Переривчастий пісний тиждень 28 | Випий, дитино - вода - це життя

І ... я повернувся на правильний шлях.

Хочу знати чому?
Тому що ... вода перед кавою.

Через життєві переходи в новому році мій щоденний графік змінювався. І, оскільки я не в порядку, деякі речі постраждали, як, наприклад, моє споживання води.

Вода - це життя. Це добре для всіх видів процесів у вашому тілі.

Я знаю - без тіні сумніву - що вода робить мене здоровим. Це тримає мене позитивно, тому що моє тіло має гідратацію, щоб функціонувати. Коли я не отримую достатньої кількості води, я буркотливий і легко втомлююся до того моменту, коли я намагаюся пережити свої дні. І навіть не будемо говорити про травлення та відвідування ванної кімнати. Перш ніж я заблукаю в TMI, дозвольте мені сказати, що я знаю, що споживання води ВЕЛИЧЕЗНО впливає на те, як все це відбувається.

І кава, добре відома як джерело кофеїну, відіграє свою роль у питаннях зневоднення.

Але ми вже обговорювали, що кава - це не те, від чого я відмовляюся.

Отже, мені потрібно збалансувати це з сильним споживанням води. Але я боровся. Життя змінюється. Заплануйте потрясіння. Менше води. Проблеми з ванною. TMI.

Я розпочав тиждень ще на площі 1 ...

Якщо я знаю, що мені потрібна вода, то мені слід переконатися, що я починаю свій день, виконуючи цю мету. І зробіть це ЯВНИЙ частина мого дня.

Різні люди роблять різні речі ...

Несіть свою надійну пляшку з водою. Вони відзначають галонний глечик із розкладом часу, щоб залишатися на вершині споживання. Вони замовляють воду лише під час їжі.

Я? Я схопив галонний глечик, наповнив його і поставив на свій прилавок; і я схопив свою улюблену банку-каменяра.

Вони служать нагадуванням про те, що мені потрібно скористатися можливістю випити!

Я збільшив ставку, також встановивши обмеження - немає кави перед водою.

Якщо я хочу досягти успіху, мені потрібно створити можливість (читайте: мені потрібно бути достатньо дисциплінованим, щоб ВЛАСНО внести позитивні зміни) для досягнення успіху. У цьому випадку, даючи моєму тілу гідратацію, яка йому вкрай необхідна, щоб вона плавно функціонувала, обробляла та усувала, перш ніж я підберу свою потребу в кофеїні.

І з цієї причини я додав нову статистику, щоб відстежувати її нижче!

28 тиждень - Числа

Початок ваги: 213,4
Кінець ваги: 210,8

Вода: 274 унції

Понеділок: 120
Вівторок: 0
Четвер: 101

Про цифри ...

Вага від кінця до ваги: Ура! Повернутися на правильний шлях! # hi5 24 тижня я зважив у 210. Це найнижчий показник, який я пройшов до цього часу у своїй переривчастій пістці. Радий бачити, як цифри зменшуються на шкалі, і сподіваюся опинитися внизу на зважуванні наступного тижня.

Вимірювання: Моя подруга, яка вимірювала мене на 6 тижні, була тут у ці вихідні, і я повинен був попросити її провести обмірювальну стрічку навколо моєї фігури. Але ми були так зайняті насолоджуючись свіжими вафлями та наздоганяючи життя, я абсолютно не думав про це. Ну добре. Наступного разу. Я можу сказати, що я справді з нетерпінням чекаю скидання наступних 10 фунтів. У мене є купа одягу, який чекає на підтвердження моїх тенденцій до щурів.

Калорії: Іноді від води мені стає так добре, що я не пропускаю кави. Чекати? Я щойно сказав це вголос? Ну, я повинен якось пояснити вівторок.

Подивимось, чи буду я все ще так думати наступного тижня ...