Планета Awesome Kid

Свіжі діти, свіжий стиль, свіжий дух

Багатьом людям, які намагаються схуднути, необхідно виключати певні продукти, які вважаються шкідливими. Однак правда полягає в багатьох помилкових уявленнях, коли мова йде про певні типи продуктів, якими можна насолоджуватися, незважаючи на можливі наслідки. Один з таких продуктів називається паелья.

Паеля виготовляється переважно з жовтого шафранового рису, спецій та одного з наступних видів м’яса; морепродукти, свинина або курка. Це іспанське блюдо, яке походить з району, який називається Валенсія, і є дуже популярною їжею. Ця страва дуже популярна в Перті, оскільки її готують у кварталі Камала.

Дієта та загальне споживання калорій

Для тих, хто сидить на дієті і намагається скинути кілька кілограмів або навіть просто намагається підтримувати певний рівень ваги, ваша калорійність дуже важлива. Оскільки паелья є досить калорійною, в основному завдяки кількості вуглеводів із жовтого шафранового рису та м’яса з високим вмістом білка, її можна спокійно їсти помірковано. Якщо ви зберігаєте вірність розміру порції і їсте лише одну чашку порції паельї, ви зможете підтримувати споживання калорій на здоровому рівні.

Почувайтеся швидше

Одним із секретів схуднення є можливість швидшого досягнення відчуття повноти. Обдуривши свій розум, думаючи, що ваш шлунок швидше наповниться, вимкнеться сенсор в мозку, який викликає бажання їсти. Клітковина - це одна з тих поживних речовин, яка може допомогти швидше наповнити шлунок та швидше заповнити відчуття ситості. Хоча кількість рису в одній чашці порції паельї містить багато вуглеводів, він також містить помірну кількість клітковини і білка в 345 калорійній їжі.

Вуглеводи - не обов’язково ваш ворог

Іноді вуглеводи погано сприймаються, і їх часто звинувачують у збільшенні ваги. Правда в тому, що вони насправді є важливою частиною вашого загального раціону, і їх можна спокійно вживати в помірних кількостях. Хоча слід уникати певних вуглеводів, таких як цукри, які є прикладом простих вуглеводів. Це може спричинити скачки рівня інсуліну, що може призвести до діабету та інших проблем. Мета полягає в тому, щоб їсти більше складних вуглеводів і більше клітковини, що допомагає уникнути стрибків інсуліну. Жовтий шафрановий рис в паелью додає 40 грамів вуглеводів, але оскільки жовтий шафрановий рис - це не те саме, що білий рис, який зазвичай вважають шкідливим для вашої дієти.

Поради щодо приготування паельї

Оскільки паелья містить м'ясо, існує ще одна проблема, яка не стосується вуглеводів, а це жир. Хоча курятина в основному розглядається як жирна з низьким вмістом жиру, ви повинні бути обережними щодо типів морепродуктів, які ви в неї вводите, а також свинина може мати трохи високого вмісту жиру. Поки ви тримаєтеся креветок, устриць і молюсків, морепродукти - це не поганий вибір. Ви хочете уникати ковбаси, такої як хорізо, в якій дуже багато жиру.

Ваш спосіб життя може змінити ситуацію

Незалежно від того, яку їжу ви їсте, і калорійність споживання, якщо ви постійно постійно сидите на дивані, ви збираєтесь набрати вагу. Ви можете допомогти уникнути цього, додаючи трохи активності на свіжому повітрі щодня. Ви можете бути здивовані тим, наскільки краще ви почуваєтесь, встаючи з дивана або стільця і частіше насолоджуючись чудовим природою.

Ласкаво просимо на нашу планету

“Planet Awesome Kid” - це прем’єрний сайт дитячого вуличного стилю, присвячений святкуванню індивідуалізму та духу дітей у всьому світі.