Переваги музики йоги

Переваги музики йоги різняться залежно від конкретної людини. Традиціоналісти не слухають музику, займаючись йогою. Однак багато інших людей відкриті для посилення зв'язку між звуком і рухом. Вони хочуть дослідити, як ця комбінація впливає на тіло, розум і дух.

Вивчення переваг музики йоги

Для тих, хто вдався до асани до індійської флейти, може бути дивно дізнатися, що класична йога не виконується під звуковий супровід. Традиційні йоги все ще почуваються так: йога - це шлях до більшої освітленості. Отже, потрібно слухати свій внутрішній голос, а не зовнішні впливи.

У міру розвитку практики багато людей не звикли до повної тиші. Їм було важко відпустити та охопити такий інтимний фокус. М’яка інструментальна музика забезпечила місток, через який йога була введена в західний світ.

Але існують і інші стародавні практики, що стосуються звуку. Наприклад, Шакті-йога, практика якої вважається багатовіковою, використовує співи та включає елементи тантра-йоги, щоб стимулювати чакри та підготувати органи чуття до вищої свідомості.

Загальні переваги музики йоги включають:

Здатність повноцінно розслабитися
Поліпшення рівноваги та концентрації уваги
Забезпечте основу, яка допоможе очистити розум думок
Використання певних тонів або хвиль (наприклад, альфа чи дельта) для досягнення певного душевного стану
Оживіть слухача і допоможіть йому перейти з одного стану в інший

Майте на увазі, що те, що для одних може здатися приємним або розслаблюючим, може бути шумом для інших. Ось чому дослідження звуку та його ефектів триває.

Деякі наукові дослідження

Існує ряд досліджень та додатків, які вивчають переваги музики йоги, співів та інших розслаблюючих звуків. Ось лише декілька:

Доктор Гюнтер Хільдебрандт вивчав біологічні ритми стосовно музики та те, як вона впливає на наш процес одужання.
Доктор Міа Олсон інтегрувала принципи йоги з музичною практикою, щоб допомогти своїм студентам краще працювати.
Доктор Альфред Томатіс розробив програму слухання - метод, який використовує слухову стимуляцію для стримування небажаних імпульсів, зменшення симптомів захворювання та сприяння розслабленню.

Як різні викладачі використовують музику йоги

Для інструктора йоги музика, що супроводжує рутину, є особистим продовженням його або її філософії йоги.

Шива Реа

Шива Реа глибоко бере участь у виборі музики йоги у своїх програмах та на своєму сайті. На своєму веб-сайті Ріа ділиться, що "компакт-диски - це пропозиції від нашого серця". Однією з її спеціальностей йоги є йога-транс, а музика грає невід’ємну частину рутини. На диску Yoga Trance Dance Реа вибирає динамічну музику серед інших виконавців Бена Лейнбаха, Джеффрі Гордона та Джай Уттала.

Приклади кліпу танцю йоги транс тут. Послухайте деякі інші збірки Реї, включаючи ритми йоги та Йога Соль.

Стів Росс

Викладач йоги, музикант і колишній монах Стів Росс кидає виклик стереотипам музики йоги. Якщо ви ходите на заняття в його студії в Лос-Анджелесі, Maha Yoga, або дотримуєтесь програми "Дихайте" в мережі Oxygen, ви часто не будете чути ситар чи годинник з вітряками. Швидше за все, ви будете робити привітання Сонцю Тупаку Шакуру чи "Бітлз". Його бажання - презентувати йогу у веселій, святковій формі. Музика, яку він обирає, відображає цей підхід. У нього багато відданих. Росс випустив нетрадиційний компакт-диск із назвою Grace is the Name of the Game: Chants for Modern Yogis, який ви можете прослухати в iTunes.

Руссілл Пол

Музикант і інструктор Русілл Пол - фахівець у звуковій містиці. Найвідоміша його робота - "Йога звуку: натискання на приховану силу співу". Це урок про вплив музики та інших звуків на нашу свідомість. Перегляньте книгу Пола, і він випустив низку інших компакт-дисків, серед яких “Шабда-йога”, поєднання ведичних співів та музики, створених для сприяння зціленню та добре працює для медитації.

Інші цікаві твори

Тема переваг музики йоги та враження звуку на розум, тіло та дух є досить популярною. Вас може зацікавити, що інші говорять на цю тему.

Тед Ендрюс ділиться своєю філософією щодо сили музики у книзі «Священні звуки: магія та зцілення словами та музикою». Ця книга присвячена різним формам вокалізації, включаючи співи та пісні, а також безпосередній вплив на тіло.
Доктор Джун Відер досліджує взаємозв'язок між тональними вібраціями та хребтом у своїй роботі "Пісня про хребет". Вона вводить форму терапії, яка називається тонізуванням кісток.