Періодичне голодування - 3 дні без їжі та напоїв

4 роки тому я заради цікавості провів над собою цікавий “науковий експеримент”.
Я вирішив перейти на режим повного голодування протягом 3 днів, окрім води.
Якщо це було незрозуміло, я ще раз скажу: Не їжте їжу! Ні соку! Ні коксу! Ніяких фруктів! Ніяких овочів! Нада! дозволена лише питна вода!

періодичне

Я буду чесний з вами, мій розум поступово відмовляється, я отримую ці дивні ідеї, і що ще дивніше, це те, що я це зробив. прикладами тих моментів є те, що я сьогодні замислююся над цим і вирішую поділитися своїми записками та думками щодо цього експерименту у своєму блозі. Отже, ви запитаєте чому? Я кажу:

Читачам дуже важливо знати, що я робив ці 3 дні, і знати, чи я наполягав, чи просто пересипав це.

Ну, тоді я був в університеті, який знаходився в 1 годині їзди на автобусі від мого будинку. Отже, мені довелося прокидатися близько 630 ранку щодня, готуватися, сідати на автобус і бути там близько 8:30 ранку.
У Uni мені довелося відвідати близько 4-5 лекцій довжиною 1,5 години, 1 годину перерви на обід, а на другий день я провів одну гру з баскетболу.
Я закінчив близько 5:30 вечора в ці 3 дні, це означає, що я дістався додому близько 18:30 до 19:00 залежно від завантаженості кожного дня. Після цього я пішов гуляти зі своїми друзями на пінг-понг і гру в більярд 2-го дня, а на 3-й день ми пішли випити кави (сам взяв води 😅).

Як ви бачите вище, я мав повну руку всі ці три дні і о! забув згадати, мені довелося вивчати та переглядати вночі те, що я брав в університеті.

Це майже все.

Контекст:

  • Почав дуже здоровий (без болю, нічого)
  • Моя вага склала 82 кг
  • Середній їдець.
  • Любитель великих закусок (мається на увазі, мені завжди доводиться їсти чи пити щось переважно корисне).

Звичайно, не чекайте реальних медичних термінів та належної статистики. але те, що може бачити і спостерігати людське око та мозок, написане на паперах.

День 0 (13.10.2012)

Повна невдача. Я зробив це до півдня протягом 9 годин. але потім зрозумів, що це день народження моїх друзів, тому я повинен був зупинити це. але, це було гарне випробування та підготовка до наступного дня.

День 1 (14.10.2012)

Великий день! Отже, я прокинувся близько 5:30, і мені потрібно сказати про це, я ласун.

9:00: Я вже тягнув до шоколаду 😝. але, це все одно як звичайний день. І я робив деякі вправи (віджимання, підстановки, підтягування).

15:00: Почав відчувати себе трохи втомленим, тому я заснув 15 хвилин.

18:00: Почав відчувати втомленість. але, загалом, я намагався помітити наступне (на основі невеликих досліджень, які я вже робив):

  • Піт пахне дуже нормально. але почав відчувати холодний піт, який виходив трохи дивно.
  • Сеча: Колір все ще звичайний, трохи темніший за звичайний.

Загалом, мені було дивно, що не так багато змінилося. але, я думаю, моє тіло все ще використовувало ту енергію, яка була ще напередодні.

21:00: Спробував знайти все, що я можу зробити, щоб не дати розуму думати про їжу. отже, зробив домашнє завдання та апаратне програмування. На той момент я відчував щось таке:

  • Трохи болить горло (не впевнений, чому?)
  • Невелике рукостискання: Я думаю, це було нормально через вправу, яку я робив рано вранці того дня.

23:00: Пішов спати

  • Почав відчувати трохи розмитості в очах (можливо, тому, що я не спав з 530 ранку).

День 2 (15.10.2012)

Нічний час: Це було божевілля, я прокидався, як 4 рази, і все, що я мав на увазі:

7 ранку: Прокинувшись дуже втомився, витягуючись з ліжка, довелося бігти, щоб зловити автобус (що мене виснажило).

  • Трохи бліді, а руки виглядають трохи жовтуватими.
  • Трохи трясти в руці
  • Втома всього тіла
  • Почав трохи втрачати рівновагу (бо це впливало на мій артеріальний тиск, що в свою чергу впливає на моє вухо та систему рівноваги).
  • Сеча набагато темніше, ніж напередодні.
  • Почуття голоду 4/10 все ще.

  • Менш балакучий (можливо, через енергію, але, можливо, і психічно втомлений)
  • Ніякої депресії чи чогось подібного.
  • Я відчуваю більше мотивації більше робити цей експеримент.

Звичайно, до цього часу: хто б я не розповідав про експеримент, вони говорили: `` Ти божевільний чувак! ''

  • Спав 2 години, мій біцепс болів пекельно (безумовно, тому що я грав у баскетбол протягом дня раніше)
  • Я трохи відчував непритомність.

  • Мої ноги болять, болі почали відчувати щоразу, коли я гуляю (той самий біль, який відчуваєш, коли йдеш 5 годин поспіль)
  • Зараз біцепс болить більше, а зараз кілька м’язів плечей.

  • До цього часу серце билося дуже швидко
  • Відчуває страх непритомності через падіння тиску.
  • Відправився спати.

Знахідки дня:

  • Завжди думаючи про їжу, коли б я не був вільним або блукав думками.
  • Вага зараз становить 77 кг (втрачено вже близько 4–5 кг)
  • Оскільки їжа іноді може бути винагородою в мозку. Це трохи вплинуло на те, як я роблю речі та закінчую справи.

День 3 (16.10.2012)

Це було найскладніше! довелося ходити, як п'яний, цілий день esp. вечірній час.

  • Прокинувся від втоми всього тіла.
  • постійне відчуття трохи запаморочення.
  • Всі суглоби трохи болять. особливо суглоби стопи!

  • Вперше я какаю за останні 3 дні
  • Відчуття запаморочення.
  • Очевидна втрата рівноваги (можливо, спричинена нестачею цукру)
  • Як не дивно, у мене ще залишилось трохи енергії (я мав невеличку гру з боротьби з боротьбою), я виграв, якщо вам цікаво: P.

  • Надто багато думаєш про їжу.
  • Думаючи про те, що я голодний.

  • Біль у суглобах сильно посилився, особливо колінних суглобів.
  • Біль у животі.

Знахідки дня:

75 кг (втрачено близько 6–7 кг)

  • Колір сечі коричневий (не добре 😅)