Жаркий шоколад, що спалює жир/Як я втратив чотири дюйми: Порада для схуднення 2!

Жироспалюючий гарячий шоколад у плитках/пристрасть до тяги/Сьюзі

Хлопчики думають, що я така крута мама, щоб створити цю плитку з гарячим шоколадом, доступну 24 × 7, до якої можна легко дістатись на кухні. Вони мало що знають, це для мене. Це для моєї тяги. Мені потрібен був безпечний, з низьким вмістом вуглеводів, низькокалорійний спосіб приборкати тягу, яка приходить щодня вдень. Це моя друга порада про те, як я насправді втратив чотири дюйми за чотири тижні - хоча гормони були тверді, щоб НЕ допустити цього.

Я вивчив дослідження і дізнався, як трави можуть взаємодіяти з вашим метаболізмом, щоб допомогти вам схуднути. Але найголовнішим фактором було те, щоб все було доступне та легкодоступне. Â Якщо імбирний порошок запханий у задню частину шафи, я рідше схоплю його. Отже, я ретельно знайшов потрібні контейнери, пляшки та спорядження, щоб створити «станцію», яка допоможе заспокоїти тягу, допомагаючи мені досягти своєї мети щодо схуднення.

Жироспалюючий гарячий шоколад у плитках/пристрасть до тяги/Сьюзі

Я трохи підрахував математику, щоб з’ясувати, наскільки безпечно я можу зробити гарну чашку гарячого шоколаду ... І, можливо, навіть трохи допомогти своєму метаболізму, додавши деякі жироспалюючі трави. Отож, ось що я придумав:
Перш за все, додавання чайної ложки кокосової олії може зробити цей напій смачно декадентським. Що ще важливіше, кокосове масло також підвищує фактор схуднення, оскільки допомагає вашому тілу спалювати жир! докладніше читайте тут. Не забудьте взяти негідровану кокосову олію.

Жироспалюючий гарячий шоколад у плитках/пристрасть до тяги/Сьюзі

Моєю секретною зброєю є цей спеційний чай Harney & Sons Hot Cinnamon Spice. Цей чай на смак точно нагадує гарячу корицю, але не містить ЦУКРУ ! Солодкість походить від самої кориці. А сам чай потрапляє в ті маленькі нейлонові вишукані пакетики, завдяки яким ви відчуваєте себе королевою. У той же час, кориця - це потужний дім, коли справа доходить до регулювання інсуліну та допомоги вам скинути кілька кілограмів. Я не додаю цього кожного разу, але використання цього простого коричного спеції з корицею як основи вашої чашки гарячого шоколаду - це дуже задоволення.

Імбир, куркума Â та кайенський перець також посилюють ваш метаболізм, допомагаючи вашому тілу створювати тепло. Трохи посипавши ваш вершковий молочний шоколад, додає велику кількість аромату та допомагає досягти цілей у зниженні ваги. Так, так, я вас чую. Куркума в гарячому шоколаді? Ну, це традиційно не асоціюється з шоколадом, але він настільки корисний для ваших гормонів та настільки багато інших корисних факторів для здоров’я, що я навчився йому подобатися. Всі ці спеції корисні для здоров’я, і ви все одно повинні їх їсти. Тож чому б не взяти свою добову дозу у смачній чашці темного шоколаду, який також має свої оздоровчі якості?

Патока Блекстрап - це гарне джерело мінералів та заліза ... і лише трохи - це все, що вам потрібно, щоб додати цей відтінок солодкості. І це теж добре для вас.

Отже, ось як виходить мій рецепт:

Я використовую незбиране молоко, але звичайно ж використовую знежирене або мигдальне або соєве ... Я наповнюю половину склянки водою і додаю молоко до решти чашки, приблизно чотири унції.

Потім я додаю чай з корицею, якщо він використовується, кокосовий порошок, кокосове масло, а також спеції та підсолоджувач. Â Ось як виглядає моя версія гарячого шоколаду на My Fitness Pal.

Жироспалюючий гарячий шоколад у плитках/пристрасть до тяги/Сьюзі

Як ви можете здатися, він завдає дуже мало шкоди при 186 калоріях та 19 вуглеводах. Якщо ваше, звичайно, включає мигдальне або соєве молоко, калорії будуть різними. Я не завжди використовую кокосову олію, або підсолоджувач, або стільки кокосу ... воно змінюється, як і ваше. Справа не в тому, щоб скопіювати те, що я маю, а в тому, щоб показати вам, наскільки мінімальною може бути чашка гарячого шоколаду для ваших цілей у фітнесі ... і насправді може бути ключем, який утримує вас від цих небезпечних висококалорійних продуктів.

Здорові добавки для схуднення
Є так багато претензій, багато з яких не мають наукової підтримки, стверджуючи, що ви розтопите фунти за кілька днів, якщо будете приймати лише ці добавки. Більшість із них - ажіотаж - або ефекти настільки мінімальні, що вони не варті ваших зароблених грошей. Але є кілька, які працюють:

Капсаїцин (перець), зелений чай та солодкий перець CH-19. Кілька досліджень показують, що ця комбінація є потужним спалювачем жиру без суттєвих побічних серцево-судинних побічних ефектів. Детальніше читайте тут:

Піруват кальцію. Дослідження показують, що піруват кальцію справді метаболізує жир - але вам потрібно взяти стільки його, що ви витрачали б 15-20 доларів на день. Прочитайте дослідження тут: