Ось чому ви завжди повинні харчуватися здоровою, збалансованою та корисною їжею

Упакування вашої комори щоденними позитивними твердженнями про їжу підтримує тіло усмішкою та живленням поживними речовинами, необхідними для безперешкодного функціонування організму.

Планування нових і позитивних харчових звичок - це не менше, ніж вікно для втечі від власного позапланового і нездорового способу життя! Упакування вашої комори щоденними позитивними аффірмаціями підтримує тіло усмішкою та живленням поживними речовинами, необхідними для безперешкодного функціонування організму. Сформульовані із свідомим серцем, ми придумали силу позитивного харчування. Тож, приєднуйся до ліги позитивного харчування та спостерігай, як те саме відбувається зі своїм здоров’ям.

5 найкращих переваг для здоров'я позитивного харчування:

1. Забезпечення здоров’я наступного покоління

Діти дізнаються те саме, що бачать, що відбувається навколо. А отже, здорове та збалансоване харчування діє на них занадто позитивно. Адаптація звичок дорослих, пов’язаних зі здоров’ям, вдома є головним ключем забезпечення здоров’я наступного чи майбутнього покоління. Нечисленні дослідники визнали, що діти, які регулярно харчуються у відповідних сім'ях, вирішили вживати більше овочів та продуктів з меншою кількістю цукру, покритих цукром.

2. Управління вагою

Підтримання чітко збалансованого плану дієти під час нарізання та обмеження оброблених харчових продуктів забезпечує перевірку кількості калорій, яку ви приймаєте, а також допомагає контролювати вагу природним шляхом. Корисна їжа, включаючи овочі, фрукти, цільнозернові страви та нежирний білок меншими і частими порціями, часто полегшує управління здоровою вагою тіла.

Харчуватися здоровим харчуванням важливо в усіх сферах життя
Фото: iStock

3. Поліпшення здоров’я кишечника

У товстій кишці є природні бактерії, які відіграють важливу роль у метаболізмі та травленні. Деякі бактерії також виробляють вітаміни групи В і К на користь товстої кишки. А дієта, багата овочами, фруктами, бобовими, цільнозерновими продуктами, ферментованою їжею та клітковиною, забезпечує гарне поєднання пребіотиків та пробіотиків, що корисно для процвітання корисних бактерій у товстій кишці, а отже, і покращує здоров’я кишечника.

4. Зміцнення імунітету

Збалансоване харчування має вирішальне значення для збереження імунітету в цілості, коли йдеться про боротьбу з небажаними вірусами та бактеріями в системі організму. Навіть незначний дефіцит деяких поживних речовин, таких як вітамін А, вітаміни групи В, С, Е, цинк, залізо та селен, можуть послабити функцію імунної системи. Тому включайте сезонні овочі та фрукти, щоб мати сильний вплив на судинну функцію, оскільки імунна система залежить від кровотоку.

5. Постачає гідну уваги енергію

Забезпечення уваги енергією є однією з помітних можливостей збалансованого харчування, тобто позитивне харчування. Просто тримайте організм підживленим, споживаючи правильні пропорції здорових вуглеводів, таких як цільні зерна, фрукти, овочі та бобові, оскільки вони повільно перетравлюються і підтримують рівень цукру в крові та інсуліну на рівному кілі, стабільно забезпечуючи організм енергією протягом дня.

Поповніть силу позитивного харчування, як зазначено вище, і поділіться цим із своєю сім'єю та друзями, щоб заохотити їх до збереження такту при здоровому, збалансованому та позитивному харчуванні, щоб розраховувати на відповідне здоров'я.

Застереження: думки, висловлені в цій статті, є особистими думками автора. NDTV не несе відповідальності за точність, повноту, придатність або достовірність будь-якої інформації, що міститься у цій статті. Вся інформація надається як є. Інформація, факти або думки, що містяться в статті, не відображають точок зору NDTV, і NDTV не несе жодної відповідальності або відповідальності за те саме.

DoctorNDTV - це єдиний веб-сайт для всіх ваших потреб у галузі охорони здоров’я, що забезпечує найнадійнішу інформацію про здоров’я, новини про здоров’я та поради з експертними порадами щодо здорового способу життя, дієт, інформативних відео тощо. Ви можете отримати найбільш актуальну та точну інформацію про проблеми зі здоров’ям як діабет, рак, вагітність, ВІЛ та СНІД, втрата ваги та багато інших захворювань способу життя. У нас є група з понад 350 експертів, які допомагають нам розробляти вміст, надаючи свої цінні вклади та доносячи до нас найновіші у світі медичні послуги.