Ось як смузі з насіння яблука та чіа може допомогти вам у схудненні

Не хвилюйтеся, це зовсім не складно. Потрібно лише правильно підібрати інгредієнти. Як білки! Як ви вже повинні знати, білок є будівельним елементом клітини і відповідає за відновлення пошкоджених тканин і м’язів. Це також надпотужна поживна речовина, яка допомагає викликати ситість і стимулює втрату ваги. Тому споживання дієти з високим вмістом білка допоможе вам ефективно схуднути.

яблука

Крім того, смузі - найкращий спосіб зберегти здоров’я без шкоди для смаку. Вони навіть не передбачають реального приготування їжі, а виготовляються з кількох легкодоступних інгредієнтів. Цей надзвичайно веселий, соковитий напій - один із найпростіших способів додати білок у свій раціон. Потрібні лише яблука, насіння чіа та нежирний йогурт. Всі ці інгредієнти наповнені білком, клітковиною та іншими необхідними поживними речовинами, необхідними для швидкої та легкої втрати ваги.

Яблуко містить клітковину, яка заповнює ваш живіт і запобігає тязі, тоді як насіння чіа містять рослинний білок, харчові волокна та омега-3. Все це настійно рекомендується під час управління вагою. Йогурт також містить неабияку кількість білка та кальцію, які покращують силу вашого основного тіла.

Ви можете розпочати свій день із смузі з насінням яблука-чіа, а також можете замовити його після тренувань. Це надзвичайно поживний та надзвичайно веселий напій, який можна додати у свій щоденний раціон.

Ось простий рецепт смузі з насіння яблука-чіа, який ви можете спробувати вдома:
Інгредієнти:

Яблуко, насіння чіа, йогурт.

Крок перший: Помийте і наріжте яблука на невеликі шматочки.
Крок другий: Візьміть блендер і додайте одну склянку кефіру, одну столову ложку насіння чіа та подрібнені яблука. Ви також можете додати кубики льоду, якщо вам подобаються напої холодними.
Крок третій: Тепер просто змішайте все це для отримання пишного та густого смузі.
Крок четвертий: Налийте його в склянку і подайте до нарізаних ягід або ложки арахісового масла для додаткового смаку.