Якщо ви думаєте, що розторопша - це просто рослина, ви не знаєте, чого втрачаєте!

Консультант із соціальних мереж, стратег інтернет-маркетингу, копірайтер, генеральний директор та співзасновник Growato Читати повний профіль

розторопші

  • Поділіться
  • Закріпіть
  • Твіт
  • Поділіться
  • Електронна пошта

Найчастіше це зустрічається у вигляді добавки або екстракту, які можна приймати всередину або у вигляді чаю, але розторопша насправді є квітучою травою, яка використовується більше 2000 років як природний засіб для лікування печінки. Користь для здоров’я розторопші була виявлена ​​ще в античні часи, і її вперше європейці застосували як лікування печінкових розладів. Він має антиоксидантні та протизапальні властивості, і це може дозволити вам детоксикувати своє тіло природним шляхом.

Розторопша може рости в частинах світу, де клімат теплий, і його можна зустріти в Південній Європі, на півдні Росії, Малій Азії, Північній Африці, а також у Північній та Південній Америці. Розторопша - це трава, яка належить до сімейства маргаритових і має червоно-фіолетові квіти та зелене листя. Коли його листя подрібнюються, виходить біла молочна рідина, і саме так ця рослина отримала свою назву. Хоча це рослина, ми не споживаємо її у такій формі, але вона швидше перетворюється на добавки.

Які корисні властивості розторопші для здоров’я?

Ця добавка має багато переваг для здоров’я, і один із широко відомих корисних ефектів пов’язаний із лікуванням різних захворювань печінки. Згідно з дослідженням, проведеним кафедрою біохімії Інституту медичних наук Амріта [1], силімарин, похідне розторопші, позитивно впливає на зниження окисного стресу, викликаного етанолом у печінці, що може спричинити пошкодження клітин.

Розторопша також може допомогти знизити високий рівень холестерину, захистити від раку, контролювати діабет, допомогти при кишкових проблемах, а також дуже корисна для шкіри.

1. Розторопша захищає вашу печінку

Розторопша надає багато користі для печінки для здоров’я, і існують різні дослідження, що підтверджують її цілющу дію. Згідно з дослідженням VA Pittsburgh Healthcare System [2], розторопша може сприяти здоров’ю печінки у пацієнтів з трансплантацією печінки.

Інше дослідження, проведене університетом Magna Graecia в Італії [3], підкреслює, що воно також може використовуватися для лікування алкогольної хвороби печінки, а також різних токсичних захворювань.

2. Розторопша захищає і ваше серце

Знижуючи високий рівень холестерину та підвищуючи рівень корисного холестерину, розторопша може зменшити ризик атеросклерозу, захворювання, яке призводить до блокування артерій. На додаток до цього, дослідження, проведене Китайсько-Японським науково-дослідним інститутом медичних та фармацевтичних наук [4], виявило, що силібінін, що міститься в розторопші, має захисну дію від травм клітин серцевого м’яза.

3. Розторопша допомагає контролювати рівень цукру в крові

Розторопша - це трава, багата антиоксидантами, і завдяки своєму існуванню ця трава може допомогти регулювати рівень цукру в крові. 4-місячне дослідження [5] на 51 пацієнті з діабетом II типу підтвердило, що ці антиоксидантні властивості мали сприятливий вплив на глікемічний профіль пацієнтів.

Інше дослідження, проведене в Антидіабетному центрі в Італії [6], на пацієнтах з цирозом та діабетом II типу, у яких розвинулась резистентність до інсуліну, показало значне поліпшення резистентності до інсуліну завдяки 12-місячній терапії розторопші.

4. Розторопша допомагає запобігати та лікувати рак

Є дані [7], що розторопша може пригнічувати ріст ракових клітин у клітинах простати, шкіри, молочної залози та шийки матки. Крім того, було доведено, що поєднання розторопші та селену зменшує маркери, пов'язані з прогресуванням раку передміхурової залози, як повідомляє Департамент урології Університетської лікарні Чеської Республіки [8] .

5. Розторопша захищає ваш мозок

Було встановлено, що розторопша має нейропротекторні властивості, і факти свідчать, що такі властивості можуть допомогти запобігти хворобі Альцгеймера, як показує дослідження, проведене в Токіо [9] .

6. Молоко має антивікову дію

Ця трава також може допомогти зменшити наслідки старіння, помітні на вашій шкірі. Як показує це дослідження [10], приймаючи розторопшу, ви можете зменшити пошкодження шкіри, темні плями, зморшки, лінії та зміну кольору.

7. Розторопша покращує здоров’я кісток

Розторопша благотворно впливає на формування кісткової тканини, і факти свідчать [11], що вона може допомогти як у побудові кісток, так і уникнути втрати кісткової маси. Він також ефективний у профілактиці остеопорозу [12] через дефіцит естрогену, що було б дуже корисно для жінок в постменопаузі.

Чи є побічні ефекти при прийомі розторопші?

Немає серйозних побічних ефектів, про які слід турбуватися. За даними Медичного центру Університету Меріленда [13], побічні ефекти, як правило, помірні і можуть включати: розлад шлунку, діарею, нудоту та блювоту.

Проте, якщо поєднувати їх з певними ліками або іншими травами, це може спричинити деякі побічні ефекти, тому перед вживанням завжди слід проконсультуватися з лікарем. Під час вагітності та годування груддю краще уникати його вживання, а також якщо у вас алергія на амброзію та споріднені рослини.

Як слід споживати розторопшу?

Ви можете приймати розторопшу у вигляді добавок, зазвичай у формі таблеток або капсул, або ви можете пити її у формі чаю. Купуючи добавки, ви завжди повинні вибирати стандартизовані та надійні продукти, оскільки вони дадуть вам більш надійну дозу продукту. Приймаючи капсули або таблетки, випийте їх повним склянкою води і прийміть, як зазначено на упаковці, але найбезпечнішим способом є завжди проконсультуватися з медичним працівником.

Деякі з рекомендованих брендів добавок - Ultra Thistle, які можуть захистити вашу печінку та захистити вас від запалення та рубців; Клінічна підтримка печінки, корисна для тих, хто хоче захиститися від можливих майбутніх проблем з печінкою; Розторопша з артишоком і куркумою для виведення токсинів із вашої системи.

Оскільки розторопша доступна у формі чаю, якщо вона відповідає вашим уподобанням, ви можете споживати її у формі гарячого напою. Ви можете приготувати власний чай з розторопші або придбати у перевірених брендів, таких як Alvita, Tradicional Medicinals та Celebration Herbals.

Скільки мені брати?

Стандартизованої дозування поки що не існує, але діапазон рекомендованих дозувань становить від 280 до 800 міліграмів силімарину, який становить 70-80% екстракту розторопші. Найчастіше рекомендації пропонують приймати по 100-200 міліграмів на день під час їжі.