підрахунок калорій

Аль-Чампа

Цінний член 7 рівня

Це мене дратувало досить, щоб писати про це. (Це попередження для читачів, а не напад на Джеффа.)

Ви не можете взяти контекст елітної молодої жінки, яка більшу частину свого молодого життя була спортсменом; у якого, очевидно, ніколи не було проблем з метаболізмом; ймовірно, недостатньо їли в минулому і відтворюють її досвід з будь-яким успіхом. Це було б схоже на читання поточної програми тренувань елітного атлета, повного підсилювачів продуктивності та багаторічного досвіду тренувань, і припускаючи, що це життєздатний варіант для кожного. Фізіологічно це абсолютно ті самі твердження.

Якщо ваш метаболізм та досвід подібні до її, ви можете побачити ті самі результати.

Так, підрахунок калорій працює теоретично. Це працює, тому що це математичний спосіб зменшити кількість енергії, яку ви приймаєте (а ми просто любимо розміщувати цифри на ***), а зменшення енергії - це теоретично настільки ж точно, як голодування працює на практиці. Проблема полягає в тому, що у вільноживучому суспільстві, якщо ваша фізіологія така, що (наприклад) будь-який надлишок глюкози спричинить накопичення жиру та голод, ви навмисно не будете "голодувати до втрати ваги під час їжі".

Турецькі кукурудзяні собаки та телевізійні обіди на сніданок? Професор коледжу кілька років тому проводив досить успішну дієту-блискавку; і я продаю мости через східне узбережжя.

Учасник 6 рівня

Анна С

Учасник 9 рівня

Що мені сподобалось у відео, це те, що вона здавалася досить невибагливою щодо їжі та її споживання, водночас зберігаючи досить хороший облік того, що вона їла. Доступна інформація про їжу (поживні речовини, енергетичний вміст) - використовуйте інформацію здоровим чином, щоб дозволити собі отримувати те, що вам потрібно, споживаючи, щоб підтримати те, що ви робите. Багато людей захоплюються емоціями щодо кількості та змісту їжі. Здавалося, вона не потрапляла в цю пастку, незважаючи на високий ступінь уваги до неї.

Погоджусь, було б непогано обробленої їжі! Шкода, що перероблену їжу легше рахувати через маркування харчових продуктів. Нещодавно я почув пораду (але не пам’ятаю, де - на цьому форумі десь) - їсти їжу без маркування харчових продуктів; тобто справжня їжа. Мені подобається ця порада.

Я ніколи не був лічильником калорій і не сильно їв. Все моє доросле життя, моя вага була між 152-185 (Редагувати: крім вагітності, 200!) (В даний час 164 на 5'8 ", і приблизно на 6 фунтів більше сухої маси, ніж я мав 3 роки тому, згідно з Bod Pod) Завжди трохи більше, ніж хотілося б, але в основному в межах розумного, і я рідко "дієтую". Кілька разів я худнув з низьким вмістом вуглеводів (Аткінс) досить ефективно, але деякі з них мені не подобаються я думаю, що дієта, яка мене найбільше навчила збалансованому харчуванню, була "Зробіть їжу" Річарда Сіммонса приблизно 20 років тому., контроль порцій, і як збалансувати споживання між різними макроелементами, даючи при цьому багато варіантів, як це зробити. Ці уроки залишились у мене з тих пір.