Five Minutes With: Пол Рассел, який схуд на 110 кілограмів

Після зупинки серця на операційному столі через свою вагу, 308-кілограмовий Пол Рассел знав, що мусить щось зробити.

хвилин

Це щось виявилося приєднанням до глави Коста-Меса TOPS (Знімаючи фунти розумно), а також дослідження та застосування уроків, отриманих з книг про дієти.

Течія поговорив з Расселом про те, що він схуд до 198 фунтів.

Питання. Як ТОПС і схуднення змінили ваше життя?

A.TOPS допоміг мені зосередитись і вирішити, що мені потрібно.

Питання. Скільки ваги ви думали втратити?

A.Знаєте, я ніколи про це не думав.

Я ніколи насправді не думав про те, що втратив і скільки втратив. Але перший рік я схудла на 48 кілограмів. (Тоді) Я плато багато-багато років.

Питання. Коли ви справді серйозно ставилися до схуднення?

A.Ймовірно, три роки тому я почав читати книги про індекс тіла та про те, як організм виробляє (і) накопичує жир. І (я читав про) споживання вуглеводів і що це впливає на рівень цукру в крові та інсулін.

Тож я якось змінив усе, що робив, і виключав вуглеводи, залишав газовані напої, цукри та ін. Це справді зробило переломний момент, коли я це зробив.

Питання.Які труднощі та ключі утримувати від ваги?

A.Люди - це істоти за звичками, і легко повернутися назад і поїсти ту комфортну їжу, і морозиво, і закуски. Важко не повернутися назад.

Ви повинні вирішити, що таким має бути. І іноді дотримуватися цього дуже важко.

Питання. Який вплив мала ваша втрата ваги на інших?

A.Я знаю кількох людей, які схудли, і це було начебто я їх натхненням. Зараз моїй дівчині, з якою я познайомився через TOPS, допомогла моя історія та те, що я пережив. Я був якось поруч з нею, щоб поговорити.

І я насправді проводив багато різних обговорень та бесід у різних групах по всій окрузі Орандж і в різних розділах (TOPS).

Питання. Які ваші подальші цілі щодо схуднення?

A.Я хотів би мати можливість схуднути ще на 20 фунтів або ще на 25 фунтів. Я хотів би повернутися туди, де я був, коли навчався в середній школі, але ти знаєш, що мені в січні буде 45 років, і це важко - це дуже важко.

Тож я не знаю. Я спробую це, і я просто повинен підбадьоритися, вирішити і знову закріпитися за вправою.