Все, що потрібно знати про спалювання лаврового листя

Багато любителів кулінарії клянуться лавровим листям як ключовим інгредієнтом рагу та інших солоних страв. Але потенційне використання цих листків виходить за межі кухні.

Люди у всьому світі також використовували лаврове листя в традиційних та доповнюючих практиках медицини протягом тисячоліть. Більшість із цих застосувань стосуються розкришеного листя, припарок листя або ефірної олії лаврового листа.

А потім спалюється лавровий лист, який, як кажуть, виробляє дим, що забезпечує цілий ряд корисних для здоров’я позицій.

Ось що вам потрібно знати про практику, включаючи її потенційні переваги та як безпечно випробувати її.

Зняття тривоги рекламується як головна перевага спалювання лаврового листа.

Ймовірно, це пов’язано з тим, що дим лаврового листа містить ліналоол - сполуку, що міститься в ряді інших рослин, включаючи м’яту та лаванду. Лаванда - це ще одна рослина, яка зазвичай використовується для лікування тривоги.

Відповідно до теорії ароматерапії, вдихання певних ароматів спонукає нюхові (запашні) рецептори в носі спілкуватися з ділянками мозку, які допомагають регулювати ваші емоції.

Докази

Дослідження показують, що ліналоол у формі ефірних олій лаванди та екстрактів, здається, має заспокійливу дію.

Дослідження 2010 року, що вивчає вплив інгаляційних парів ліналоолу на мишей, припускає, що це може сприяти розслабленню та зменшенню тривожності.

Після вдихання ліналоолу миші здавались менш агресивними та більш схильними до взаємодії з іншими мишами. Вони також частіше залишали темну область і досліджували світлу область, часто використовуваний для вимірювання рівня тривожності у тварин.

Ще одне дослідження з 2016 року включало введення щурам щоденної пероральної дози екстракту лаврового листа протягом 1 тижня.

Здавалося, щури виявляли менше занепокоєння, що було визначено кількома поведінковими тестами. Екстракт також допомагав зменшити депресію та стрес.

Кілька речей, про які слід пам’ятати

Жодне із згаданих вище досліджень не використовувало спалене лаврове листя як частину своїх досліджень. Одна і та ж речовина може мати дещо різний ефект при різному використанні.

Оскільки екстракти, що містяться в ефірних оліях, зазвичай висококонцентровані, вони можуть мати більшу ефективність, ніж інші форми тієї ж сполуки.

Важливо також зазначити, що, хоча лаврове листя містить ліналоол, воно містить набагато меншу кількість, ніж лаванда. Ефірна олія лаванди становить приблизно від 25 до 38 відсотків ліналоолу. Однак ефірна олія лаврового листа, як правило, становить менше 7 відсотків ліналоолу.

Навіть лаванда, з вищою концентрацією ліналоолу, не завжди самостійно покращує тривожність.

Як показує дослідження 2009 року, ліналоол у формі лавандових капсул може допомогти полегшити легке занепокоєння, але може не мати однакових переваг для ситуацій з високою тривожністю.

Це не означає, що лаврове листя не має ніякої користі для симптомів тривоги. Ароматерапія працює для багатьох людей у поєднанні з іншими підходами. Якщо ви насолоджуєтеся ароматом диму лаврового листа, спалювання лаврового листа може бути хорошим інструментом для поясу.

Знову ж таки, не проводилось жодних досліджень, що стосувалися б конкретно спалювання лаврового листя.

Тим не менш, обмежені дані досліджень на тваринах дійсно свідчать про те, що лаврове листя загалом може допомогти у ряді проблем зі здоров'ям, включаючи:

рани
запалення
рак молочної залози
камені в нирках
діабет 2 типу
судоми

Лаврове листя також традиційно використовується для:

порушення травлення та інші шлунково-кишкові скарги
інфекція
лихоманка
артрит
головний біль

Лаврове листя вважається безпечним для більшості людей, але ви будете обережні, якщо будь-який із наведених нижче сценаріїв стосується вас:

У вас діабет. Лаврове листя може вплинути на рівень цукру в крові. Перед використанням зверніться до свого медичного працівника.
У вас алергія. Якщо у вас коли-небудь була реакція на лаврове листя в їжі, уникайте спалювання лаврового листя або використання ефірних масел, що містять їх.
Незабаром у вас операція. Уникайте використання лаврового листя в лікувальних цілях за 2 тижні до операції. Вони можуть впливати на функцію вашої центральної нервової системи, особливо в поєднанні з анестезією, яка зазвичай використовується в хірургії.
У вас астма або інші проблеми з диханням. Вдихаючи будь-який дим, можна дратувати ваші легені та слизові оболонки. Якщо ви зацікавлені в застосуванні лаврового листя в лікувальних цілях, але у вас є проблеми з диханням, подумайте про використання інших методів, таких як ефірні олії.
Ви вагітні або годуєте груддю. Знову ж таки, оскільки немає жодних досліджень щодо спалення лаврового листя, найкраще спочатку проконсультуватися у свого медичного працівника, щоб бути в безпеці.

Перш за все, ви будете спалювати у своєму будинку суху рослинну речовину, тому основна пожежна безпека є обов’язковою умовою. Перш ніж почати, переконайтеся, що на всякий випадок у вас є велика склянка води поруч.

Ось як безпечно спалити лаврове листя:

Спалювання лаврового листа - це давня традиція, яка, як кажуть, допомагає у всьому, починаючи від тривоги та стресу, закінчуючи діабетом та раком молочної залози.

Проте це відносно безпечно для більшості людей, які намагаються спробувати. Тільки стежте за тим, щоб стежити за листям, оскільки вони тліють, щоб речі не виходили з-під контролю.

Раніше Кристал Рейпол працювала сценаристом та редактором у GoodTherapy. Сфера її інтересів включає азіатські мови та літературу, переклад японської мови, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитив та психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я.