ОТРИМАЙТЕ БРИТАНІЮ СЕВЕРИДИЧНУ ХОДУ ДЛЯ КРАЩОГО ЗДОРОВ’Я

Якщо ви перейдете на північну прогулянку, турбонаддув спалить калорії на 20%, кажуть у британській скандинавській ходьбі

Отримати британську нордичну ходьбу заради кращого здоров’я - це нова кампанія Британської нордичної ходьби, спрямована на використання цього виду спорту для подолання кризи ожиріння у Великобританії та покращення здоров’я для всіх, особливо тих, хто хоче збільшити кількість щоденних прогулянок калорією.

Зі збільшенням обсягу фізичних вправ люди зараз приймають складову стратегії уряду Великобританії щодо боротьби з ожирінням та зменшення вразливості до COVID-19, скандинавська ходьба ідеально підходить для всіх, хто хоче легко засвоїти та доступну форму діяльності.

Доведено, що спалювання приблизно на 20% більше калорій, ніж при звичайній ходьбі, скандинавська ходьба - це безпечний спосіб отримати більший “вибух за прогулянки”. Навіть під час групової прогулянки легко підтримувати соціальну дистанцію.
У скандинавській ходьбі активне використання спеціально розроблених жердин залучає як верхню, так і нижню частину тіла, покращуючи вашу техніку ходьби, щоб рухатися вперед. Це дає вам високоефективне протягом усього тренування, яке не схоже на таке. Північна ходьба - це весела та соціальна діяльність, якою можна насолоджуватися в центрах міст або на відкритій місцевості протягом усього року.

Доктор Кетрін Хьюз, генеральний директор Британської скандинавської ходьби, сказала: «Коли в березні розпочали блокування, щоденна прогулянка стала улюбленим заняттям для багатьох людей, особливо тих, хто раніше не любив тренуватися. Північна ходьба - це дуже ефективний і дієвий спосіб посилити ефект від Вашої прогулянки, спалюючи більше калорій одночасно. Це добре для ваших суглобів і має низький рівень сприйняття навантажень, що означає, що ви не відчуваєте, що працюєте так важко, як насправді ".

Гарет Девіс - британський інструктор із скандинавської ходьби та майстер персонального тренера, що базується в Стаффорді. Він очолив команду на Чемпіонаті світу зі скандинавської ходьби 2019 року. Він сказав: “Я впевнений, що скандинавська ходьба має важливу роль у досягненні значної втрати ваги, і я неодноразово бачив це зі своїми клієнтами. Один із них, Бен Карнес, був перед діабетом, коли ми познайомились і боролися з його загальною рухливістю. Попрацювавши зі мною протягом 18 місяців, він втратив понад тринадцять каменів, нормалізував рівень глюкози в крові та пройшов кілька британських випробувань для скандинавської ходьби ".

Бен Карнес, який зареєстрований сліпим, додав: "Коли я вперше зустрів Гарета, я ледве міг пройти 200 метрів, взяв знеболюючі засоби лише для того, щоб піднятися зі стільця, і дуже усвідомлював, що не можу йти в ногу з іншими під час фітнесу. класи. Північна ходьба зіграла важливу роль у покращенні мого здоров’я, фізичної форми та впевненості. Це справді так, що вони кажуть, скандинавська ходьба - це для всіх. Якщо ти можеш ходити, ти можеш піти в Північну ходьбу ".

Про Британську скандинавську ходьбу
Британська скандинавська ходьба CIC - це компанія, що займається інтересами громади, яка готує та підтримує інструкторів з північної ходьби та розробляє нордичну ходьбу по всій Великобританії.

Вона є частиною Міжнародної федерації скандинавської ходьби (INWA) та навчає інструкторів використовувати оригінальний 10-ступінковий метод викладання нордичної ходьби. Це техніка, яка була використана у дослідженні, яке демонструє збільшення на 20% спалення калорій за нормальної ходьби.

Д-р Кетрін Хьюз є генеральним директором британської нордичної ходьби CIC, національним інструктором-інструктором INWA та проводить власні уроки скандинавської ходьби.

Гарет Девіс - британський викладач скандинавської ходьби, майстер персонального тренера, інструктор з направлення фізичних вправ та фахівець з управління вагою для діабету та ожиріння.