Перевага від розробки, якої Лена Данхем не очікувала

Актриса та письменниця поділилася, чому вона не дозволить своїй роботі перешкоджати тренуванням.

лени

Лена Данхем в основному займається своїм здоров'ям в наші дні - і всіма улюблена тисячоліття (duh) публікує про це бурю в Instagram, ділячись усім, від своїх улюблених тренувань до своїх здорових закусок.

Але згідно з підписом до її останнього селфі в спортзалі, 28-річний Данхем виявив, що переваги фізичних вправ виходять за рамки життя "минулих 50".

«Пообіцявши себе, я не дозволив би тренуванням бути першим, що обійде сторону, коли я зайнявся« Дівчатами », 5 сезон, і ось чому: це допомогло моєму занепокоєнню так, як я ніколи не мріяв про можливе,« € ? актриса, письменниця та режисер поділилася зі своїми послідовниками в суботу. - Це не про дупу, це про мозок.

Вона також зараховує власного редактора фітнесу Health's Трейсі Андерсон за те, що вона «показує їй світло».

Данхем давно відкрито розповідає про свою боротьбу з тривогою та обсесивно-компульсивним розладом, особливо в її нещодавній книзі "Not That Kind of Girl" (28 доларів США, Амазонка). У уривку, опублікованому в "The New Yorker" до виходу книги, вона детально описала важкі симптоми, включаючи розчарування страхів перед далекими загрозами, такими як припливні хвилі та ядерна війна. За допомогою батьків вона врешті знайшла терапевта і пішла на ліки.

Фізичні вправи насправді є потужним інструментом для лікування депресії та тривоги: огляд 2010 року, проведений Університетом Джорджії, показав, що регулярні фізичні вправи зменшують симптоми тривоги на 20%.

Тим не менш, легко зрозуміти, чому у депресивної або тривожної людини можуть виникнути додаткові перешкоди, коли справа доходить до пошуку мотивації до тренування, чогось, що зачіпає і Данхем. - Для тих, хто бореться з тривогою, ОКР, депресією: я це знаю € ™ божевільно дратує, коли люди кажуть тобі робити зарядку, і мені знадобилося близько 16 медикаментозних років, щоб слухати, â € ? вона написала. "Я радий, що зробив."