та, що більш важливо, дофаміну та ендорфінів у мозок учасників. Ендорфіни - це нейромедіатори, які зменшують відчуття, пов'язані з болем і стресом, і створюють почуття ейфорії. Вважається, що ендорфіни несуть відповідальність за почуття "кайфу бігуна" під час енергійних вправ. Допамін - це нейромедіатор, який допомагає мозку запам'ятати і надати значення винагороді в системі винагороди мозку. Таким чином, ендорфіни створюють позитивні відчуття, а дофамін гарантує, що мозок це запам’ятовує. Наприклад, відчуття вільного падіння під час стрибків з парашутом створює прилив ендорфінів, які роблять парашутиста ейфорією, і дофаміну, який кодує пам’ять про це почуття ейфорії в мозку.

Висновок

Екстремальні види спорту, такі як стрибки з парашутом, можуть мати позитивні психічні та емоційні наслідки для учасників. Ці переваги варіюються від короткотермінових наслідків, таких як покращення настрою та вивчення нових навичок, до довгострокових наслідків, таких як посилення почуття смирення, підвищення самооцінки та покращена здатність протистояти страху, управляти ним та долати страх.