Переривчастий піст 16: 8 1200

Шаблон «Переривчастий піст 16: 8 1200» передбачає 7-денний план харчування, кожен з яких складається з 5-6 прийомів їжі щодня.

періодичне

Опис

30% білка, 40% вуглеводів. 30% жиру Творець: Сюзанна Фішер, LD RD
План харчування з перервами на 16: 8 має фазу голодування, яка триває 16 годин. Користувачам рекомендується постити переважно всю ніч та ранкові години. Повторне годування має відбуватися протягом 8 годин після того, як піст буде порушений.
Якщо час пробудження становить 6:00 - 7:00 ранку, перервіть піст опівдні. Проведіть полудень і вечір у годуванні.

Зразковий день: 13:00 - Найбільша їжа 16:00 - Середня їжа 8:00 - 21:00 - Найменша їжа
Почніть швидко після останньої вечері. Під час фази посту калорії не витрачаються. Хоча на кожну чашку кави можна додати 1⁄2-1 чайної ложки молока. Під час підсилення натщесерце дозволяється використовувати калорійні підсолоджувачі, дієтичну соду та гумку без цукру.

Відгуки

Ще немає відгуків.

Лише зареєстровані клієнти, які придбали цей продукт, можуть залишити відгук.