Переваги пиття лимонної води

Випивання склянки води, змішаної зі свіжовичавленим лимонним соком, дає ряд переваг як для тіла, так і для розуму. Нижче наведено 10 найкращих причин розпочати свій день із цієї звички.

детокс

Інгредієнти:

  • 1 склянку теплої фільтрованої води
  • ½ свіжовичавленого лимона

Інструкція: Наповніть склянку теплою відфільтрованою водою, вичавіть свіжий лимонний сік, розмішайте і випийте.

1. Сприяє більш свіжому диханню

Багато людей борються з неприємним запахом з рота (хоча дуже мало хто зізнається в цьому), що може бути неймовірно незручним, особливо на публіці або з протилежною статтю. Лимонний сік є одним з найефективніших дезінфікуючих засобів, завдяки чому він стає кращим ранковим напоєм, ніж кава. Дієтолог Шеваллі настійно рекомендує пити лимонну воду кімнатної температури, оскільки вона вважається найбільш ефективною при споживанні в такому стані. Не потрібно турбуватися про кислотність лимона та його потенційний вплив на емаль. Вам доведеться щодня випивати літри концентрованого лимонного соку, щоб кислота мала поганий вплив на зуби. У будь-якому випадку, ви завжди можете прополоскати рот водою, випивши лимонного соку.

2. Забезпечує збалансований рівень рН в організмі

Хоча це здається нерегулярним кроком, вживання свіжого лимонного соку насправді корисне для підтримки збалансованого рівня рН в організмі. Більшість людей припускають, що лимони є дуже кислими, хоча насправді вони мають неймовірні підщелачуючі властивості.

3. Покращує функцію травлення

Лимонний сік містить кислоту, яка дуже схожа на натуральні соки, що виробляються шлунком. Таким чином, вживання свіжого лимонного соку допоможе утримати травну систему в тракті, що дозволяє їжі засвоюватися належним чином (і швидше). Це дуже корисно для тих, хто часто страждає від нетравлення шлунку, здуття живота і печії, що може бути болючим і незручним.

4. Зміцнена імунна система

Вживання свіжого лимонного соку з водою допомагає підтримувати імунну систему напоготові та міцною проти таких захворювань, як застуда та грип. За словами експерта з питань харчування Мікеле Шеваллі Хедж, лимонний сік також дозволяє організму засвоювати більше заліза, яке є необхідною поживною речовиною для підтримки імунної системи в найкращому режимі. У цьому випадку прислів'я "профілактика краща за лікування" не може бути більш вірним, оскільки люди можуть дуже добре уникнути подібних захворювань, якщо вони піклуються про своє здоров'я.

5. Сприяє відновленню шкіри

Однією з маловідомих переваг лимонного соку є його антивікові властивості. Кислота лимонного соку містить концентрований рівень антиоксидантів, які допомагають вивести токсини та вільні радикали з організму. Процес детоксикації забезпечує належну регенерацію клітин, яка потім проявляється у вигляді сяючої та молодшої шкіри. Вітамін С також сприяє виробленню колагену, який є типом білка, який відповідає за еластичність шкіри. Загальновідомий факт, що еластичність шкіри починає знижуватися, коли людині виповнилося 40 років (або раніше для деяких людей, залежно від їх генів та способу життя). Випивати склянку води з лимонним соком щодня переважніше, ніж підтягувати обличчя, оскільки це цілком природно і коштує майже нічого. Люди, які протягом багатьох років погано доглядали за своєю шкірою, повинні розпочати цей простий ранковий ритуал і отримати плоди відразу.

6. Очищає та оздоровлює сечовивідні шляхи

Оскільки лимонний сік є природним сечогінним засобом (напої/речовини, що змушують часто і у великих кількостях мочитися), щоденна звичка пити його гарантує чистіші (та більш функціональні) сечовивідні шляхи. Зрештою, це також матиме сукупний ефект детоксикації, оскільки організм утилізує відходи через сечу. Вимивання рідких відходів набагато швидше знижує ризик накопичення бактерій в організмі, тим самим запобігаючи ряду захворювань, таких як інфекція сечовивідних шляхів та багато інших.

7. Детоксифікує печінку

Печінка є головним очищувачем організму, а це означає, що вона несе багато зухвалих зусиль, щоб уся система не вимикалася. Людям, які живуть менше здорового життя, печінка часто потребує допомоги, щоб очистити весь мул і відновити статус-кво організму. Щоденне вживання лимонної води забезпечує підвищене вироблення жовчі, яка є речовиною, необхідною для травлення. І навпаки, лимонний сік також контролює надлишок надлишку жовчі, гарантуючи, що він не пошкоджує травний тракт, особливо шлунок (оскільки це може призвести до виразок). Уявіть, що ви можете перезавантажити свою функцію печінки, тим самим дозволяючи їй виводити токсини на оптимальному рівні, ніби це абсолютно новий орган, який не заплямований нездоровими харчовими звичками та надмірним вживанням алкоголю та/або жиру.

8. Сприяє швидшому загоєнню та регенерації

Вітамін С буває одним з найважливіших компонентів регенерації клітин, що є необхідним кроком у підтримці здоров’я організму. Здоровий запас вітаміну С забезпечує зміцнення кісток і зубів, здоровішу шкіру, кращий зір та покращення роботи суглобів. Тіло самолікується щодня (під час швидкого сну), але воно завжди може використовувати додатковий стимул, особливо для людей, що просуваються роками.

9. Ефективно стримує апетит

Для людей, які відчайдушно намагаються схуднути, але їх часто долає нудна пристрасть і спонукання до запою, щоденна рутина з лимонним соком і водою - чудовий прийом. Не багато людей усвідомлюють, що лимонний сік добре діє з точки зору стримування апетиту людини, тим самим дозволяючи йому ефективно худнути. Насправді більшість дієт для детоксикації вдома передбачають вживання свіжовичавленого лимонного соку, який корисний не тільки для позбавлення від токсинів, але й для зменшення апетиту до твердої їжі. Лимонний сік дозволяє відчувати ситість і задоволення протягом довших періодів, що виключає перекуси між перервами.

10. Поліпшення загального стану здоров’я та самопочуття

Лимонний сік просто приносить незліченну користь для здоров'я, наприклад, зниження рівня холестерину, нормалізацію артеріального тиску, зниження рівня цукру в крові та покращення кровотоку. Крім того, це також допомагає уникнути депресії та занепокоєння, тому ваше психічне здоров’я також може отримати користь від щоденної рутинної води з лимоном.

Дивно, як одна склянка води з лимонним соком може змінити життя людей, якщо вони лише йдуть в ногу з повсякденною звичкою. Початок сьогодні, безумовно, було б чудовою ідеєю.