Ознаки того, що ви п’єте воду неправильно (і 5 правильних способів зробити це!)

Вода є найважливішим джерелом живлення, і багато хто погодиться, що немає нічого кращого, ніж втамувати спрагу склянкою кришталево чистої небесної рідини. Але зачекайте, чи знали ви, що у питній воді є правильні шляхи та помилки! Перш ніж закрутити очима і заглянути в інше місце, ми попросимо вас читати далі та бути добре поінформованими.

Запитання, які слід задати собі

Чи є у вас дорожня пляшка для води, яку потрібно носити з собою?
Ви п'єте воду перед їжею, щоб менше їсти?
Вам потрібно часто мочитися, навіть у глибоку ніч?
Піся жовта чи біла цілий день? І
Хіба ти не трохи мочишся? Подумай над цим!

Не топи свій світ у воді

Якщо ви вважали, що ваших 8 склянок на день недостатньо і вам потрібно більше; прочитайте цю статтю, яка розхитує землю під вашими ногами. Експерти чітко заявляють, що занадто багато води може наблизити тіло до зони небезпеки, ніж будь-що інше; те, що дає життя, також може вбити! Від низького метаболізму до низької ясності думок, безсоння та головних болів, до зміни рівня артеріального тиску та перепадів емоційного настрою, занадто багато води може зіпсувати психічне та фізичне самопочуття людини.

5 способів пити воду правильно

Не обов’язково випивати 8 склянок на день. Ніхто не впевнений, звідки взялося так зване правило 8 на 8, каже Хайнц Вальтін, доктор медичних наук, професор медицини в Дартмутському коледжі та автор двох досліджень про походження теорії, що людське тіло найкраще працює на восьми унціях склянки води на день. Правда в тому, що ваша щоденна потреба залежить від вашого раціону, розміру та унікальної хімії тіла. Щоб визначити, скільки води слід пити, зважуйте себе щоранку протягом 3 - 4 днів поспіль, вибираючи час, відмінний від періоду, щоб виключити затримку води, спричинену гормонами. Якщо за день ви втрачаєте цілий фунт, це означає, що напередодні вам не вистачало рідини.

Склянка холодної води рано вранці і натщесерце.

Дослідження та дослідження показали переваги випивання склянки холодної води натщесерце щоранку, як тільки ви прокинетесь зі сну. Це допомагає активізувати органи всередині тіла, виводить токсини та відходи та робить дефекацію легкою справою.

Не пийте багато води перед їжею, щоб менше їсти.

Хоча так, якщо ваш шлунок наповнений водою перед їжею, ви б точно їли менше, але не тому експерти радять склянку перед їжею - вода перед їжею допомагає травленню, але не раніше 30 хвилин після укусу або ще травні соки не зробили б своєї ролі добре. Натомість спробуйте випити склянку води за годину до їжі, яка допоможе поживним речовинам забезпечити організм тим, що йому потрібно.

Склянка перед часом прийому душу.

Так, склянка теплої води перед часом прийому душу може допомогти знизити рівень артеріального тиску в організмі. Випивання теплої склянки води перед прийняттям ванни або душу служить для прогрівання вашого тіла зсередини, що призводить до того самого типу розширення кровоносної системи, яке відбувається на поверхні шкіри.

Перш ніж попрощатись з вами.

За годину до сну, склянка води може допомогти організму заповнити втрачене - рідини в організмі. Але за годину до цього має бути за годину до, а не за десять хвилин до того, як ти вдаришся в ліжко.

Вода непогана, ваші звички при її споживанні є!

Перш ніж говорити нам, що ви отримуєте достатньо води для свого тіла, перевірте, споживаєте ви насправді занадто багато її чи ні! Забагато, так! Надлишок води для тіла насправді може завдати більше шкоди, ніж користі, і іноді 8 склянок води теж може бути БАГАТО.

Отримайте відповіді на свої проблеми зі здоров’ям

Поспілкуйтеся зі спеціалістом зараз і очистіть усі свої проблеми зі здоров’ям

Шукаю лікаря ?

Замовте зустріч у верхній частині
Лікар біля вас.

Пов’язані запитання

Скільки води пити 5 місяців дитині

Привіт лікарю, скільки води повинна випивати дитина 5 місяців щодня та порошок сіміліяк. Читати далі

Щодня випиваючи 5 літрів води.

Коли я читав переваги питної води, моєю метою було пити багато води. Читати далі

Чи можемо ми випивати 5-7 Lts води на день

Привіт лікарю Чи можемо ми випивати 5-7 л води на день? Чи буде добре, якщо я цього не зроблю. Читати далі