Переваги дієти з низьким вмістом натрію та зразкового плану меню та продуктів харчування

Swade Adday

9 квітня · 3 хв читання

# Низька натрієва дієта # Їжа # Здоров'я # Дієта # План харчування

Натрій - необхідний мінерал, який займається кількома важливими функціями організму, а також функцією клітин, регулюванням рідини, рівновагою та підтримкою життєво важливих показників. Оскільки натрій важливий у житті, ваші нирки жорстко регулюють його рівень, підтримуючи концентрацію рідин у організмі. Дієта з низьким вмістом натрію контролює високий кров’яний тиск.

Більшість продуктів, які ви їсте на основі натрію, проте цілі продукти, такі як овочі, фрукти та птиця, містять набагато меншу кількість.

У рослинних продуктах харчування, таких як рецептура, зазвичай менше металів, ніж у продуктах тваринного походження, таких як м'ясо та фермерські продукти. Натрій найбільше орієнтований на оброблені та упаковані харчові продукти, такі як чіпси, заморожені обіди та харчові продукти, скрізь, де сіль знаходиться протягом усього процесу для підвищення смаку.

Ще одним основним фактором, який сприяє споживанню металу, є додавання солі в їжу після того, як ви готові страви у своїй кімнаті та як приправа перед прийомом. Дієта з низьким вмістом натрію контролює продукти та напої з високим вмістом натрію.
Професії охорони здоров’я зазвичай пропонують, щоб ці дієти лікували такі захворювання, як підвищений життєвий показник або стан серця.
Хоча існують різні варіації, споживання металу, як правило, не перевищує 2-3 грами (2000-3000 мг) на день. Одна чайна ложка солі містить близько 300 мг металу.

Захворювання нирок, як хронічне розлад нирок (ХХН) або недостатність, негативно впливають на роботу органів видільної системи. Коли ваші нирки скомпрометовані, вони не можуть ефективно вивести зайвий атомний номер 11 або рідину з вашого тіла.

Якщо атомний номер 11 і рівень рідини стають занадто високими, у крові наростає тиск, що може спричинити більшу травму і без того скомпрометованих нирок. З цих причин Національний орган видільного органу рекомендує кожному, хто страждає на ХХН, обмежити споживання атомного числа 11, але два грами (2000 мг) на день.

Високий тиск може бути проблемою ризику для різних станів, а також захворювань серця та інсульту. Дієта з високим вмістом натрію приєдналася до підвищеного тиску.

Дієти з низьким вмістом натрію - це одиниця, яка є непомітною для тих, хто страждає на серце, а також із захворюванням серця. Коли ваше серце скомпрометоване, видільний орган занепадає, що може призвести до атомного номера 11 і затримки води.
Вживання надмірної кількості солі може призвести до перевантаження рідини у людей із серцевими захворюваннями та призвести до небезпечних ускладнень, таких як задишка.

Наступні продукти є одиницею високого вмісту нових продуктів, яких, можливо, уникають на дієті з низьким вмістом натрію:

Швидке харчування: гамбургери, картопля фрі, курячі пальці, піца тощо.
• Солоні закуски: консервовані кренделі, чіпси, консервовані бонкери, консервована сітка тощо.
• Заморожені обіди: заморожені м'ясні страви, заморожений бургер, заморожений пиріг з піцею тощо.
• Оброблене м’ясо: бекон, салямі, ковбаса, копченості та хот-доги.
• Солоні консервовані продукти: овочі, креветки, шинка, макарони, м'ясо, риба тощо.
• Солоні супи: консервовані супи та фасовані супи.
• Сир та молочні продукти: сир, сирні намазки, сир, пахта, консервоване масло та білий соус.
• Хлібобулочні вироби з високим вмістом натрію: консервовані булочки, бублики, грінки та сінокос.
• Суміші для випікання: вафельні, горішні або тортні суміші з високим вмістом натрію.
• Харчування в коробці: макарони та сир, їжа, страви, рисова їжа тощо.
• Фасетні страви з високим вмістом натрію: фарш, варена картопля в коробочці, хеш-коричневі та рисові страви.
• Соуси та приправи: Соус, соєвий соус, діловий соус для спагетті, приправа та соус.
• Консервовані овочі: соління, оливки та страви.
• Звичайно, напої: звичайні овочеві соки, сокові суміші та солоні алкогольні напої.
• Приправи: Сіль і сольові суміші.