Переривчастий піст, альтернативний день 1400

Шаблон з періодичним голодуванням, що чергується на 1400 день, передбачає 7-денний план харчування, кожен з яких складається з 5-6 прийомів на день.

Опис

30% білка, 40% вуглеводів. 30% жиру Творець: Сюзанна Фішер, LD RD
Схема прийому їжі на другий день заохочує зменшення споживання через день.
У дні голодування споживайте лише 20-25% цільових калорій максимум на 500 ккал на день. Не існує чітких вказівок щодо того, що їсти та пити в дні посту. Найкраще дотримуватися продуктів з високим вмістом білка та овочів, а також низькокалорійних або безкалорійних напоїв.

У швидкі дні один великий прийом їжі можна вживати пізно протягом дня або споживання можна розділити на 2 - 3 прийоми на день.
У не швидкі дні рекомендується цільове споживання калорій. Ми розробили нешвидкі дні, багаті здоровим жиром на серці, містять помірну кількість нежирного білка та наповнені багатими фітонутрієнтами фруктами та овочами. Споживання овочів необмежене.

Відгуки

Ще немає відгуків.

Лише зареєстровані клієнти, які придбали цей продукт, можуть залишити відгук.