Після протоколу anti-SIBO = проблеми з животом, що тепер?

FiliaLumen

1) Я боровся з IBS-C і сидів на протизапальній дієті з низьким вмістом FODMAP, де мій живіт в основному був стабільним/передбачуваним, за винятком постійних запорів.

протоколом

2) Мій інтегративний доктор поставив мене на 1-місячний протокол анти-SIBO з природними антибіотиками та дієту проти бродіння.

3) Тепер, коли протокол закінчений, у мене виникають всілякі непередбачувані проблеми з животом, і я не знаю, що їсти чи приймати. Сильне здуття живота, гази, запори, діарея тощо. Це як би я зробив крок назад, а не вперед! Я вчора прийняв пробіотик і не можу сказати, чи погіршив ситуацію ситуацію чи не вплинув. Я ще не торкався натуральних пробіотичних (ферментованих) продуктів, таких як місо чи кімчі.

Що є хорошим подальшим кроком після виходу з природного протоколу SIBO? Я знаю, що мені слід заселити «хорошими» бактеріями, але це все бентежить. Чи все ще маю СРК? Якого біса повинна бути моя дієта зараз.

PS - після останнього місяця протоколу я ТАК втомився від супів, рагу та кісткових бульйонів!

- Філія Люмен
pax tecum

Вовчиця

Модератор

ВівчаркаK

Я хотів би звернутися до гастроентеролога - я часто отримую SIBO, переживаючи аварію ME/CFS. Вони можуть зробити досить простий тест на дихання, щоб перевірити наявність симптомів SIBO. Є певні антибіотики (рифаксимін працював для мене і схвалений для SIBO, але я випадково виявив, що азитроміцин також допомагає), які може призначити лікар, який очищає речі за 7-10 днів залежно від типу бактерій. Зазвичай я поєдную один із цих антибіотиків з дієтою з низьким вмістом FODMAP, і все стає нормальним для мене протягом тижня-двох. Я справді переживаю цю рутину прямо зараз, але незабаром я повинен повернутися до звичної їжі.

Здається, SIBO є чіткою схемою для імунних/метаболічних захворювань - наприклад, пацієнти з фіброміалгією часто борються з повторюваними нападами SIBO. Існує деяка складна і недостатньо зрозуміла взаємодія між мікробіомом людини та імунною системою, яку дослідження все ще наздоганяють.

Дослідження не є остаточним щодо природних/рослинних антибіотиків для SIBO, а також використання пробіотиків, які насправді можуть погіршити стан залежно від штамів. Якщо ви хочете спуститися в цю кролячу нору ще далі, я б перевірив CFSRemission - це блог від іншого потерпілого від ME/CFS, який проводить ТОН досліджень/експериментів на кишечнику. Він насправді керує цілим каналом YouTube та дослідницькою платформою мікробіомів, що досить акуратно.

FiliaLumen

Я провів спостереження з інтегрованим доктором, і він відправив мене додому з 3-годинним набором для тестування дихання, щоб перевірити, чи є у мене зараз SIBO чи ні. Я ще не робив цього, оскільки інструкція передбачає сувору дієтичну/голодну підготовку протягом 24 годин перед тестом. Я відчуваю, що моє тіло все ще відновлюється після великих дієтичних змін, які мені довелося зробити у грудні/січні для протоколу anti-SIBO, тому я ще не робив цього дихального тесту. До 30-денного природного протоколу я 6 місяців сидів на протизапальній дієті з низьким вмістом FODMAP, що принаймні робило мої симптоми IBS-C мало і передбачуваними: неприємними, але я розумів причину та ефект.

Природний протокол проти SIBO плюс дієта проти ферментації була великою зміною в макіяжі та активності моєї внутрішньої гастросистеми. З усього цього досвіду видно, що будь-яка зміна у моєму внутрішньому середовищі спричиняє стрес на моєму тілі, і воно збивається. Набагато краще, щоб мої страждання були передбачуваними! (PEM - приклад страждання, яке є передбачуваним причинно-наслідковим наслідком).

Божевільні болі, роздуття тощо стихли за останні пару тижнів, але мій розум і тіло залишились ще більш виснаженими, ніж до цього маленького експерименту. Зрештою, шлунково-кишковий тракт схожий на 2-й мозок центральної нервової системи, тому зміни в його поведінці впливатимуть на нейрохімічний рівень.

Дякуємо за вашу підтримку, ShephardK, я ознайомлюсь з блогом.

- Філія Люмен
pax tecum

FiliaLumen

1 - Тест на дихання SIBO повернувся негативним. . . .
2 - Біль у животі та гострий запор/діарея зводиться до простих болів та легких запорів. Я думаю, моє тіло пристосувалося до цього нового бактеріального біому в моєму кишечнику.
3 - Частота нудоти також знизилася - хоча я зробив зриви пару тижнів тому вперше з підліткового віку.
4 - АЛЕ: після того, як я закінчив природний протокол анти-SIBO, я повернувся до своєї попередньої дієти, і з січня я набрав 15 фунтів - справжній "пивний живіт". Мені 36 років, і це для мене вкрай ненормально. Оскільки я захворів (близько 3 років) і припинив свій старий спортивний спосіб життя, вага моїх м'язів, безумовно, впала, але я не набирав ваги. Зараз я просто швидко роздувся навколо середини, і цього ніколи не траплялося ні до, ні після перенесеного мого хронічного захворювання.

Це можуть бути всі ці нові добавки та рецепти, які мені ставлять.
Можливо, нове функціонування мого кишечника збільшило поглинання їжі.
Можливо, 3 роки малорухливого способу життя раптово змінили ситуацію.

Був досвід із цим? І ** як можна підтримувати здорову вагу, коли у нього є МЕ/CFS? ** Я навіть не можу піти на м'яку прогулянку довше 5 хвилин. Навіть ніжне розтягування виснажує, і мені потрібно відпочити після. Будь-які поради, розуміння, досвід чи поради заохочуються.

(Я звернувся з цим занепокоєнням до свого інтегративного лікаря, і він замінив циклобензаприн на тразодон як препарат для вечірнього сну.)